Чтение онлайн

Астрагал поможет вам предотвратить простуду – некоторые исследования указали, что это растение обладает легким антивирусным действием. Было обнаружено, что астрагал повышает эффективность антивирусных препаратов, таких как зовиракс (ацикловир) и симметрел (амантадин).

В традиционной китайской культуре астрагал применяется при различных нарушениях работы сердца. Я упоминаю его в главе о почках потому, что он также является диуретиком, который может помочь снизить давление крови и дать отдохнуть кровеносным сосудам.

Если у вас высокое кровяное давление или задержка жидкости в организме, вы можете рассмотреть возможность применения этого растения.

Как общее правило – не стесняйтесь говорить врачу о том, какие добавки вы принимаете. С одной стороны, это ваше тело; с другой – ваш врач должен знать все с целью убедиться, что добавки не взаимодействуют каким-либо образом с другими прописанными препаратами, которые вы принимаете.

Предупреждение. Астрагал не для вас, если у вас диабет 1 типа или вы страдаете другими аутоиммунными заболеваниями (псориаз, ревматоидный артрит, болезнь Крона, рассеянный склероз, системная красная волчанка), пока доктор не порекомендует вам принимать этот препарат. Если у вас были операции по пересадке органов, астрагал также не стоит использовать, поскольку стимулятор иммунной функции войдет в противодействие с эффективностью угнетающих иммунную систему препаратов.

Добавки, о которых лучше спросить у своего врача

Вашим почкам требуется калий и фосфор для регулировки баланса жидкости. Когда почки ослаблены, им приходится тяжело при удалении калия и фосфора из вашей крови. Эти электролиты можно легко отследить – вашему доктору известно, как именно, – но, поскольку они продаются по всей стране в виде добавок, я вынуждена чуть более детально рассказать о них, в особенности о фосфоре. Поскольку фосфор накапливается в крови, ваши кости выталкивают кальций, чтобы достичь баланса фосфора. В результате кости начинают ослабевать и ломаются легче – из-за недостатка кальция.

Это – «уловка-22», поскольку по мере того как ваши кости становятся более хрупкими, ваш доктор может предложить добавки, усиливающие костную ткань, чтобы предотвратить (или повлиять) на остеопороз. Но такие добавки обычно содержат минералы и среди них – фосфор. Так вы попадаете в порочный круг, на который у меня ответа нет. Дискуссия на тему того, сколько вам нужно фосфора – или калия или любого другого минерала по этой же причине, – должна быть проведена с нефрологом, специалистом, посвятившим свою жизнь решению столь сложных задач, как эта.

Также хорошей идеей станет снизить до минимума пищу, богатую фосфором. Это прохладительные напитки, коровье молоко, йогурт, мороженое и большинство молочных продуктов, лущеный горох, чечевица, арахисовая паста и фасоль.

Антиоксиданты уместны

Поскольку разрушения, вызванные свободными радикалами, вносят свой вклад в ослабление деятельности почек, разумно считать, что прием антиоксидантов может защитить почки и замедлить прогрессирование заболевания. Это было показано в научной литературе. Имея это в виду, я считаю, что людям с ХБП стоило бы рассмотреть возможность приема проверенных и сильных антиоксидантов под руководством терапевта.

Самые лучшие антиоксиданты проникают в деликатные ткани мозга, сердца, печенки, поджелудочной и почек. Поэтому я считаю, что приведенные ниже антиоксиданты – разумный выбор, если у вас есть заболевания почек, но, разумеется, обсудите мои рекомендации со своим врачом, чтобы узнать, годятся ли они для вас.

Астаксантин. Это производное от морских растений, каротиноид, обнаруженный в самых высоких концентрациях в ряске. Haemotococcus pluvialis – дом одного из самых мощных в мире биологических антиоксидантов. Сегодня очищенный астаксантин упаковывается в бутылки и продается как пищевая добавка. Мы знаем, что он помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, однако исследование, опубликованное в 2004 году в журнале Biofactors , показало, что в опытах на мышах астаксантин обнаруживал защитные свойства против диабетической нейропатии. Означает ли это, что аналогичные свойства проявятся и при употреблении людьми? Ученые пока не нашли ответа на этот вопрос, но эта добавка, безусловно, хороший антиоксидант, и ее стоит принимать. Рекомендуемая мною доза – 4–6 мг ежедневно.

Ресвератрол. Это вещество обнаруживается в шкурке красного винограда, а также в кокосах и арахисе. Я часто рекомендую употреблять добавки с ресвератролом, поскольку думаю, что он очень полезен человеческому организму. Это единственный нутриент, который оказался способным генерировать для нас больше митохондрий. Митохондрия – это энергогенерирующая станция, при помощи которой клетка вырабатывает энергию. Чем больше у вас митохондрий, тем меньше жира запасено в клетках и в организме в целом.

Результаты исследования, опубликованного в журнале Clinical Intervetions in Aging за август 2008 года, говорят о том, что полезная диета и образ жизни оттягивают типичные возрастные заболевания – болезни сердца, ожирение, диабет. В той же самой статье исследователи отметили, что «будущее сулит ресвератролу только хорошее».

Если у вас имеются заболевания почек, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнете принимать ресвератрол. Исследование, опубликованное в журнале Free Radical Biology and Medicine в 2009 году, показало, что лечение ресвератролом систематически ограничивает разрушения, вызванные свободными радикалами у мышей. Но исследование также показало, что длительное лечение ресвератролом может быть токсичным для почек мышей. Конечно, мы не мыши, но проясните с врачом вопрос о применении этого вещества. И для пущей безопасности принимайте ресвератрол через месяц. Таким образом вы избежите побочных эффектов длительного лечения ресвератролом.

А чтобы еще больше упрочить безопасность, убедитесь, что ваш нефролог считает ресвератрол полезным для вас. Думаю, что ресвератрол – просто фантастический препарат, поскольку он усиливает активность генов долголетия и улучшает чувствительность к инсулину через путь PGC-1-альфа, как обсуждалось в главе 3 (см. с. 55).

Если ваш терапевт не против, я считаю, что ресвератрол – самый лучший антиоксидант, который диабетик может принимать, особенно при осложнении ХБП.

Получите ли вы достаточное количество ресвератрола, употребляя красное вино? Я думаю, нет. Риск вреда от алкоголя для печени и поджелудочной превышает пользу от ресвератрола.

Рекомендуемая мною доза: попробуйте принимать по 100 мг Polygonum cuspidate при содержании ресвератрола минимум 50% (а лучше – до 98%).

Витамин Е. Натуральные формы витамина Е защищают ваши почки несколькими способами. Витамин Е – сильный антиоксидант, который выметает свободные радикалы. Он также уменьшает холестерин и помогает защититься от атеросклероза. Исследование, опубликованное в журнале Hypertension , показало, что витамин Е уменьшал давление крови у некоторых людей, задействованных в исследовании. Рекомендуемая мною доза: от 400 до 800 МЕ натурального витамина Е – смеси токоферолов и токотриенолов.

Я хочу, чтобы вы принимали натуральный витамин Е, поскольку в таком виде он легче всего абсорбируется организмом, применяется в деле и в конце концов уничтожается. Вам нужна смесь токоферолов и токотриенолов. В смеси вы получаете полный диапазон витамина Е – все 8 членов семейки. Удивлены? Витамин Е состоит из 8 компонентов. Так дело обстоит в природе. Если вы принимаете один из этих компонентов (альфа-токоферол – именно этот компонент предлагается в большинстве добавок), то вы обманываете себя на семь остальных.