Чтение онлайн

Однако существуют и противопоказания для проведения массажа:

• повышение температуры тела (выше 37,5 °C);

• острые воспалительные процессы или хронические заболевания;

• обострение заболевания;

• повреждения и заболевания кожи, бородавки и родинки, экзема;

• заболевания сосудов (тромбофлебиты, тромбозы и т. д.);

• нарушение свертываемости крови и склонность к кровотечениям;

• онкологические заболевания.

Массаж живота может выполняться по-разному. Существует несколько его разновидностей, каждая из которых дает определенный эффект. Профилактический массаж делается здоровым людям для предупреждения нарушений работы органов пищеварения. Лечебный используется в терапии различных заболеваний органов брюшной полости. Реабилитационный необходим при вынужденном обездвиживании для профилактики осложнений, предупреждения запоров, восстановления после травм и операций. Часто используют в сочетании с лечебной физкультурой и физиотерапевтическими процедурами.

Лимфодренажный массаж способствует уменьшению отеков, выведению продуктов обмена, ликвидирует застойные явления, улучшает микроциркуляцию. Гигиенический, как и профилактический, направлен на укрепление здоровья, профилактику заболеваний. Спортивный используют при подготовке к занятиям спортом (мобилизационный) и после них (восстановительный).

Косметический массаж устраняет внешние недостатки (растяжки, дряблости передней брюшной стенки после родов, потери веса, операций), улучшает состояние кожи, моделирует подкожную жировую прослойку ( антицеллюлитный массаж).

Сегментарно-рефлекторный проводится с учетом проекции на поверхность тела человека рефлекторных (сегментарных) зон внутренних органов и возможности влиять на их работу, воздействуя непосредственно на них или их биологически активные точки. Существует несколько видов рефлекторного массажа, широко используемых при лечении заболеваний органов пищеварения, но требующих наличия медицинского образования и длительного обучения в специальных медицинских школах массажа.

Аппаратный массаж проводится с помощью специальных устройств: механическими или электровибромассажерами, вакуумными, гидромассажными аппаратами, банками и т. д. Этот вид массажа в последнее время пользуется большой популярностью, так как существуют разные виды электромассажеров, позволяющих выполнять эту процедуру в домашних условиях (и не только), облегчая и заменяя работу профессионального массажиста.

Кроме того, можно делать самомассаж – эффективное и доступное средство поддержания и улучшения собственного здоровья. Иногда этот вид массажа – единственно возможный активный способ улучшения работы кишечника лежачих больных.

Конечно, ничто не может сравниться по эффективности с ручным массажем, проводимым профессиональным массажистом, но и самомассаж, и аппаратный – достойная альтернатива. Поэтому мы подробнее остановимся на этих доступных каждому человеку видах массажа.

Самомассаж хорош тем, что проводить его можно практически в любых условиях. Однако не рекомендуется делать его при сильном утомлении, стоит ограничиться только самомассажем области живота или использовать специальные аппараты.

Одно из важнейших условий достижения лечебного действия массажа – максимальное расслабление тела. Поэтому во время процедуры необходимо принять наиболее удобное и максимально расслабленное положение. Эффект будет гораздо выше, если процедуру проводить в теплом помещении, а тело предварительно разогреть в бане, сауне, ванне и т. д. Перед массажем нужно тщательно вымыть с мылом руки в горячей воде.

Существует несколько правил самомассажа:

• движения не должны вызывать боли, дискомфорта, на коже не должно оставаться царапин, синяков, пятен;

• массаж должен быть энергичным, после него в массируемом отделе ощущается тепло и расслабленность;

• тело во время процедуры должно занимать положение, приближенное к физиологическому, живот лучше массировать лежа на спине с согнутыми ногами или сидя на кресле;

• если есть небольшие повреждения кожи (ссадины, синяки и т. д.), бородавки, родинки, эти зоны во время массажа не следует задевать;

• не рекомендуется массаж в области увеличенных лимфоузлов, уплотнений под кожей;

• при массаже участков тела, покрытых волосами, обычно не используют мазевую основу, а саму процедуру проводят через легкую хлопчатобумажную одежду, чтобы предупредить воспаление волосяных луковиц;

Самомассаж живота рекомендуется проводить в положении лежа на спине или сидя

• в качестве массажного масла можно использовать специальное продающееся в аптеке, а можно – оливковое или эвкалиптовое масло, которые желательно предварительно прокипятить.

Техника проведения самомассажа живота. Массаж живота лучше всего сочетать с активными движениями: наклонами, вращениями, а также движениями, направленными на укрепление мышц брюшного пресса. После этой процедуры улучшается моторика желудка и кишечника, усиливаются секреция пищеварительных желез и деятельность желез внутренней секреции. Начинайте массаж не ранее чем через 1,5–2 ч после еды. Перед тем как приступить к нему, следует освободить кишечник и мочевой пузырь.

