Пункт назначения: Счастье
Шрифт:
Во второй день эксперимента участники делали все то же самое, за исключением одного. Когда они слышали сигнал пейджера, то должны были сплюнуть в пробирку, запечатать ее и потом отдать в лабораторию.
Джон пытался вычислить интенсивность стресса в момент одиночества. Когда человек переживает стресс, учащается сердцебиение и в составе слюны заметно повышается содержание гормона кортизол. Итак, такой эксперимент наконец смог замерить, насколько большим бывает стрессовый эффект от одиночества.
Когда Джон и его сослуживцы оценили результаты [109] , они были изумлены. Оказалось, что чувство одиночества максимально увеличивает уровень кортизола. Настолько же, насколько его может повысить самое неприятное событие. Как показал эксперимент, полное одиночество [110] вызывает такой же стресс, как и физическое нападение.
Стоит повториться: чувство одиночества вызывало стресс, аналогичный тому, который вы испытываете, когда вас бьет кулаком незнакомец.
109
Когда Джон и его сослуживцы оценили результаты…
В этой главе я ссылался на многие изданные материалы исследований Джона и его коллег. Вот они: Y. Luo et al., «Loneliness, health, and mortality in old age: A national longitudinal study,» Social Science & Medicine 74, no. 6 (март 2012): 907–914; Cacioppo et al., «Loneliness as a specific risk factor for depressive symptoms: Cross-sectional and longitudinal analyses,» Psychology and Aging 21, no. 1 (март 2006): 140–151; L. C. Hawkley and J. T. Cacioppo, «Loneliness Matters: A Theoretical and Empirical Review of Consequences and Mechanisms,» Ann Behav Med 40, no. 2 (2010): 218; Cacioppo et al., «Loneliness and Health: Potential Mechanisms,» Psychosomatic Medicine 64, no. 3 (май/июнь 2002): 407–417; J. T. Cacioppo et al., «Lonely traits and concomitant physiological processes: the MacArthur social neuroscience studies,» International Journal of Psychophysiology 35, no. 2–3 (март 2000): 143–154; Cacioppo et al: «Alone in the crowd: The structure and spread of loneliness in a large social network,» Journal of Personality and Social Psychology 97, no. 6 (декабрь 2009): 977–991; Cacioppo et al., «Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective,» Journal of Research in Personality 40, no. 6 (декабрь 2006): 1054–1085; Caioppo et al., «Loneliness in everyday life: Cardiovascular activity, psychosocial context, and health behaviors,» Journal of Personality and Social Psychology 85, no. 1 (июль 2003): 105–120; Cacioppo and Ernst, «Lonely hearts: Psychological perspectives on loneliness,» Applied and Preventive Psychology 8, no. 1 (1999): 1–22; Caioppo et al., «Loneliness is a unique predictor of age-related differences in systolic blood pressure,» Psychology and Aging 21, no. 1 (март 2006): 152–164; Cacioppo et al., «A Meta-Analysis of Interventions to Reduce Loneliness,» Personality and Social Psychology Review 15, no. 3 (2011); Hawkley and Cacioppo, «Loneliness and pathways to disease,» Brain, Behavior, and Immunity 17, no. 1 (февраль 2003): 98–105; Cacioppo et al., «Do Lonely Days Invade the Nights? Potential Social Modulation of Sleep Efficiency,» Psychological Science 13, no. 4 (2002); Hawkley et al., «From Social Structural Factors to Perceptions of Relationship Quality and Loneliness: The Chicago Health, Aging, and Social Relations Study,» J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci 63, no. 6 (2008): S375–S384; Cacioppo et al., «Loneliness. Clinical Import and Interventions Perspectives on Psychological Science,» 10, no. 2 (2015); Cacioppo et al., «Social Isolation,» Annals of the New York Academy of Sciences 1231 (июнь 2011): 17–22; Cacioppo et al., «Evolutionary mechanisms for loneliness,» Cognition and Emotion 28, no 1 (2014). Cacioppo et al., «Toward a neurology of loneliness,» Psychological Bulletin 140, no. 6 (ноябрь 2014): 1464–1504; Cacioppo et al: «In the Eye of the Beholder: Individual Differences in Perceived Social Isolation Predict Regional Brain Activation to Social Stimuli,» Journal of Cognitive Neuroscience 21, no. 1 (январь 2009): 83–92; Cacioppo et al., «Objective and perceived neighborhood environment, individual SES and psychosocial factors, and self-rated health: An analysis of older adults in Cook County, Illinois,» Social Science & Medicine 63, no. 10 (Nov. 2006): 2575–2590; Jarameka et al., «Loneliness predicts pain, depression, and fatigue: Understanding the role of immune dysregulation,» Psychoneuroendocrinology 38, no. 8 (август 2013): 1310–1317; Cacioppo et al., «On the Reciprocal Association Between Loneliness and Subjective Wellbeing,» Am J Epidemiol 176, no. (2012): 777–784; Mellor et al., «Need for belonging, relationship satisfaction, loneliness, and life satisfaction,» Personality and Individual Differences 45, no. 3 (август 2008): 213–218; Doane and Adam, «Loneliness and cortisol: Momentary, day-to-day, and trait associations,» Psychoneuroendocrinology 35, no. 3 (апрель 2010): 430–441; Cacioppo et al., «Social neuroscience and its potential contribution to psychiatry,» World Psychitary 13, no. 2 (июнь 2014): 131–139; Shanakar et al., «Loneliness, social isolation, and behavioral and biological health indicators in older adults,» Health Psychology 30, no. 4 (июль 2011): 377–385; Cacioppo et al., «Daytoday dynamics of experience-cortisol associations in a population-based sample,» PNAS 103, no. 45 (октябрь 2006): 17058–17063; Cacioppo et al., «Loneliness and Health: Potential Mechanisms,» Psychosomatic Medicine 64 (2002): 407–417.
