Чтение онлайн

2.4.4. Что такое счастье?

Создается впечатление, что люди интуитивно понимают, что такое счастье. Они имеют довольно четкое представление о его связи с позитивными эмоциями и удовлетворенностью жизнью, или субъективным благополучием.

Счастье – единый фактор человеческого опыта, однако оно состоит из трех отчасти независимых факторов: удовлетворенности жизнью, наличием положительных эмоций и отсутствием отрицательных эмоций, считает М. Аргайл.

В структуре счастья выявляются как когнитивные (познавательные), так и эмоциональные компоненты, причем показатели счастья больше коррелируют с эмоциональными компонентами. Так, основным показателем счастья традиционно считается эмоция радости. Люди испытывают самые разнообразные отрицательные эмоции (гнев, тревогу, депрессию и т.д.), но только одну положительную – эмоцию радости. При этом если радость – эмоциональная сторона счастья, то удовлетворенность – его когнитивная сторона. Большинство современных исследований показывают наличие трех основных элементов, составляющих счастье: удовлетворенность, положительные эмоции и отрицательные эмоции. Все они тесно взаимосвязаны друг с другом.

Положительные и отрицательные эмоции относительно независимы друг от друга. К отрицательным эмоциям относятся, прежде всего, тревога и депрессия. Тревога – направленная в будущее эмоция, связанная с ожиданием возможных неудач. Депрессия – скорбь об утраченном объекте – связана с переживанием прошлого.

В отличие от тревоги, направленной в будущее, и депрессии, связанной с прошлым, эмоция радости соответствует настоящему времени. Исследования позитивного настроения и положительных эмоций выявили, что они включают в себя чувства удовольствия, ощущение легкости и уверенности в себе. В работе К. Изарда (1977) показано, что данные эмоции складываются из очень высокого уровня радости, достаточно высокого уровня увлеченности и меньшего уровня эмоции удивления.

Существует еще одна разновидность радости – радость, которую испытывают люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, искатели острых ощущений, жаждущие сильных переживаний; хотя у некоторых людей положительные эмоции возникают при удачном приземлении благодаря чувству облегчения или возбуждению (Цукерман М., 1979).

Позитивное эмоциональное состояние, противоположное радости-возбуждению, ощущение расслабленности, которое люди испытывают, например, когда смотрят телевизор.

Выделяют также чувство глубокой радости, порождаемое, например, мощной музыкой, близкими отношениями с другими людьми или удовольствием от общения с природой. Уотерман выявил в этой связи такие переживания, как «чувство, что живешь по-настоящему» и «чувство, что ты можешь быть самим собой» (Уотерман А., 1993). Маслоу говорит о так называемых «пиковых переживаниях», для которых характерны: поглощенность, концентрация внимания; осознание силы; большая радость, ценность и смысл; непосредственность, легкость; интеграция и идентичность.

Наиболее частыми причинами радости являются: общение с друзьями, успех в жизни, физическое удовольствие (еда, напитки, сексуальные отношения). Частота общения с друзьями и частота сексуальных отношений сильно связаны со счастьем. Для продуцирования позитивных эмоциональных состояний наиболее часто используются физические упражнения, музыка и достижение успеха в выполняемой деятельности.

В качестве основных причин счастливого состояния традиционно указываются три: оптимизм, наличие цели в жизни, высокая и стабильная самооценка. Эти три показателя можно считать основными элементами позитивного мышления.

Психологическое благополучие, в соответствии с проведенными исследованиями счастья, состоит из: принятия себя; позитивных отношений с другими; независимости; контроля над обстоятельствами; наличия цели в жизни; личностного роста. Важным компонентом субъективного благополучия является отсутствие дистресса, депрессии и тревоги.

Аргайл, подведя итоги различных экспериментов, составил список самых распространенных источников радости: прием пищи, межличностные взаимосвязи и сексуальные отношения, физические упражнения и занятия спортом, алкоголь и другие наркотики, успех и социальное одобрение, применение умений, музыка и другие виды искусства, а также религия, погода и окружающая природа, отдых и релаксация. Кроме того, указывает Аргайл, радостное событие часто содержит не один из указанных факторов, а несколько. Так, танцы предполагают наличие музыки, физической активности и социального взаимодействия с друзьями. Игра в команде – физические упражнения, успех, сотрудничество и, разумеется, победу.

По мнению Аргайла, способность чувствовать себя счастливым является врожденной характеристикой человека. Подобно тому, как существуют люди, по своей природе склонные к депрессии и отчаянию, точно так же есть люди, склонные к счастью. Можно предположить, что эта склонность к счастью определяется специфической структурой личности, характеризующейся соотношением черт личности. В эту структуру входят экстраверсия-интроверсия, нейротизм, тревожность, самооценка. Имеет значение также контроль и наличие цели в жизни.

Счастье довольно сильно коррелирует с такой личностной чертой, как экстраверсия. Экстраверсия-интроверсия – характеристика индивидуально-психологических различий человека, крайние полюсы которой соответствуют преимущественной направленности личности либо на мир внешних объектов (экстраверсия), либо на явления его собственного субъективного мира (интроверсия). Экстравертированный тип личности характеризуется обращенностью на окружающий мир, объекты которого, подобно магниту, притягивают к себе интересы, жизненную энергию субъекта, что в известном смысле ведет к отчужденности субъекта от себя самого, к принижению личностной значимости явлений его субъективного мира. Экстравертам свойственны импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность, социальная адаптированность. Для интровертированного типа личности характерны фиксация интересов на явлениях собственного внутреннего мира, которым он придает высшую ценность, замкнутость, социальная пассивность, склонность к самоанализу, затруднение социальной адаптации (Петровский А. В., Ярошевский М. Г., 1998).