Массаж передней поверхности живота

• Поглаживание. Сначала массирующие движения должны быть мягкими, легкими, без давления, так как это способствует лучшему расслаблению мышц живота и активизации перистальтики кишечника. При этом подковообразные массирующие движения совершаются ладонью руки или тыльной стороной согнутых пальцев от правой пахово-подвздошной области вверх к правому подреберью, затем к левому подреберью, а потом вниз к левой подвздошно-паховой области. Движения должны быть медленными, повторять цикл следует в течение 2–3 мин.

Поглаживание

• Растирание. Этот прием вначале выполняется суставами пальцев, согнутыми в кулак, в виде прямолинейных и спиралевидных движений, растирающих кожу и подкожно-жировую клетчатку – от подреберья вниз и вверх, а также поперек. После этого растирается область подреберья. Такие движения проводятся по правому флангу живота, а затем – по левому. После этого руки располагаются у мечевидного отростка грудной клетки (в подложечной области) и растирают давящим движением по направлению к тазу. Повторять приемы по очереди в среднем темпе 3–5 раз.

Растирание прямых мышц живота

Разминание передних мышц живота

• Кругообразное разминание — подушечками четырех пальцев или их тыльной стороной.

Разминание подушечками пальцев

• Перекат — это движение выполняется чередованием четырех способов давления: бугром большого пальца, основанием ладони, бугром со стороны мизинца и в обратном направлении.

• Гребнеобразное разминание — прямолинейно и спиралевидно от правого и левого подреберья вниз.

• Двойное кольцевое разминание — руки накладываются у подреберья и движутся вниз к тазу по бокам прямых мышц живота, разминая их.

• Комбинированное разминание — круговым движением по брюшной стенке сжатой в кулак рукой с одновременной фиксацией ладонью другой руки надвигаемой кулаком складки.

Комбинированное разминание

• Разминание вертикальным перекатом — сверху вниз и обратно за счет смещения (переката) складки живота, образующейся при ее фиксации между большим и четырьмя остальными пальцами каждой кисти.

Вертикальные перекаты

• Разминания подушечками четырех пальцев обеих рук пальцы устанавливаются у грудины перпендикулярно поверхности живота, руки на расстоянии 4–5 см друг от друга. Выполняются кругообразные движения кистями рук в разные стороны с надавливанием и смещением массируемых тканей.

Каждый прием повторяется по 3–5 раз. После этого переходят к массажу боковых отделов живота.

Массаж боковых отделов живота

Это движения в области косых мышц – они находятся на боковой поверхности живота между ребрами и тазовыми костями. Каждый прием выполняется по 3–5 раз.

• Поглаживание — от ребер к гребням подвздошных костей и обратно.

Поглаживание

 Выжимание — выполняется с обеих сторон основанием ладони во всех направлениях: вверх и в стороны.

 Разминание проводится одновременно с обеих сторон. Бывает двух видов.

– Ординарное – четыре пальца каждой руки располагаются на передней поверхности живота, а большие пальцы – со стороны спины. Возможен и другой вариант, когда четыре пальца располагаются со стороны спины.

Ординарное разминание

– Прямолинейное, спиралевидное и кругообразное – от ребер к тазу и обратно – проводится суставами четырех пальцев, сжатыми в кулаки, или основаниями ладоней. • Сотрясение — сомкнутыми в замок пальцами, при этом ладони плотно прижимаются снизу к животу и короткими движениями поднимается и опускается живот. Эта техника выполняется в положении стоя и сидя.

После окончания самомассажа необходимо сделать несколько циклов «дыхания животом» в течение 2–3 мин.

Самомассаж в ванне

Этот вид массажа проводят при температуре воды +36–38 °C. Можно добавлять в воду отвары трав (их рецепты приводятся в разделе «Фитотерапия»). Используйте вышеприведенные приемы самомассажа (все или выборочно по желанию).

Массаж в ванне эффективен при заболеваниях органов пищеварения

Для самомассажа в ванне также можно применять небольшие упругие мочалки или щетки для мытья рук. Но при наличии на коже ссадин, сыпи, а также тромбофлебите лучше отказаться от их использования. Самомассаж в ванной обладает возбуждающим, тонизирующим действием, поэтому его лучше делать утром или днем 1–2 раза в неделю.

Завершая повествование о таком сложном и многообразном синдроме, как дисбактериоз кишечника, напомним, что его гораздо проще предупредить, чем вылечить, а потому не следует забывать о профилактике. Она не так уж и сложна.

• Правильно организуйте питание, помните о важности не только здоровой пищи, но и режиме ее приема и хорошем настроении за столом.

• Ведите здоровый образ жизни, включающий не только создание оптимальных условий проживания, но и режим труда и отдыха, достаточную двигательную активность, занятия спортом, закаливающие процедуры, формирование стрессоустойчивости.