Чтение онлайн

Тренер, спасибо огромное за карту, компас, навигатор, улыбку, молчание, твердость, четкость, поддержку, красоту, профессионализм.

Отдельное спасибо за вопросы, которые переворачивают в моменте детскую позицию во взрослую. Такие стоп-слова.

Иду дальше! Точнее, бегу!

Вывод: я молодец! Все получится. Верить и делать по-новому. Все зависит от меня.

ДЕНЬ 31. Дефилировала.

Поход в кроссовках.

Бег 5 + 5 минут 4 серии. Опять 20. Не-е-е-е-е-е-е-ет: (5 + 5) x 4 = 40.

Это я так в деньгах, всегда себе меньше. Всем повысить зарплату, а себе как придется. Я уволила администратора на этой неделе.

Как только уволила, решилась выбрать себя, так сразу поток денег увеличился в разы.

Оказывается, вот как это работает! Круто.

Сегодня 40 минут похода для красоты.

Бежать 5 минут, пешком 5 минут. О-о-о-о-о! Бежать спокойно можно красиво, а не как на пожар. Идти быстро тоже можно красиво, как по подиуму.

Дефилировала.

Прикольно.

Мне нра-а-а-а-а-а-авится.

Вывод: можно все делать красиво и легко.

ДЕНЬ 32. Усиливаю тело.

Дались легко 100 приседаний. С выпрыгиваниями было сложнее. После 15 раз прямо говорила себе, что могу, сделаю, еще чуть-чуть. Выпрыгнула 40 раз. Делать 40 выпадов тоже было нелегко, но выпала.

Бежать все время было легко.

После упражнений появлялось больше энергии и ощущался прилив сил.

Дурные мысли сегодня голову не посещали.

Была только одна: все зависит от меня. Эта фраза крутилась.

Дошло, что не могу озвучить высокую, как мне кажется, цену своих услуг. Сразу начинаю оправдываться, почему столько.

Сливалась весь день в минус. Потом вспомнила, как после упражнений приходят силы. Пошла делать планку, отжимания, приседания. И тогда сразу нашла ресурс.

Спасибо, что есть способ выхода. Он на входе.

Вывод: физическая нагрузка, помогает мозгу переключиться с минуса.

ДЕНЬ 33. Утренняя прогулка

Пешком 30 минут.

Мозг был спокоен, не пылил.

Только внутри странное чувство: что это я в 5 утра гуляю легкой походочкой?

Вывод: не сдаваться и делать новые действия, несмотря на смуту в голове.

ДЕНЬ 34. А я нормальная.

Спокойный бег 6 километров.

Бежать легко, спокойно.

Уже нет буйства красок внутри. Состыковались погода на улице и погода внутри.

Приходили решения, ответы, от которых уже не сотрясало, что я какая-то не такая. Я НОРМАЛЬНАЯ!

Число 6 сначала вызвало панику, что большое расстояние. А потом – просто беги.

Зато обо всем успела подумать. Какую я уже движуху устроила? Как я уже изменилась? Сколько я уже сделала?

Смеюсь над собой, как сопротивляюсь сама себе. Ведь никто мне не мешает.

Сама себе, чтобы перевалить ответственность.

Есть куда расти и меняться.

После вчерашней онлайн-встречи с тренером многие тараканы полегли без усилий и вложений.

Мир для меня. Радуйся.

Вывод: декларация результатов создает фундамент, благодаря которому легче двигаться дальше.

ДЕНЬ 35. Считай правильно.

(5 + 5) x 6 = 60. Ва-а-а-а-а-ау-у-у-у! У меня получилось посчитать.

Тема бега была сегодня «посчитать».

Путала время. Сколько минут? Я бегу или иду? Возвращалась назад. С чего началось? Потом прибавляла по 5, чередовала, анализировала. А-а-а-а-а-а-а.

А все потому, что я так и не озвучила, не определила цену своей работы. Три дня в голове перетираю, нахожу кучу причин, разные заботы, только бы не посчитать и не сказать цифры в деньгах.

К концу пробежки уже стала смеяться над собой. Зачем столько времени и сил сливаю вместо того, чтобы открыть рот и сказать? Да – да, нет – нет.

Спасибо, что хоть нашла причину, отчего мне так плохо.

Мы сами себе придумываем борьбу, чтобы потом было оправдание, что устала, пока боролась.

Пробежка на 60 минут – это круто. Пресс тоже.

Цель на сегодня есть.

Вывод: говорить, не молчать, быстро принимать решения. Иначе теряются силы и время.

ДЕНЬ 36. Красота вокруг.

Пошла с утра пораньше погулять. На улице так тепло-о-о.

Иду полусонная, еле-еле передвигаю ноги. А вокруг красотища.

Птицы громко поют, запах растений, бабочки летают, собаки выгуливают хозяев. Солнце настолько яркое, что приходится сильно прищуриваться.

Мыслей нет никаких. Такой «выкл». Просто жизнь в моменте.

И я часть этого. Без заморочек, решения задач и сопротивлений.

Вот, оказывается, как люди отдыхают.

А для меня: как отдыхать, если не устала? Как с утра гулять для себя, просто так?

Отдыхать оказалось самое трудное.

Супер. Мне все нравится.

Вывод: отдыхать, радоваться красоте вокруг надо тоже учиться.

ДЕНЬ 37. Немного страшно.

С вечера , когда читала программу на неделю, мозг такой: о-о-о – 5 километров, о-о-о – 6 километров, о-о-о-о-о-о-о – 7 километров?

«Встань пораньше, встань пораньше, встань пораньше. Только утро замаячит у ворот…»

Вспомнила пионерскую песню.

С вечера включилось: а как, а если, а что? Страшно стало немного. И муж тут же подсветил с утра: «Чтобы в 6:20 была дома, мне на работу». Ребенка не оставишь одного.

И всю тренировку решала вопрос малолетства. Вот оно! Испугалась. Детская позиция. А детям деньги не нужны. Ноги первый раз отказывались бежать.

Э-э-э-э-э… Вы вместе с мозгом, без вас никак. Включайтесь, или остаемся в «Ж». «Не-не-не, бежим, но немного будем ныть». Хорошо Согласна. Нойте, но двигайтесь. Консенсус найден.