Чтение онлайн

Был спокойный 45-минутный бег с выпадами в конце. Было реально спокойно. Это слово было лейтмотивом на 30 минут.

Потом на 15 минут стало преобладающим слово «ценная». Ценная женщина, ценный педагог, ценный друг, ценная жена.

В конце спокойно сделала выпады 35 раз и растяжку. Даже успела к онлайнвстрече с тренером.

Вывод: сегодня я такая и не могу быть другой. Лучшая версия себя сегодняшней. Завтра буду еще лучше.

ДЕНЬ 66. Красиво бегу.

Попробовала первые 10 минут бежать совсем спокойно. Получилось как-то совсем медленно. В принципе, и дальше было небыстро.

Тема бега была: мозговая выносливость. И я вынесла мозг. Какая я красивая, какое и какие все вокруг красивые. Фокусом внимания все время возвращалась в эту тему. Мозг сказал: «Могу». Приходили легкие решения вопросов между красотой. Мысли были тоже красивые.

Почему про красоту? Решила попробовать вариант бега, когда бежишь не избы поджигать и коней выпускать, а просто красиво бежишь. Было интересно.

Пресс в конце вообще на ура!

Вывод: на чем фокус внимания, то видишь и получаешь.

ДЕНЬ 67. Мыслю картинками.

Я поняла, наконец-то, как работает мой мозг. Он мыслит картинками.

Легкий бег – это как? О, нашла картинку и побежала легко.

Спокойно. О, нашла картинку спокойно и побежала.

Я даже пишу отчет картинками: утро, солнце, красота. Иногда кратко, иногда расписываю. Вот как, оказывается, можно легко.

А если трудно, то для чего? Чтобы научиться видеть, где и как легко. Если это сложно, найди тех, кто может это сделать легко.

Это оказалось стоп-слово – «легко». Потому что с детства нам говорят, что легко не бывает.

Расту, расту с каждым днем. Совершаю побег из детства. Ведь детям деньги не нужны. С детьми не спят. Дети боятся.

А взрослые? Они идут и учатся. Делают, ищут пути, преодолевают. Могут.

Вывод: видеть цель в картинке. Тогда мозгу легко понять, что делать и куда приду.

ДЕНЬ 68. Прогулка под дождем.

Утренняя прогулка для себя. Дождик. Тихо. Жизнь прекрасна.

Вывод: не только бегать для себя, а можно еще и гулять для себя.

ДЕНЬ 69. Все в мире для нас.

Тестировала скорость. А как же можно спокойно, с результатом, красиво, поженски, а не как рыцарь без коня?

Как только убегали мысли, часы останавливались на паузу. Они прямо синхронно действуют с мозгом. Уже месяц отслеживаю, как они это делают.

Благодаря часам, научилась сразу включаться, не уходить в размышления.

Жизнь прекрасна. Красота.

Вывод: все в мире для нас, для нашего движения, для нашего улучшения, и даже часы.

ДЕНЬ 70. Мои возможности.

Бегала сегодня по лесу, в деревне.

Лес, солнце, зелень, красота, неизведанные дороги. Даже в гору, с горы нисколько не смущало. Было легко.

Увидела, осознала, что мой 28-летний опыт работы педагогом, мои личные гигантские внутренние проработки – все это мои возможности. Мои возможности делиться тем, что прошла сама. А я прошла немало. У меня огромные результаты, результаты детей, результаты клиентов. Огромная база знаний и опыта, который можно передать.

Я герой! Я молодец!

В конце бега была планка и стульчик. Планку 4 минуты 35 секунд спокойно отстояла. А вот стульчик – нет. Ноги сдают или внутренняя позиция? Как так сидеть можно на весу?

Вывод: мои знания и опыт – это мои возможности. Если не используешь возможности и не делишься, нет результатов, нет опоры.

ДЕНЬ 71. Разделение ролей.

Сегодня был ночной поход в кроссовках. Не слилась, выбежала. Ноги бежали сами, причем легко. Прямо осознала, что я устала быть водителем, 500 километров проехала за рулем. Я устала быть клининговым сотрудником дома. А вот бегуном-то я не устала еще. Бегуном я сегодня еще не была. Так что вперед.

Круто, когда разделяешь роли. Тогда все легко.

Совсем разные состояния, когда бежишь утром, днем и поздним вечером. Везде есть плюсы.

Выпады делать по 25 раз на каждую ногу было весело. На пятнадцатый раз выпадания говорю себе: «Пожалуйста, делай легко». И вот оно слово «легко» для моего мозга сработало. Стало выпадать легко. Мой мозг стал принимать и применять слово «легко».

Пятьдесят приседаний тоже нормально. Но поняла, что надо коллаген попить.

Скрипят колени.

Все классно. Все движется.

Вывод: уметь переключаться. В один момент времени выполнять только одну роль, тогда все легко.

ДЕНЬ 72. Наедине с собой.

Утро. Тепло. Прогулка.

Мыслей не так много, но они про жизнь и про любовь.

Несмотря на день отдыха, встаю также рано и иду гулять. Понимаю, что времени побыть наедине с собой днем не будет.

Ходила, шевелила ногами и иногда мозгами.

Вывод: утро начинается с себя. Находить время для себя при любой загруженности в работе.

ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.

Легкий бег по состоянию.

Оказалось, что мой мозг слово «легко» может еще воспринимать, только когда он устанет. А так просто сразу легко, ему нелегко.

Интересно. Кругом мозг ищет ловушки, сопротивления, чтобы по привычке их преодолевать.

Да, как на вулкане. Как же тело и мозг привыкли жить в стрессе. Я даже, если честно, и не думала, что это стресс. Так это на позитиве за десятерых всю жизнь. Ладно, ну, если за десятерых смогла, то уж за себя одну-то я научусь. Уже из яслей в первый класс перешла.

Отлично. Есть куда стремиться.

Вывод: все возможно, если я сейчас жива.

ДЕНЬ 74. Три раза, три пятерки.

Легко, быстро, полупешком: 5 + 5 + 5 минут три раза.

Нашла балласт, который не дает сразу легко. И на третьем повторе стало бежать быстро и легко. Потом перепутала время, от неожиданности, видимо. А что так можно было? И получилось последние 10 минут медленно.

Да, как же внутренняя говорильня сжирает ресурсы. Нашла, увидела, отпустила.