110
Как показал эксперимент, полное одиночество…
John T. Cacioppo and William Patrick, Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (New York: W. W. Norton, 2008), 94–5.
Джон начал копать глубже, чтобы выяснить, изучали ли другие ученые влияние одиночества. Он узнал, что профессор Шелдон Кохен [111] проводил исследование. Он взял группу людей и записал, сколько друзей и здоровых социальных связей они имели. Потом с согласия этих людей он пригласил их в лабораторию и заразил вирусом простуды. Профессор хотел узнать, становятся ли изолированные от общения люди подвержены болезням более, чем неизолированные.
111
…профессор Шелдон Кохен…
Marmot, Status Syndrome, 164–5.
Другой ученый, Лиза Беркман [112] , наблюдал за одинокими и общительными людьми в течение девяти лет. Она хотела выяснить, какая из этих групп людей больше склонна к смерти. Обнаружилось, что одинокие люди в два-три раза чаще умирали за этот период. Буквально все становится фатальным, когда человек одинок: рак, сердечные заболевания, даже обычные вирусы простуды.
Собирая по крупицам доказательства, Джон медленно приближался к открытию. Казалось, само по себе одиночество является смертельно опасным. Когда Джон и другие ученые сложили цифры, то обнаружили, что отчуждение от людей вокруг влияет на здоровье так же, как и ожирение [113] , считавшееся на тот момент самой большой проблемой со здоровьем западного мира.
112
Другой ученый, Лиза Беркман…
Susan Pinker, T e Village Effect: Why Face-to-Face Contact Matters (London: Atlantic Books, 2015), 67–8.
113
…влияет на здоровье так же, как и ожирение…
Cacioppo, Loneliness, 5, 94; George Monbiot, «The age of loneliness is killing us,» Guardian, October 14, 2014,доступно с 16 сентября 2016.
Теперь Джон знал, что одиночество производит поразительный физический эффект. В дальнейшем исследовании ему хотелось разобраться, может ли оно вызывать явную эпидемию депрессии и тревоги.
Сначала казалось, что будет трудно разобраться в этом вопросе. Можно опрашивать людей. Вы одиноки? У вас есть депрессия? Вы переживаете тревогу? Они ответят на эти вопросы, и наверняка окажется, что одинокие люди переживают депрессию и тревогу. Но это не многое нам дает, потому что депрессивные и тревожные люди часто боятся мира и социального общения и склонны их избегать. Может оказаться и так, что человек сначала впал в депрессию, а потом стал одиноким. Однако Джон подозревал, что возможно и обратное: человек сначала становится одиноким, и это может заставить его впасть в депрессию.
Он начал искать ответ, используя два совершено разных способа исследования.
Для начала он выбрал 135 человек, переживающих глубокое чувство одиночества. Он привел их в свои лаборатории в Чикагском университете и попросил остаться там на сутки. С ними провели такие интенсивные тесты на выявление разных характеристик личности, что Джон шутил: их можно было бы отправлять с миссией на Марс. Тесты выявили то, что и ожидалось. Одинокие люди переживают тревогу, имеют низкую самооценку, пессимистичны и боятся, что не нравятся другим людям. Теперь Джону надо было найти способ заставить их почувствовать еще большее одиночество. Главное было не навредить им и не сделать чего-то такого, что может вызвать у них панику или, например, чувство, что их осуждают. Как это можно сделать?