Экстравертированность сопряжена с более выраженным переживанием счастья. Считается, что счастье экстравертов объясняется предпочтением, которое те оказывают приятным социальным ситуациям. Можно сказать, считает Аргайл, что экстраверсия – причина счастья. Ларсен и Кетелаар (1991) установили, что экстраверты сильнее интровертов реагируют на положительные стимулы – сочетание экставерсии с приятными ситуациями вызывает значительные позитивные эмоции

Следует учитывать также и то, что каждый человек в силу специфики собственной уникальной психологической структуры предпочитает находиться в определенных ситуациях, предрасполагающих к переживанию счастья или несчастья. Каждый из нас тяготеет к переживанию определенных эмоций, к определенному стилю восприятия и оценки происходящих событий. Так, интроверты предпочитают одиночество, связанное с дефицитом социальной поддержки, и часто бывают склонны близость других людей интерпретировать как нападение и агрессию, что провоцирует переживание негативных эмоций. Экстраверты больше времени посвящают занятиям, связанным с общением, что обеспечивает им эмоциональный контакт и социальную поддержку, за которыми следуют приятные переживания. Продолжительные благоприятные взаимоотношения усиливают экстраверсию, а это, в свою очередь, усиливает благополучие.

Те, у кого высок уровень тревожности, имеются какие-либо невротические черты либо слабо развитые социальные навыки, избегают социальных ситуаций, присутствия большого количества людей. Они так организуют свою социальную жизнь, что рискуют оказаться в ситуации эмоциональной депривации, провоцирующей переживание неудовлетворенности, депрессии и печали. Индивиды с плохо развитыми социальными навыками избегают большинства ситуаций, от которых другие люди получают удовольствие.

Отвечая на вопрос о том, почему экстраверты счастливее интровертов, Грей (1982), предположил, что благодаря специфике их мозговой структуры первые более чутко реагируют на вознаграждения, а значит, и счастливее. Невротики же более чутки к наказанию, а потому несчастны. Методы создания позитивного эмоционального настроя воздействуют сильнее именно на экстравертов. По Аргайлу, счастье экстравертов обусловлено также их высокой способностью испытывать радость от дружеского общения. Они получают от такого рода социального взаимодействия удовольствие, поскольку обладают превосходно развитыми социальными навыками. Хиди с коллегами (1985), проведя лонгитюдное исследование, определили: экстраверсия предрасполагает, особенно молодых людей, к тому, чтобы искать благоприятные жизненные события, в частности, в сферах труда и досуга. Это стремление реализуется решением воссоздать для себя такое событие или же изменением сложившихся обстоятельств, что способствует большему благополучию, а также усилению экстраверсии. По результатам лонгитюдного исследования Аргайл и Лу (1990) установили, что экстраверсия предсказывает проявление счастья на 5 месяцев вперед, однако данная связь опосредована иным свойством – ассертивностью (уверенным стилем поведения), т. е. умением оказывать влияние на других, оставаясь при этом с ними в хороших отношениях. Обследования людей, страдающих от депрессии (несчастных), показывают, что ими оказываются одинокие, ведущие уединенный образ жизни и с трудом общающиеся с другими люди, то есть те, кому недостает социальных навыков.

Еще одно психологическое свойство, определяющее способность человека чувствовать себя счастливым, – нейротизм. Нейротизм – нервно-психическая неустойчивость, неуравновешенность, эмоциональная лабильность (подвижность эмоциональных процессов). Качество, противоположное нейротизму, – стабильность, уравновешенность, сбалансированность нервно-психических процессов. Высокая эмоциональная стабильность является защитным фактором во взаимодействии со стрессорами; нарушение поведения под влиянием стрессоров легче наступает при малой выраженности этого фактора. Нейротизм характеризуется сильной отрицательной корреляционной связью с ощущением счастья. Из всех компонентов благополучия нейротизм сильнее всего коррелирует с негативными эмоциями (Costa and McCrar, 1980). Отсутствие таких негативных эмоциональных состояний, как тревога и депрессия, – одно из главных компонентов счастья, или субъективного благополучия, обуславливающего высокое качество жизни.

Людям с выраженным нейротизмом свойственна не только психологическая неустойчивость, изменчивость, подвижность, но также и тревожность, т. е. склонность воспринимать широкий круг ситуаций в качестве угрожающих, а также склонность к депрессивному реагированию, связанному с пролонгированным переживанием потерь. Тревожность – повышенная чувствительность к угрозе, под воздействием которой прогнозируется неуспех. Депрессивность – склонность к повторному переживанию неудач, формирующая негативную жизненную перспективу. Нейротизм оказывает специфическое воздействие как на эмоциональный фон, придающий определенную окраску всем происходящим событиям, так и на когнитивные процессы, связанные с восприятием этих событий, их интерпретацией и приданием им смысла.