Чтение онлайн

А как же объяснить положительный эффект физических нагрузок и занятий физкультурой и спортом, которые так настойчиво рекомендуют врачи? Ведь они на первых порах скорее стимулируют, а не задерживают циклические процессы. Но с учетом полученных нами новых данных доказано, что скелетные мышцы являются не только генераторами тепла, но и своеобразными периферическими «сердцами». При их оптимальной активности улучшается наполнение сердца венозной кровью, возрастает объем кровообращения и замедляется число сердечных циклов. Расчеты показали, что у человека, занимающегося физическим трудом или спортом, в состоянии покоя более редкие циклы сердечных сокращений, чем у нетренированного, и поэтому он ежегодно экономит 20–30 дней жизни.

Таким образом, прибавить несколько дней к прожитому году легко может каждый человек. Для этого необходимо заставить работать свои скелетные мышцы как гемодинамические насосы и с их помощью управлять кровообращением так, чтобы в покое частота пульса сократилась до нижнего предела, обеспечивающего нормальную жизнедеятельность. Следует принять во внимание то, что у многих нетренированных лиц частота сердцебиения высокая — 80–90 ударов в минуту. А если ее удастся снизить, скажем, до 40–45 ударов, то в два раза возрастет и возможная продолжительность жизни!

Одним из эффективных средств долголетия служит полноценное, но сдерживающее рост и созревание организма питание. Те родители, которые закармливают своих детей, должны знать, что тем самым они неразумно ускоряют их рост и преждевременное созревание, что сокращает длительность жизни. Такие дети выглядят старше своего возраста, малоподвижны, с избыточной массой тела, они, как правило, хуже успевают в учебе и не блещут здоровьем. Теория сдерживающего питания вписывается в темпо-циклическую гипотезу, так как в основе ее лежит важнейшая общебиологическая закономерность: чем длительнее период от рождения до полового созревания, тем значительнее и индивидуальная продолжительность жизни. Необходимо подчеркнуть, что реальные научные средства, направленные на увеличение продолжительности жизни, лучше применять с самого раннего возраста.

Вот практические советы, вытекающие из изучения закономерностей развития и старения организма, которыми может воспользоваться каждый.

Н. И. Аринчин

Аршавский И. А. Онтогенез и старение//Биологические возможности увеличения продолжительности жизни. Киев, 1976.

Бароян О. Блики на портрете. М., 1982.

Берндт Р. М., Берндт К. X. Мир первых австралийцев. М., 1981.

Бутенко Г. М., Войтенко В. П. Генетические и иммунологические механизмы возрастной патологии. Киев, 1983.

Бэшем А. Чудо, которым была Индия. М., 1977.

Вайндрах Г. М. Подвиги русских врачей. М., 1959.

Ванюшин П. Ф., Бердышев Г. Д. Молекулярно-генетические механизмы старения. М., 1977.

Гацко Г. Г., Чайка Л. Д. За активное долголетие. Мн., 1981.

Глязер Г. Новейшие победы медицины. М., 1966.

Гуревич П. С. Возрожден ли мистицизм? М., 1984.

Дильман В. М. Большие биологические часы. М., 1981.

Ершов Г. Г. Смысл жизни и социальное бессмертие человека. Л, 1981.

Жерневская И. Рождение после смерти. М., 1981. Книга античности и Возрождения о временах года и здоровье. М., 1971.

Кривчик А. А. Смерть и оживление организма. Мн., 1977.

Крывелев И. А. Критика религиозного учения о бессмертии. М., 1979.

Курцмен Дж., Гордон Ф. Да сгинет смерть! Победа над старением и продление человеческой жизни. М., 1982.

Лосев А. Ф. Знак, символ, миф. М., 1982.

Манулик А. В. Старость нужно лечить. Мн., 1980. Продление жизни: прогнозы, механизмы, контроль. Киев, 1982.

Рубакин А. Похвала старости. М., 1979.

Урланис Б. Ц. Эволюция продолжительности жизни. М., 1978.

Черняховский А. Л. Между жизнью и смертью. М., 1980.

Чертихин В. Е. В поисках рая и ада. М., 1980.

* * *