Чтение онлайн

К сожалению, и отправление религиозных обрядов, призванное исцелять наши души, может иногда сказаться на нашей талии. Я хожу в церковь всю свою жизнь, а последнее время бываю разочарован той некачественной пищей, которую они предлагают своим прихожанам прямо с порога. Недавно я был в церкви рядом с домом. Моя жена, Тана, хотела повести на церковную службу нашу дочь, а я пошел занять для нас места.

Войдя в храм, я прошел мимо распродажи пончиков по доллару за штуку [122] , мимо мужчин, готовивших сосиски и бекон, увидел сотни булочек для хот-догов, приготовленных для употребления после службы. Я был настолько раздражен, что когда моя жена появилась, она застала меня за тем, что я делаю записи в моем карманном компьютере.

Она бросила на меня тот осуждающий взгляд, который только она способна бросить, выражая свое недовольство по поводу того, что я занимаюсь своей работой в церкви. Я показал ей, что я написал: «Идете в церковь и получите пончик по доллару за штуку, сосиску, бекон, хот-дог… Отправляем людей на небеса быстрее! Им нужно знать, как стать полезной для мозга церковью». Тана согласилась и простила мне мою невоспитанность.

Стань умнее, чтобы стать стройнее

«Многие люди хотят избавиться от лишнего веса быстро, но терпят неудачу. А суть в том, чтобы изменить всего несколько вещей, тогда вы сможете сбрасывать по полкило в неделю и добьетесь успеха».

Дайана

• Телевизионная реклама

• Рекламные щиты

• Реклама на радио

• Официанты в ресторанах

• Кассиры в фастфуд-закусочных

• Супруги

• Родители

• Дедушки и бабушки

• Родители мужа/жены

• Дети

• Церкви

• Сообщества АА (анонимные алкоголики)

• Общественные клубы

• Тренажерные залы

• Праздники

• Кинотеатры

• Стадионы

• Ярмарки

• Парки развлечений

• Девочки-скауты, продающие печенье

• Торговцы, предлагающие дегустацию

• Друзья

• Соседи

• Начальство

• Коллеги

• Торговые автоматы на работе/в школе

• Офисные/школьные буфеты

• Учителя

• Одноклассники

• Студенты

• Школьная администрация

Очень важно научиться справляться и говорить «нет» всем этим потчевателям дома, на работе и в школе. Вот некоторые советы, которые помогут вам держать оборону.

• Попросите вашего супруга/супругу и детей спрятать вредные лакомства и закуски с глаз или вообще избавиться от них, чтобы у вас не было искушения.

• Если вы собираетесь в гости, позвоните хозяевам заранее и предупредите, что вы находитесь на специальной диете и не сможете есть определенные блюда. Вам понадобится сделать это всего раз или два, после чего ваши друзья начнут спрашивать, чем лучше вас угостить.

• Если вы находитесь на деловом ланче и ваш коллега/клиент восхищается, неправильным блюдом и предлагает его вам, возьмите небольшой кусочек, скажите, что это вкусно, и затем дождитесь своей еды.

• Когда вы идете на вечеринку, постарайтесь поесть немного дома, чтобы не чувствовать голода на мероприятии.

• Будьте откровенны с навязчивым потчевателем. Объясните ему, что вы пытаетесь питаться правильно, а когда он предлагает вам торт, чипсы или пиццу, вам становится очень трудно это делать.

• При встрече с друзьями, вместо того чтобы идти на ланч или обед, выберите деятельность, которая не крутится вокруг еды, — например, пойдите прогуляться.

• Когда за столом вам предлагают добавку, скажите, что вы приятно сыты. Если хозяева настаивают, объясните, что вы стараетесь следить за потреблением калорий. Если они продолжают навязывать вам добавку, вежливо спросите у них, почему они так настойчиво пытаются помешать вам заботится о своем здоровье.

• Избегайте ходить куда-либо с коллегами, которые держат мисочку с конфетками в своем рабочем столе.

• Скажите потчевателю, что вы принципиально не пьете спиртного.

• Имея дело с человеком, с которым вы едва ли встретитесь снова, вы можете сказать, что у вас пищевая аллергия, поэтому вам нельзя есть торт с шоколадным кремом или соус на майонезной основе.

• Ешьте очень медленно, чтобы, когда хозяин начнет подкладывать гостям «еще кусочек», ваша тарелка не была пустой. К тому моменту, когда вы закончите, второй раунд трапезы может подойти к концу и вам уже не будут предлагать добавку.

• Если в школе предлагают недостаточно здоровое питание, давайте детям с собой ланч, чтобы им не приходилось есть в буфете.

• Дайте себе слово взять под контроль свое собственное тело и не позволять окружающим делать вас толстым и глупым.

• Когда по телевидению идет реклама продуктов питания, выйдите из комнаты, переключите канал или отключите звук.

• Проезжая мимо рекламных щитов с рекламой продуктов питания, подумайте о том, как много калорий содержится в этих продуктах.

• Если в радиоэфире звучит реклама продуктов питания — выключите радио или переключитесь на другую волну.

• Говорите официантам сразу, садясь за столик: «хлеба не надо» или «чипсов не надо».

• Попросите официанта не предлагать вам десерт до того, как придет время принести десертное меню к вашему столику.

• При заказе фастфуда всегда говорите «нет» на предложение суперпорций.

• Попросите вашего супруга/супругу не есть провоцирующие продукты у вас перед носом.

• Если члены семьи едят пищу, которая соблазняет вас, выйдите из комнаты, пока они не закончат.

• Заранее сообщите своим родителям или родителям супруга, что вы не будете есть определенные блюда на семейном сборе.

• Попросите дедушек и бабушек не использовать лакомства в качестве вознаграждения для ваших детей.

• Не покупайте джанкфуд для своих детей или не храните его в доме.

• В ресторане договоритесь с другом или спутником жизни заказать основное блюдо одно на двоих и разделить его пополам.

• Другой вариант: попросите официанта в ресторане еще до того, как вам принесут заказ, упаковать половину блюда, чтобы вы могли взять это с собой.