Чтение онлайн

Отвар из цветов липы и ягод малины Цветы липы – 1 часть, плоды малины – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.

Отвар из ягод малины и листьев мать-и-мачехи Плоды малины – 1 часть, листья мать-и-мачехи – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.

Мягкий противовоспалительный чай из прутиков малины и смородины Залить 3 измельченных прутика малины и столько же смородины (прутики на зиму можно засушить) 3 л горячей воды, настаивать 10 минут. Употреблять горячий настой при простуде и гриппе, прохладный – как общеукрепляющее средство.

Настой мяты перечной

Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканами кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.

Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканом кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.

Глубоко прогрейтесь и освободитесь от шлаков с помощью бани , для которой практически нет противопоказаний, если вы знаете правила поведения в парилке и вне ее. Мы рекомендуем нашу специальную методику «Правила правильной бани».

Правила правильной бани

О русской бане можно писать книги. Наша цель – просто рассказать, как правильно париться.

Что такое баня? Это прежде всего воздействие на кожу с ее множеством рецепторов, что само по себе уже активирует легкие и стимулирует нормальные положительные рефлексы. Человек дышит теплым воздухом, причем ртом, и легкие согреваются. Как мы уже говорили, легкие – это теплообразующая система. На острой стадии заболевания поднимается температура тела, в том числе температура легких и крови (на 0,6–1 °C), что увеличивает теплоемкость тканей, повышает качество обменных процессов и процессов жизнедеятельности. При хронической патологии температура легких падает, так же как и температура крови, а значит, снижается интенсивность обменных процессов, что влечет за собой ослабление сопротивляемости и иммунитета.

Когда человек идет в парную, то прежде всего повышается температура легких, что приводит, как было сказано выше, к положительному результату. (Поэтому в нашей клинике есть баня для астматиков.) Париться нужно грамотно. Начальная температура в парилке должна быть 50–60 °C. По мере того как температура легких повышается (астматики, кстати, первое время не потеют, так как потовые железы не работают), можно поднимать температуру в парной до 90 °C (выше – нежелательно). По последним моим наблюдениям, когда процесс запущен, дышится плохо, а состояние хуже некуда, после второго-третьего захода в парилку хорошо помогает стопка водки. И, когда кашель начинает мучить, сразу отпускает. Водка выделяется через легкие, согревает их и доокисляет в тканях молочную кислоту до газа и воды.

Парная показана всем. Противопоказаний практически нет, но париться надо с учетом индивидуальных особенностей своего организма, в зависимости от состояния здоровья, тонуса нервной системы, степени усталости.

Прежде чем идти париться, желательно дома помыться в ванне (смыть грязь с тела и головы). Взять с собой в баню надо:

• хорошее настроение;

• одного-двух друзей;

• термос с чаем и лимоном (из расчета 1–1,5 л на человека);

• желательно – настойку эвкалипта, любой настой душистых трав (чабреца, душицы), квас;

• легкую закуску;

• две простыни, шлепанцы, шапочку и березовый веник;

Еще нужно запастись достаточным количеством времени – не менее 2-х часов.

Идти в баню надо спокойно, любуясь природой, разговаривая о приятных вещах, радующих вас. Настроение должно быть веселым и благодушным, предвкушайте расслабление.

В бане надо не спеша, спокойно, сохраняя хорошее настроение, раздеться, залить веники горячей водой, пойти в парную и побыть там 1–5 минут в зависимости от самочувствия внизу и на верхнем полке, а затем вернуться в предбанник. Там выпить стакан чая с лимоном, или минеральной воды, или кваса, или настоя трав доктора Суханова. После этого надо снова идти в парную и находиться там на этот раз до первых капель пота (если самочувствие хорошее, посидеть подольше и хорошенько пропотеть). Время нахождения в парилке определять по самочувствию. Дыхание должно быть без одышки, пульс – слегка учащенным, с хорошим наполнением. Если будет легкое головокружение, не пугайтесь, а вернувшись в предбанник, выпейте чая покрепче.

