Чтение онлайн

Таким образом, если в режиме саморегуляции для здорового организма вполне достаточно одного сна, то в аварийном режиме ночной отдых неизбежно обретает более расширенное содержание за счет включения в него прежде всего рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

Отсюда понятно, что когда происходит излечение сахарного диабета и организм перестает нуждаться в обоих этих аварийных механизмах оздоровления, то и режим ночного отдыха перестает быть аварийным, возвращаясь к обычному сну, в котором уже нет проблемы «бессонницы», то есть потребности в специальных пробуждениях. Поэтому в здоровом режиме саморегуляции весь процесс сна приобретает стабильно спокойный характер.

Отсюда понятно, что любые нарушения сна и появление бессонницы, частых пробуждений организует сам организм для быстрейшего излечения как сахарного диабета, так и любой другой болезни.

В этих условиях особенно понятна вся нелепость и бессмысленность всех попыток лечить бессонницу лекарствами. Появление бессонницы - это сигнал для больного перейти к аварийному варианту ночного отдыха с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Методика проведения такого ночного отдыха изложена ниже на примере, когда больной болеет диабетом.

Ночной отдых состоит из двух естественных, органично связанных между собой частей

– сна и бодрствования.

Начинаете ночной отдых с подготовительного ко сну этапа бодрствования. Для этого необходимо снять с себя всю одежду, ибо трусы, майка, ночная рубашка и тому подобное

– явно неблагоприятный фактор, мешающий эффективному оздоровлению поджелудочной железы и других больных органов. Это связано с тем, что одежда гасит и скрадывает импульсацию, не позволяя использовать в полной мере важнейший механизм естественной саморегуляции - импульсный самомассаж.

Раздевшись, ложитесь в постель на спину - такое положение может сразу вызвать желание энергично потянуться (если появляется такое желание - энергично потягиваетесь).

После потягивания нужно сесть на постели, ноги опущены на пол. Если потягивания не получилось - занимаете такое же положение. В этом положении приступаете к импульсному самомассажу. Легкими поглаживающими движениями рук или массажной щеткой проводите массаж разных частей тела: там, где приятно, поглаживаете еще и еще раз, но, как только появляется неприятное ощущение, сразу переходите к массажу других частей тела.

Массаж можно начинать с любой части тела и продолжать в произвольной последовательности. В процессе такого массажа все время ищете приятные места и обходите те части тела, где больно (например, болит колено - ни в коем случае не массировать) или ощущение нейтральное (нет неприятного, но нет и приятного ощущения).

Импульсный самомассаж должен обязательно сочетаться с рыдающим дыханием или шумным носовым дыханием. Важно помнить следующее: когда проводите массаж, рыдающее дыхание прекращаете и переходите на одно носовое дыхание. Причем в процессе массажа не имеет значения, какое у вас сейчас носовое дыхание - правильное или неправильное; иногда дыхание может даже «затаиваться», фактически, прекращаться. Все это имеет естественный характер и не представляет опасности для здоровья. Вот почему, начав импульсный самомассаж, можно совершенно не обращать внимания на свое носовое дыхание и даже забыть о нем на время процедуры.

Но вот, наконец, больной почувствует, что импульсация нигде больше не появляется, и где бы он ни прикоснулся к своему телу, везде возникает неприятное ощущение. Тогда, продолжая сидеть, необходимо приступить к рыдающему дыханию или же следить за своим носовым дыханием, помня, что оно должно быть слышным и шумным.

В процессе рыдающего дыхания (или шумного носового) больной опять может почувствовать, что кое-где на теле снова появились импульсы, и тогда опять переходит к импульсному самомассажу и т. д. Важная особенность: если у больного было рыдающее дыхание (или носовое), а затем он решил перейти к импульсному самомассажу, то массаж всегда нужно начинать не в процессе вдоха, а во время выдоха или паузы.

Кстати, начинать ночной отдых можно как с импульсного массажа, так и с дыхания. Все зависит от конкретного состояния больного в данный момент. Если в положении сидя на постели сразу почувствовали, что где-то почесывается, - тогда лучше и естественнее начать с массажа. Но если побаливает голова или заметно повысилось давление - тогда лучше начать с рыдающего дыхания, нормализовать давление, снять головную боль, а уже затем приступить к импульсному самомассажу.

При чередовании массажа и дыхания время от времени может появляться естественное желание потянуться, - тогда необходимо ложиться на спину и энергично потягиваться, подняв руки над головой. В момент потягивания дыхание (рыдающее или шумное носовое) сразу прекращается, как бы естественным образом замирает. Нередко такие потягивания сопровождаются желанием зевоты, - зевать (как и потягиваться) следует энергично, насколько это доставляет вам удовольствие. Затем можно еще какое-то время полежать на спине с поднятыми над головой руками, используя тот вид дыхания (рыдающее или носовое), которое сейчас больше нравится: в этом случае может снова появиться естественное желание еще и еще раз потянуться. Но как только появляется ощущение дискомфорта, необходимо снова сесть на постели и возобновить импульсный самомассаж или тот вид дыхания, который сейчас требуется организму. Если потягивание лежа на спине не получается энергичным, можно потягиваться стоя.

Таким образом, массаж перед сном и во время пробуждений ночью сводится к повторению одних и тех же приемов:

• сели на постели и осуществляете импульсный самомассаж;

• закончился массаж - перешли на рыдающее или шумное носовое дыхание;

• прекратилось правильное дыхание или в процессе дыхания появилась где-то на теле импульсация - переходим снова на импульсный самомассаж ит. д.;

• захотелось потянуться - легли на спину, энергично потянулись, затем снова сели и продолжаем массаж или правильное дыхание;

• захотелось зевнуть - зеваем с удовольствием, затем снова продолжаем массаж или рыдающее (шумное носовое) дыхание;

• время от времени будет появляться естественная отрыжка.

Такой самомассаж в сочетании с правильным дыханием и естественными потягиваниями, зевотой осуществляете до того момента, когда зафиксируете:

а) импульсация прекратилась по всему телу;

б) прекратилось рыдающее дыхание;

в) прекратились зевота и потягивания;

г) носовое дыхание перестало быть шумным, появилась небольшая задержка в дыхании, на какое-то мгновение носовое дыхание как бы замерло - это сигнал организма перейти из положения сидя в положение лежа.

Затем ложитесь в постель. Так как при этом сделано движение, то уже в положении лежа может снова появиться шумное носовое или рыдающее дыхание, а также редкая импульсация в разных частях тела. В этом случае продолжаете импульсный самомассаж лежа, чередуя его с рыдающим или шумным носовым дыханием.

1. Ложитесь в постель и занимаете удобное для засыпания положение. При этом вы настроены на сон, а не на бодрствование, ваше естественное желание - быстрее заснуть.

2. Так как сон наступает не сразу, не мгновенно, то, пока не заснули, продолжается бодрствование лежа. В это время следите за своим носовым дыханием и мысленно осматриваете все свое тело - не появилась ли где-либо импульсация.

3. Вдруг замечаете, что носовое дыхание перестало быть слышным и шумным, как бы затаилось.

4. Это плохо, так как в органы и мышцы перестали поступать кислород и питание. Надо немедленно вывести организм из этого опасного состояния, в противном случае может подняться давление, появиться боль, произойти сердечный приступ, инсульт и т. п.