Путь здоровья
Шрифт:
Как проявляется климакс?
ВОПРОС: Мне 38 лет. У меня двое детей. 9 лет я страдаю аменореей. Пока принимаю гормоны, месячные идут регулярно. Перестаю принимать, они заканчиваются и больше не начинаются. Уже целый год нет месячных. Сдала анализы на гормоны. Доктор говорит, что у меня начался климакс. Самое интересное, что меня ничего не беспокоит, ничего не болит. Скажите, пожалуйста, чем грозит организму такое раннее отсутствие месячных?
К самым первым симптомам климактерия относятся: приливы жара, озноб, повышенная потливость, головные боли, гипертония или гипотония, сердцебиение, раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, а также ухудшение памяти, внимания и либидо. Климактерические проявления могут быть выраженными, в тяжелых случаях это приводит к потере трудоспособности.
Позднее, через 3—5 лет после наступления менопаузы, появляются урогенитальные нарушения: сухость во влагалище, боль при половом акте, зуд и жжение, недержание мочи. Результатом снижения эстрадиола является растяжение связочного аппарата матки. Она становится подвижной, может опуститься или выступить за пределы влагалища (опущение и выпадение матки). В этот период меняется также тургор кожи. Она теряет свою эластичность, могут появиться сухость кожи, ломкость ногтей и волос, глубокие морщины.
Самыми поздними и в то же время серьезными последствиями дефицита эстрогена являются атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), остеопороз (разрушение костей) с возникновением переломов костей и деформации позвоночника, болезнь Альцгеймера.
Как продлить молодость? 6 простых правил
Необязательно ждать наступления климакса, чтобы что-то менять в своей жизни. Если вы приближаетесь к прекрасному сорокалетнему рубежу, следует подумать о себе и о продлении своей молодости.
1. Начнем с образа жизни. Сохранить резерв яичников поможет искоренение вредных привычек (курения, приема алкоголя и пр.). Женщинам после сорока не следует увлекаться жесткими диетами, так как в жировой клетчатке также вырабатываются половые гормоны, которых так не хватает в этот период.
ВОПРОС: С чем может быть связано такое раннее истощение яичников? Стрессы могут влиять? Скажите, пожалуйста, это излечимо? Все врачи разводят руками, говорят: оно тебе надо? Радуйся – никаких женских проблем. А я переживаю. Такого же не должно быть? Я в отчаянии.
2. Научитесь уделять внимание себе любимой! Измените свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия. Уделяйте больше времени тому, что вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Удовольствие и позитив – это мощная защита яичников. Я знаю, как трудно найти на это время, особенно тем женщинам, которые изо всех сил стараются обеспечить финансовую базу своей семьи, и тем, кто занимается карьерой или ухаживает за маленькими детьми. Но поверьте: даже небольшие попытки изменить свое отношение к себе могут оказать волшебное воздействие на состояние яичников, баланс энергии и качество жизни.
3. Уделяйте время физическим упражнениям. Никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику цигун, йогу, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста, но главное – чтобы они были в радость.
4. Старайтесь уделять время медитативным упражнениям, повышающим уровень сексуальной энергии и раскрывающим потенциал яичников.
ВОПРОС: Мне 43 года. Месячные бывают раз в полгода. Сегодня прошла денситометрию. Со слов врача, у меня уже нижняя граница порога, скоро остеопороз... И это в мои 43 года! Все врачи удивляются, а помочь, кроме гормонов, ничем не могут. Сейчас я, конечно же, выгляжу хорошо (пока). Просто боюсь, что дальше буду быстрее стареть и опережу тех, кому сейчас 50! Лет за 5 я их догоню точно... Нормально это?
Мысли материальны, они определяют нашу жизнь! Если вы решите кого-нибудь «опередить», то не сомневайтесь: так и будет! А вы попробуйте, наоборот, верить в то, что красота будет сохраняться. Старость – она в голове в первую очередь! Если вы решили стареть, то именно это будет с вами происходить. Если захотите остаться вечно молодой, так и получится! Выбор за вами. Любите себя и мир, который вы создаете, и вечная молодость гарантирована!
Используйте силу ваших мыслей во благо, а не во вред: медитируйте! Может, яичники еще сами поработают. Иногда достаточным бывает их просто полюбить. Направляйте в область яичников каждый день любовь, благодарите за их работу. Уверена, что они вам ответят! Представляйте, как на вдохе ваши яичники наполняются розовой чистой энергией, на выдохе она проникает в каждый фолликул, снабжая его светом. Ощущайте себя молодой и красивой! Вживайтесь в этот образ! Не сомневайтесь: происходит все именно так, как вы визуализируете. В кости, кстати, тоже любовь надо направлять, так же как и к яичникам!
Для продления молодости можно пользоваться более продвинутыми даосскими техниками. Практикуя «Яичниковое гунфу», вы получаете доступ к неограниченным резервам сексуальной энергии, покоящейся в яичниках: распаковывайте, поднимайте и распределяйте ци по органам!
Используйте для медитаций прогулки на природе, занятия на беговой дорожке, перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в транспорте, автомобильной пробке или в душе.
5. Укрепляйте интимные мышцы и связочный аппарат внутренних половых органов. В этом вам поможет интимбилдинг.
6. Ну и, конечно, не забывайте про секс! Нет ничего прекраснее божественных ощущений, которые вы получаете, занимаясь любовью! Секс предотвращает негативное воздействие стрессов на яичниковый резерв. С уважением и трепетом относитесь к своей сексуальности. Выделяйте время на секс и любовные игры, не скупитесь. Вам это просто необходимо, ведь вы – Женщина, Королева! Фантазируйте, экспериментируйте, наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях!
Любите себя и мир, который вы создаете, цените ваших близких, не забывайте благодарить себя за то, что вы делаете, а судьбу – за то, что вы имеете. И ваши яичники будут защищены, а ваш энергетический потенциал безграничен.
Заместительная гормональная терапия: за или против?
ВОПРОС: Можно ли как-нибудь отсрочить менопаузу? Мне 46 лет. Очень не хочется стареть, очень опасаюсь необратимых процессов, которые приведут к болезням и старости. Какие препараты можно принимать, чтоб яичники дольше функционировали? Спасибо вам!
Для многих женщин, подошедших к возрасту менопаузы, важным является решение вопроса о приеме заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Не существует единого мнения по данному вопросу.