Чтение онлайн

Глава 23. Мужские и женские роли в семье

Как вы провели медовый месяц?
– Стили взаимодействия в семье. Готовность к сотрудничеству.
– Исчезновение миролюбия в отношениях.
– Самый выгодный стиль взаимоотношений.
– Стиль сотрудничества эффективен, когда...
– Бесперспективные браки.
– Невыгодные женские роли в семье. Узкий репертуар ролей.
– Невыгодные мужские роли в семье.
– Суть невыгодных ролей.

Глава 24. Становление семьи

Освоение новых ролей.
– "Я хотела быть за мужем как за каменной стеной".
– "Я думала, он сам обо всем догадается!" - "Муж так и не стал мне близким человеком!" - "Бывают и другие мужья!" - " Я так и не стала взрослой!" - "Я не могу на мужа положиться ! Он ненадежный человек!" - "Я сама не знаю, чего добиваюсь..." - "Семейная жизнь оказалась для меня слишком сложной".
– "Без вины виновата".
– Чужой среди своих. "Вплетенность" в чужой сценарий.
– Кризис "пустого гнезда" - Источник напряженности в семье.
– "Семейная лихорадка" и ее симптомы.
– Обретение самостоятельности.
– Роль замужней женщины.
– Роль опекаемой стороны. "Почему муж решил разорвать отношения со мной, а не с матерью?" - Запутанные представления о браке.
– Роль Наездницы в семейных отношениях - Неудачные попытки "скопировать" взаимоотношения других.
– Цена ошибочных представлений.
– Общение без свидетелей.
– Время пересмотра основных жизненных установок.
– Плата за гарантированный комфорт.
– Между двумя статусами.
– Представления о семейном счастье.
– Посвящение в таинство брака.

Глава 25. Перипетии супружеской жизни

"Как я могу назвать "близким" человека, которому больше не верю!" Наказание местью.
– "У меня завышенные требования к мужчинам".
– "Я стараюсь забыть измену мужа, но безуспешно..." - Измена и кризис отношений в семье. "В семье родителей я чувствовала себя лишней..." - "В замужестве я искала спасения от прошлых обид." - "В любви я искала спасения от одиночества." "Мне неловко открыто проявлять чувства к супругу." - Горькие плоды пуританского воспитания.
– В поисках эмоциональной близости - Поиск перемен на стороне.
– Не лучше ли расстаться?
– "Почему муж предпочел другую женщину? Чем я хуже ее?" - Адекватные и неадекватные решения. Восстановление утерянного доверия.
– Осознание причин неудовлетворенности браком.
– Измена как симптом неблагополучия в семье

Глава 26. Банкроты в любви

Трофеи донжуанов.
– Ненасытные потребители безусловной любви. Коллекционер сексуальных побед - Семейная жизнь с откровенным донжуаном Виртуальные браки.
– Непроницаемая стена отчуждения.
– Любители легких любовных побед.
– Насущная потребность в откровенном разговоре.
– Путаница в невосполненных потребностях.
– Путаница между потребностями и компетентностью.
– Потребительское отношение к близким людям

Глава 27. Цена ангельского терпения

"Стерпится" еще не значит "слюбится." - Роль "запасной жены." Болезненная зависимость от прежних отношений.
– Роль Балласта в близких отношениях.
– Иллюзия стабильности в обременительных отношениях.
– "Я устала зависеть от чужих слабостей." - "Ради семьи я отказалась от всего на свете! Что еще я могу сделать?" - "Сама жизнь стала мне в тягость..." - "Я не переживу, если меня станут осуждать..." - "Я всегда ставлю себя на последнее место..." - "Все требуют от женщин самопожертвования!" - "Такая уж моя женская доля..." - <Я пожертвовала ради любви всем!" - "Ради милого и себя не жаль!" - Изломанная Судьба - Роль Крестоносца в семье.
– "За то, что не люблю рабов .." - Легкомысленное оправдание своего неудачного выбора.
– "Что я сделала не так? В чем я виновата?" - Когда в семье нужен "трудный муж"? Тягостное чувство как симптом обременительных взаимоотношений

Глава 28. Стереотипы о неизбежности женских страданий "Выйдешь замуж настрадаешься!" - Бесперспективные союзы и их симптомы.
– "Крестом любви не свяжешь!" - Выбор между "плохим и худшим." - Зависимость от заблуждений. Пустые надежды на "прозрение" супруга.
– Одиночество вдвоем.
– Жалость и ее провокация.
– "Я живу с мужем из чувства сострадания!" - Снисходительная жалость.
– Обременительная ноша.
– Спасительный разрыв отношений.
– От условного брака - к реальной жизни.
– "Как выйти замуж" и "для чего выходить замуж"?
– Что такое женское терпение?
– Что гарантирует счастье в супружестве?

Глава 29. Статус современных мужчин и женщин

Представления о "настоящих." - Представления о "настоящих мужчинах." Представления о "настоящих женщинах." - Влияние половых различии Заблуждение о "пассивной женской роли." - Подражание мужчинам - Пустые доказательства своей хорошести - Стереотипы о мужских и женских ролях.
– "Я хотела стать идеальной женой." - "Неужели я больше ни на что не способна?!" - "Я сама себя не узнаю! До замужества я была другая! Я была лучше!" - "Я хотела жить правильно! Я хотела быть преданной женой..." - Уход в идеализированную любовь.
– Время изменений в семейной жизни. Необходимость разрешения актуальных проблем.
– Сценарий Домашней Узницы. "Я веду себя так, как от меня ожидается." - "Все говорят, что я должна быть счастливой, имея такого мужа!" - Автоматизированный стиль поведения супругов.
– Роль авторитарного мужа.
– Репутация идеальных супругов.
– В поиске утерянного тонуса жизни.
– Некомпетентность в поддержании близких отношений.
– Стереотипные семейные роли.
– Создание доверительных отношений в семье.
– Оправдание невыгодных семейных ролей.