В предбаннике отдыхайте до восстановления хорошего самочувствия и появления небольшого озноба. Во время этого отдыха можно слегка закусить. При третьем заходе в парилку пот должен течь ручьями, но не доводите себя до плохого самочувствия. В предбаннике нужно хорошо отдохнуть, много пить. Если есть возможность, следует полежать. Потом возьмите веники и в четвертый раз идите в парилку. Поддайте пару с настойкой эвкалипта (это надо делать и во время второго захода в парилку); жар не должен пощипывать уши, а сразу после поддачи пара надо хорошо поработать вениками (если попарит напарник, будет еще лучше). Затем нужно вернуться в предбанник, попить чая, кваса, слегка закусить, хорошо отдохнуть и еще два раза зайти в парилку – так же, как и в четвертый раз. Каждый раз выходите в предбанник и заворачивайтесь в простыню. Если все это время вы хорошо парились, то внутреннего озноба не будет. Попейте еще чаю, обернитесь второй простыней, обсохните и, не спеша, оденьтесь. Отдохните еще 10–15 минут и легким неторопливым шагом ступайте домой.

Дома должен ждать горячий самовар. Отдохните, выпейте чаю. Чаепитие должно быть долгим, а пища – разнообразной (варенье, мед, закуски и 50-100 г спиртного). После сочетания алкоголя с чаем будет обильное потение, которое принесет прекрасное самочувствие, легкую усталость и сонливость. Ложитесь спать в хорошем настроении.

Еще несколько замечаний вдогонку. Дышать в парной нужно неглубоко, спокойно, со слегка приоткрытым ртом. Если человек никогда не парился, начинать надо осторожно, но не бояться. При первых посещениях бани нужно ограничиться тремя заходами в парную, веник лучше не использовать, время нахождения в парилке определять по самочувствию. Купание в прохладном бассейне разрешается через 3–6 месяцев после начала регулярного посещения парной.

Баня при простудных заболеваниях (ОРЗ, в том числе при гриппе) Не принимайте никаких жаропонижающих средств, так как температура – важнейшая защитная реакция организма. Правила нахождения в парной те же, что описаны выше, но исключите бассейн. Париться надо по возможности каждый день или через день, в крайнем случае два раза в неделю, до полного выздоровления.

Баня при тяжелых хронических заболеваниях легких

1) Парьтесь осторожно, но настойчиво.

2) На всякий случай имейте при себе сердечные капли (пустырник, боярышник, корвалол).

3) Если появятся признаки головокружения или сердечной недостаточности, не паникуйте, лягте на кушетку и дышите поверхностно (дыхательная гимнастика № 1), попивая крепкий чай с лимоном. Если состояние будет приходить в норму слишком долго, можно ополоснуть лицо и шею прохладной водой. Не отчаивайтесь, если первые два захода в парилку будут не очень удачными: виновата не парная, а истощенная, замедленная нервно-сосудистая реактивность организма.

4) Если в парной возникают головокружения с шумом, звоном в ушах, нарушением зрения, надо сделать массаж шейно-грудного отдела позвоночника, и все пройдет.

5) В перерывах между заходами в парную полезно выполнять упражнения йогов, улучшающие функционально-эластические свойства связочно-мышечного аппарата, снимающие в организме микроангеоспазмы и способствующие притоку крови к хроническим очагам воспаления.

Очень полезно посещение бани для детей. В этом случае прохладную воду используйте осторожно и в минимальных количествах. Учитывайте самочувствие ребенка, его жалобы, помните, что детский организм склонен к перегреванию и поэтому очень любит обильное питье.

