Чтение онлайн

Это такое время, когда вы обнаруживаете, что горе ваше не кончилось.

Вы были уверены, что через полтора года после утраты все худшее позади. У вас стало больше хороших дней, чем плохих. Вы опять научились смеяться. И вдруг вы оказываетесь отброшены назад, к самому началу. Возвращается грусть. Вы постоянно вспоминаете умершего. Ночи снова стали долгими и трудными.

Если вы в разводе и полтора года находились в состоянии эйфории от обретенной свободы, то вдруг оказываетесь в глубочайшей депрессии.

В это время важно знать, что вы совершенно нормально реагируете на утрату. Нередко именно через полтора года люди впервые обращаются в группу поддержки в горе.

Дороти услышала о нашей группе от подруги, пришла и сказала: "Я думала, что справлюсь со своим горем самостоятельно. Мне не приходилось пока сталкиваться с последствиями смерти мужа, о которых меня предупреждали. Все шло нормально и естественно. Но в начале этого месяца я почувствовала себя отброшенной назад". Она сказала, что муж умер полтора года назад.

ФАЗЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ТЯЖЕЛОЙ УТРАТЫ

Продолжительность 12-18 Месяцы

7-

6-

5-

4-

3-

2-

1.^ ^ ^ || ^ || ^ ^

2 недели 4 6 24

Интенсивность переживаний в первые месяцы после смерти

любимого человека (по Глену Дэвидсону).

Исследования Глена Дэвидсона показывают частоту возвращения прежней силы горя. На графике видно, что между 12-м и 18-м месяцами после смерти близкого имеется возврат интенсивного переживания.

На этом ухабе пути важно знать, что:

•Возврат переживаний по поводу потери - признак прогресса, а не отступления.

•Он продлится недолго.

•С ним можно справиться, если делать то, что вы делали сразу после утраты.

Когда вы миновали вторую годовщину потери, вам следует сосредоточиться на вновь обретенной жизни.

Как выяснилось, труднее всего признать, что вы к этому готовы:

•У вас может быть чувство, что вы предали умершего.

•Если у вас умер один из родителей, а оставшийся готовится к новой свадьбе, вы можете злиться.

•Родители, потерявшие ребенка, в это время начинают планировать рождение другого.

•Для большинства разведенных прежний брак забывается. Ваше решение никогда больше не выходить замуж может поколебаться.

Вы видите, что ваше горе уже не так сильно. Особые даты еще заставляют вас волноваться, но в целом вы готовы признать, что у вас впереди целая жизнь.

По прошествии двух лет можно строить далеко идущие планы. Это хороший повод обновить гардероб или сменить прическу. В это время вы можете воздать дань своей утрате тем, что примените свои знания в помощь другим страдающим людям.

Когда люди говорят, что горе заканчивается пустотой и отчаянием, они лгут. Все перечисленные отметки времени - это вехи на пути к восстановлению.

Вы не всегда будете чувствовать себя так, как в начале, в середине и в конце горя. Если вы вступили в него с полным пониманием, чего от себя ждать, то вместе с разочарованиями вас ждут приятные сюрпризы:

Горе - это не то, чего следует избегать. Оно трудно и болезненно, много времени уйдет, прежде чем вы пройдете сквозь него, но оно также дает вам возможность раскрыть силу своего характера.

В работу над горем и утратами меня вовлекла Фрида. Когда ее муж умер после долгой борьбы с раком, я думал, Фрида пропадет.

Джордж был таким большим, таким мужественным, он все умел, он был главой семьи. Фрида, казалось, нуждалась в его поддержке и опиралась на его силу. Я не представлял, как она сможет пережить утрату.

Но я сразу же увидел другую Фриду. Она стала направляющей силой в деле создания нашей первой группы поддержки в горе. Она обходила одну за другой овдовевших женщин и убеждала их, что они должны собираться вместе и помогать друг другу.

Она уговорила меня возглавить эту группу. Ее открытый разговор о том, что она испытывает, неделя за неделей, научил меня пониманию процесса здорового горя.

Год спустя после смерти мужа Фрида объявила, что переделала спальню- Выкинула массивную темную мебель, столь любимую Джорджем, поставила новую кровать с розовым кружевным покрывалом, сменила обои и шторы на более женственные.

Горе Фриды было глубоким, утрата- труднопереносимой, но она отдала этому все, что могла. Попутно она обнаружила в себе такую силу характера, которая удивила многих, а ее - больше всех. Фрида и сейчас продолжает вести здоровую, полноценную жизнь.

Вы можете найти то же, что Фрида. В горе что-то теряешь, что-то находишь. Горе - не болезнь, а восстановление баланса сил после полученного удара.

Процесс преодоления стрессов, выполнения заданий по восстановлению после горя требует дисциплины и осложняет жизнь, но, преодолев все трудности, вы станете сильнее и будете лучше понимать других.

Эти открытия придают цель и направление вашему горю и дают вам силы вступить в новую жизнь с надеждой и радостью.

Проходит неделя за неделей, и в вашу жизнь возвращаются многие привычные дела. Если вы работаете, вам необходимо ходить на службу, чтобы зарабатывать на жизнь.

Если у вас дети, они требуют внимания. Нужно ухаживать за домашними животными, оплачивать счета, домашняя работа и сад тоже не уходили в отпуск, пока вы были в шоке.

Но все стало не так, как было до смерти близкого человека, развода или переезда в другой город. Работа та же, но вы изменились!

То, что раньше делалось автоматически, теперь не получается; детский плач надрывает душу; простые домашние дела стали непосильным трудом.

Вам не хватает энергии. Вы или все время хотите спать, или ночь за ночью лежите, уставившись в потолок.

Проходит несколько недель, и к вам приходит понимание, что ваша утрата окончательна, а с ним приходит и боль. Обычные житейские обязанности требуют вашего внимания, но боль посильнее зубной терзает вас целыми днями.

ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