Глава 30. Супружеские кризисы и их разрешение

Добрачный периол супружества, или Проверка чувств влюбленных на прочность.
– Формирование независимой установки на брак.
– Первый период супружества, или Выбор адекватной позиции.
– Неуместные роли.
– Расхождение во взглядах как предпосылка для выяснения отношений.
– Второй период супружества, или Установление доверия.
– Пересмотр позиции в близких взаимоотношениях.
– Адекватный выбор стиля взаимоотношений. Самостоятельное разрешение проблем.
– Создание доверительных взаимоотношении.
– Стереотипы, препятствующие разрешению кризиса. Установки, способствующие доверительным отношениям.
– Третий период супружества, или Своевременные изменения в отношениях - Период глобальных перемен.
– Закономерные изменения в жизни супругов.
– Как развить свое Я, оставаясь в ладу с Я другого?
– Семья как арена борьбы.
– Четвертый период супружества, или Вклад в развитие отношений и отдача со стороны близких. Пятый период супружества, или Объединяющие узы и общие ценности супругов Смена ценностных ориентации.
– Шестой период супружества, или Переосмысление жизненных ценностей супругов.
– Этапы становления семьи.

Глава 31. Психологическая компетентность

Успешное совладание с трудностями.
– Адекватный выбор ориентиров.
– Шаг первый, или Распознание неблагополучия.
– Шаг второй, или Признание факта существования проблемы.
– Изменение отношения к личным проблемам Психологическая культура.
– Проблема не является поводом для самобичевания.
– Шаг третий, или Смена пораженческой установки на оптимистичную.
– Изменение образа жизни.
– Отказ от неудобных привычек. Шаг , четвертый, или Совладание с негативными эмоциями.
– "Что меня беспокоит?" - или Дневник Риты.
– Шаг пятый, или Совладание с паникой начала.
– Отношение к факту изменений.
– Совладание со страхом перемен. Шаг шестой, или Различение реальных и мнимых препятствии.
– Мнимые препятствия.
– "Я заслуживаю интересной жизни!" - Шаг седьмой, или Переосмысление прошлого опыта.
– Шаг восьмой, или Восстановление справедливости.
– Шаг девятый, или Освобождение от груза вины.
– Шаг десятый, или Разграничение своих и чужих проблем.
– Шаг одиннадцатый, или Разотождествление своего Я и личных комплексов.
– Шаг двенадцатый, или Создание позитивного образа Я.
– Шаг тринадцатый, или Осознание личных прав и обязательств.
– Шаг четырнадцатый, или Расширение репертуара ролей.
– Шаг пятнадцатый, или Поощрение себя за успехи.
– Надежные ориентиры.

Глава 32. Слагаемые счастья

"Я ощущаю себя счастливой, когда..." - Счастье является реальным чувством!
– Золотое правило любого начала.
– Вдохновение от достигнутых успехов.

Эпилог, или Встреча через год

"Ура! Я все-таки добилась своего! " - "Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!" - "Главное, что я сама себя одобряю!" "Я изменила свое отношение к неудачам." - "Неизвестное пугает до тех пор, пока не начнешь действовать!" - "Опираясь на собственные достоинства, мне гораздо проще добиваться результатов!" - "Мне удается разделять проблемы на свои и чужие." - "Я отказалась от своей невыгодной роли в семье." - " От меня жертв никто не требовал!" - "Проблемы перестали подавлять мою волю к жизни!" - "Я ощущаю реальную поддержку в жизни." - "Мне удается справляться с затруднительными ситуациями намного проще!" - "Я встретила мужчину своей мечты." - "В моей жизни произошли изменения в лучшую сторону!" - "Наши успехи говорят сами за себя!"

От автора

Вы стремитесь к любви, счастью и жизненному успеху? Мечтаете о позитивных переменах в своей Судьбе? Готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать?

Эта книга написана специально для вас!

Открыв книгу, вы, не выходя из дома, попадаете в группу психологического тренинга. Вместе с ведущей - автором книги - и остальными участниками повествования, вы проанализируете свой жизненный путь и найдете ответы на многие волнующие современную женщину вопросы: - Почему важно относиться к себе с симпатией? Как подать себя в выгодном свете? Как совладать с личностными кризисами и сложными ситуациями? Как найти счастье в любви? Как сохранить доверительные отношения в семье? Как сделать свою жизнь более интересной и значимой? Одним словом, как стать и умной, и красивой, и счастливой!

Книга написана в стиле диалога ведущей с участницами тренинга по развитию навыков психологической компетентности. Оригинальные обучающие игры и методики, занимательные классификации и тесты, философские притчи и реальные жизненные истории делают книгу не только полезной в разрешении повседневных проблем, но и весьма увлекательной для чтения.

Руководство по саморазвитию

Для современной женщины эта книга может послужить практическим руководством по саморазвитию. Первая часть посвящена развитию эффективных навыков самопрезентации. Совершенствуя экспрессивный стиль самовыражения, проявляющийся в походке и осанке, манере говорить, в мимике и жестах, вы создадите свой уникальный и неповторимый имидж. Обучитесь выражать себя естественно и в то же время гармонично и свободно!