6. Начните прием препаратов на травах . К ним относятся специализированный легочный сбор, дезинтоксикационные сборы. Если вы – пожилой человек, то необходимо использовать сборы, корригирующие функцию сердечно-сосудистой системы, например наш «Экстракт № 2» («Кардиолайт»), экстракт № 14 или № 16, если повышенное артериальное давление. Лист смородины в народе считается хорошим жаропонижающим средством. Впрочем, не надо сравнивать его с аспирином, поскольку принцип действия и последствия применения принципиально иные. Температура снижается за счет потоотделения и вывода токсинов, то есть благодаря регуляторному механизму. Помните, что температура – незаменимый экстренный мощный защитный фактор. Используя смородину, мы не сбиваем температуру, как при приеме аспирина, а стимулируем процесс выздоровления, то есть высокая температура становится организму не нужна.

7. Не принимайте антибиотики . Во-первых, нужно дать организму возможность и время сформировать иммунитет. Во-вторых, антибиотики вызывают аллергию. В-третьих, как правило, они не действуют. Употребление чеснока и лука весьма полезно, но, к сожалению, весной эти овощи имеют очень слабую фитонцидную активность, поэтому лучше выращивать их всю зиму и весной в специальных ящиках с землей и есть зеленые перья, обладающие очень высокой антибактериальной активностью. Хорошо сочетать лук и чеснок с жирами – сливочным маслом, салом, поскольку жиры дают большое количество тепловой энергии и содержат много витаминов.

8. Паровые ингаляции . Ингаляция – это метод введения распыленных лекарственных веществ в дыхательные пути, очень эффективный при лечении больных с заболеваниями дыхательной системы. На Руси ингаляции паром применяются уже в течение многих сотен лет и являются одним из основных видов лечения при заболеваниях дыхательных путей. Травы и сборы для ингаляций используют при лечении хронического бронхита и пневмонии, бронхиальной астмы. Они облегчают течение заболеваний, помогают прекратить или предотвратить приступы удушья. Вдыхание ароматических паров лекарственных трав оказывает противовоспалительное, противоаллергическое, успокаивающее, противокашлевое и антисептическое действие.

Паровые ингаляции

При паровых ингаляциях воздействие осуществляется с помощью пара, который содержит мелкодисперсные частицы распыляемого вещества – фитонциды (до 50 мк). Это обеспечивает проникновение лекарственного вещества во все отделы дыхательных путей. Паровые ингаляции можно проводить в обыкновенной парной. В этом случае на раскаленных камнях или в парилке разбрызгиваются настои или отвары лекарственных трав: мяты, чабреца, хвои, эвкалипта, дуба, девясила и других. Ароматические пары, выделяющиеся при этом, попадают в организм как через кожу, так и через дыхательные пути.

В домашних условиях для ингаляций чаще всего используются растворы лука, чеснока, календулы, пихтового масла. Простейшая паровая ингаляция происходит так: в небольшой чайник наливают воду с лекарственной добавкой или настоем из нее и кипятят на медленном огне. Чтобы не обжечься, на носик ставят воронку из плотной бумаги и дышат через носик чайника в течение 15–20 минут. Один состав можно применять несколько раз (особенно это относится к масляным ингаляциям).

Для лечения простуды сначала нужно сделать ингаляцию с содой.

Паровая ингаляция с содой

На 2–3 стакана кипятка – 1 ч. ложка соды (или добавьте в кипяченую воду пищевой соды из расчета 0,5 ч. ложки на стакан воды). Используйте чайник: наденьте на его носик трубку из бумаги и дышите через нее паром, делая неглубокие вдохи, в течение 10 минут. Проводите ингаляции 3 раза в день.

Сразу после этой процедуры нужно сделать ингаляцию с фитонцидами чеснока и редьки.

Ингаляция с фитонцидами чеснока и черной редьки

Один зубок чеснока и такой же по размеру кусочек черной редьки натрите на терке и залейте 100 г (полстакана) кипятка. Дышите над стаканом, делая неглубокие вдохи, по 15 минут 3 раза в день. Постепенное снижение температуры раствора не имеет значения, потому что в любом случае в течение 15 минут с поверхности воды выделяются фитонциды.

После месяца лечения эти две паровые ингаляции замените на ингаляцию с минеральной водой с последующей ингаляцией с фитонцидами лука, петрушки, лимона и яблока.