Он поделил свою следующую экспериментальную группу на две части: группу А и группу Б. Затем пригласил психиатра Дэвида Спигеля загипнотизировать по очереди каждую группу [114] . Участники группы А вспоминали под гипнозом периоды жизни, когда чувствовали себя по-настоящему одинокими. Группа Б, наоборот, переживала время, когда они были очень привязаны к другому человеку или нескольким людям. Когда участники были введены в состояние сильного одиночества или чрезмерной привязанности к кому-то, их снова протестировали.
114
…пригласил психиатра Дэвида Спигеля загипнотизировать по очереди каждую группу.
Cacioppo et al., «Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective,» Journal of Research in Personality 40 (2006): 1054–1085.
Джон выяснил, что если депрессия вызывала чувство одиночества, то усиление его ничего не меняло. Если причиной депрессии было одиночество, то его усиление увеличивало и депрессию.
Открытие, сделанное в результате эксперимента Джона, позднее стало переломным моментом в данном вопросе. Люди, которых приводили в состояние одиночества, заметно впадали в еще большую депрессию. У людей, которым внушали чувство привязанности, заметно ослаблялась депрессия.
– Потрясло то, что одиночество – не просто результат депрессии, – сказал Джон. – В действительности оно само вызывает депрессию.
По его словам, это как момент совпадения отпечатков пальцев в сериале «Место преступления».
– Одиночество, – объясняет он, – определенно играло ведущую роль [115] .
Однако вопрос не был решен до конца. Джон знал, что лабораторные условия могут быть искусственными во всех отношениях. Поэтому он начал изучение вопроса совсем в ином направлении.
Сразу за Чикаго в районе графства Кук располагается множество бетонных зданий и во всех направлениях бегут дороги, залитые гудроном. В этом месте Джон начал наблюдать за 229 немолодыми американцами в возрасте от пятидесяти до семидесяти лет. Их отбирали по разным социальным признакам: половина мужчин, половина женщин, треть латиноамериканцев, треть афроамериканцев и треть белых. На момент начала исследования они не были в состоянии депрессии и не страдали от какого-то необычного чувства одиночества. Раз в год они появлялись в лаборатории и проходили целый ряд тестов. Джон изучал их здоровье – и физическое, и психическое. Потом его команда задавала множество вопросов. Насколько одиноко или изолированно они себя ощущают? Со сколькими людьми они контактируют ежедневно? Сколько у них близких людей? С кем они делятся радостью в жизни?
115
…играло ведущую роль.
Cacioppo, Loneliness, 88.
Вот что он стремился узнать. Через какое время у некоторых людей, участвующих в исследовании, разовьется депрессия (что неизбежно для некоторых из них)? Что наступило сначала: одиночество или все же депрессия?
Оказалось, в первые пять лет получения и изучения данных в большинстве случаев одиночество предшествовало появлению депрессии [116] . Люди становились одинокими, после чего возникало чувство глубокой грусти и депрессия. Результат был действительно значимым. Давайте нарисуем линию и отметим на ней шкалу. На одном ее конце одиночество составляет 0 %. На другом – 100 %. Если человек находился в точке 50 %, а потом переместился на 65 %, то шансы развития симптомов депрессии увеличиваются в восемь раз.
116
…одиночество предшествовало появлению депрессии.
Cacioppo et al., «Perceived Social Isolation Makes Me Sad: 5-Year Cross-Lagged Analyses of Loneliness and Depressive Symptomatology in the Chicago Health, Aging, and Social Relations Study,» Psychology and Aging 25, no. 2 (2010): 453–463.
Факты, которые Джон обнаружил благодаря этим двум исследованиям, а также и многим другим, привели к ключевому заключению. Джон сделал вывод, что одиночество вызывает огромное количество случаев депрессии и тревоги в нашем обществе.
Совершив это открытие, Джон начал задавать вопрос почему. Почему одиночество так часто вызывает депрессию и тревогу?
Он стал подозревать, что тому могла быть весомая причина. Сначала люди обитали на просторах африканских саванн. Жили маленькими племенами охотников и сборщиков съедобной растительности. Численность племен была немногим больше 100 человек. Мы существуем только благодаря одной причине: те люди научились взаимодействовать. Они делились пищей. Они ухаживали за больными. «Они могли завалить очень большое животное, – говорил Джон, – но только потому, что они работали вместе». Они имели смысл только в группе. «Каждое известное нам земледельческое общество имело одну и ту же базовую структуру, – писал он одному из своих коллег. – В исключительно неблагоприятных условиях они с трудом выживали. Но тем, что выживали вообще, они обязаны плотной паутине социальных контактов и огромному числу взаимных обязанностей, которые они несли. В этих природных условиях связь и социальное взаимодействие не должны были искусственно насаждаться… Природа и есть взаимодействие» [117] .
117
Природа и есть взаимодействие.
Cacioppo, Loneliness, 61.