Чтение онлайн

Мне нравятся утро раннее и бег. Понимаешь, что жизнь есть. Ты двигаешься телом и мозгами.

Я очень стараюсь отменить привычку – спасти мир вдогонку. Постоянно над этим работаю. Останавливаюсь через последствия, конечно.

Зато у меня столько опыта спасательных операций. Чемпион! Этот опыт мне был нужен.

Меняюсь. Меняюсь маленькими шагами. Уже не сломя голову, чтобы не умереть после первой попытки отмены привычки.

И это все бег ставит точки над и.

Я много проходила разных курсов, но для меня сошлось все здесь на беге.

Видимо, это процесс моей жизни вообще. Поэтому более доходчиво, без эзотерики.

Вывод: любой опыт нам нужен – это процесс жизни.

ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.

Началось все с вечера и перешло в утро.

Тренер правильно сказала после прошлой похожей тренировки: «Отслеживай ожидания». Все сбылось. Ожидания я оправдала.

С вечера уже ушла в ноль и минус. А как будет завтра, ведь сложный план, как пробегу?

Вот оно! Про жизнь в моменте здесь и сейчас.

Ну, красавица, я не могу грабли и огородничество так быстро забросить.

С утра стартовала уже на пережитых и осознанных мыслях.

На последней серии уже хотелось остановиться. Ну все, я поняла, где причина. Потом нет. Беги, а то опять грабли.

Часто на последних секундах или действиях сливаюсь. Вот уже ключ в двери, только поверни. Нет, наверное, не мое. И бросаю.

Я молодец, что дошла до этого. Дошла… на лыжах.

Еще поняла только сегодня слова тренера: «Я вам минуты на километры поменяла в цифрах. Результат-то один – 7 километров или 60 минут».

Для меня сошлось: цифра за мои услуги – это цифра. Придумай и скажи любую, кому надо – придут. Кому не надо, и за 3 копейки не пойдут.

Век живи – век беги.

Вывод: каждый день он разный, как и тренировки. Не убегай вперед и не ходи в истории назад. Просто сделай здесь и сейчас.

ДЕНЬ 43. Думай о сегодня.

Спокойные 8 километров и 50 упражнений на пресс.

Сначала 5 километров перетирала вчерашний мастер-класс для родителей про детский сад.

А как? А что? А надо было… Критиковала себя.

Потом уже устала от этого, успокоилась и просто думала о сейчас, о сегодня.

И это совсем другое состояние.

Дополнительный, восьмой, километр, по привычке мозг хотел слить. Нет, я добежала, думая о новых делах.

Вывод: не критикуй себя вчерашнюю. Вчера – это факт, его не изменить, зря тратишь время и силы.

ДЕНЬ 44. Прогулка под дождем.

Сегодня выходной от бега, но я все же вышла с утра пораньше погулять под дождиком.

Мозг не хотел отдыха и решал вопросы. Даже птицы меньше пели. Вот оно как. Разреши себе не думать о делах.

Как?

Иди.

Пошла ходить.

День отдыха неспроста. Чтобы заменить привычные файлы, бежать и решать задачи.

А тут тишина. Интересно. Как быстро входишь в ритм и потом застреваешь.

Хорошо, что есть возможности осознанно над этим работать.

Вывод: осознанный бег – это прекрасный инструмент подумать, найти решение и ответ.

ДЕНЬ 45. Минуты удовольствия.

Бегала в кайф, легко. Реально внутри было спокойно. Думала о сегодня и как без лишней суеты двигаться вперед.

Хотелось красоты вокруг и спокойствия, поэтому бегала по парку рядом с домом. Хотелось бежать не по асфальтированным дорожкам, а по траве. Хотя мокро было после дождика.

Бегала и хвалила себя. Какая я молодец! Сколько уже изменила в себе, сколько сделала, что раньше и представить себе не могла.

Сорок пять минут удовольствия.

У меня изменилась фигура. Она была такая мужицкая; стройная колонна, называют стилисты. Теперь такие изгибы появились. Объемы уменьшились.

Надеваю поясную сумку, чтобы телефон и ключи положить, когда бегу, а она огромная в ремне стала, сваливается. Вес на килограмм уменьшился.

Да, изменения не только в моей голове. И в теле происходят. И в моем движении к цели.

Изменились даже отношения с мужем. Я стала говорить ему, меньше быть удобной, не делать за двоих. Он даже с сыном стал применять мою тактику воспитания, останавливаться и не вдавливать в него старые установки.

На работе стала больше находиться в роли директора, а не всеобщей мамы.

Даже с мамой стала говорить по-другому, со своей взрослой дочерью.

Дочь стала слышать, а не бодаться со мной. Хотя я не вмешиваюсь в ее жизнь вообще.

Я 3 месяца по финансам была в минусе на работе. Первый месяц нет минуса. Хоть и плюс небольшой. Но это прорыв.

Я молодец! Расту! Меняюсь к лучшему! Делаю по-новому! Торможу, но все равно ползу.

Бывает тяжело, но возвращаюсь в себя, нахожу опору и поднимаюсь.

Вывод: хвалить себя, поддерживать – это создает опору для движения.

ДЕНЬ 46. Можно шагом.

Смешно было уже с самого начала, как прочитала план тренировки: 2 минуты быстро и 5 медленно.

Опыт прошлых таких пробежек немного подзакалил и подсказывает тактику. Самое главное, что по инструкции можно шагом.

После двух минут быстро, сразу мозг отпустил. И бежать стало прямо легко.

На шаг не переходила. Если могу бежать, зачем тогда буду шагать.

Еще смеялась над собой, что выбираю 2 километра, а не 15–20 минут. Мозгом понимаю, что это равное, но все же сегодня выбираю 2 километра. Так проще, часы вибрируют на километр, и на время не надо постоянно смотреть. Отговорки и оправдания есть на все. Интересно.

Во время пробежки все время себя хвалила, не уходила во вчерашние истории и чувство вины.

Хвалить себя – это суперпоказатель. Даже за то, что я просто встала рано и вышла из дома.

Радовалась, когда шла домой.