Чтение онлайн

Проблема возникает тогда, когда человек изолирует свой внутренний мир и не в состоянии сопоставить его с внешним миром. Здесь есть две крайности. Одна крайность – это психотики (больные, страдающие психозами), реальность которых представляет собой их искаженное мышление и галлюцинации. Другая крайность – это социопаты (или психопаты), которые лишены угрызений совести и едва ли имеют внутренний мир, они сосредоточены исключительно на эксплуатации других людей «во внешнем мире». Между этими двумя крайностями находятся самые разные типы поведения. Внутренние и внешние миры теряют сбалансированность из-за всевозможных защитных механизмов. Другими словами, мы устанавливаем своего рода экран, который отделяет внешний мир от нашей реакции на него.

Бывают следующие типы экранов.

• Отрицание – отказ посмотреть на свои реальные чувства, когда дела идут плохо.

• Репрессия – защита от «внешних» событий путем игнорирования собственных ощущений.

• Запрет – подавление чувств, исходя из их неприемлемости для общества.

• Мания – отпускание чувств на свободу, не считаясь с общественными последствиями; противоположность запрета.

• Самобичевание – отказ себе в наслаждении жизнью или взваливание на себя бремени страданий, потому что вам кажется, что вы заслуживаете их.

• Контроль – стремление оградить забором свой внутренний и внешний мир так, чтобы никто не смог пробиться через эти границы.

• Доминирование – применение силы для удержания других в подчиненном положении.

Как отказаться от этих экранов? Если говорить кратко, то должна быть эмоциональная гибкость. Исследования людей, которые сумели прожить в добром здравии до ста лет, показывают, что их самый большой секрет – это способность оставаться гибкими. Столетние переносят неудачи и разочарования, как и все остальные, но они, похоже, приходят в норму легче и не позволяют бремени прошлого давить на них. Эмоциональная гибкость делает защитные механизмы ненужными. А именно невротические защитные механизмы заставляют человека держаться за старые обиды, затаивать злость и застревать на негативе. Ваше тело платит цену за каждую защиту, которую вы устанавливаете.

Клетки избавлены от этих искаженных способов взаимодействия с миром. Вместо этого в них есть приток и отток – естественный ритм жизни. Внутренняя реакция клетки соответствует внешним событиям. Чтобы восстановить этот ритм в себе, требуется осознание. Каждый человек имеет психологический багаж, и мы обычно склонны либо защищать свое внутреннее «я» от еще большего количества страданий, либо игнорировать свою внутреннюю жизнь, потому что она слишком неприятна, чтобы на нее смотреть. Путь, который ведет к балансу между «внутренним» и «внешним», может выглядеть следующим образом:

• Я не хочу иметь с этим дело.

• Показывать свои чувства небезопасно.

• Мир – это страшное место. Каждый имеет право защищать себя.

• Я разберусь с моими проблемами завтра.

• Похоже, что ничто само по себе не улучшится.

• Возможно, мне нужно посмотреть на свои скрытые установки и подавленные чувства.

• Я смотрю внутрь, и обнаруживаю, что там очень много работы, но это не так страшно, как я себе представлял.

• Какое облегчение отпустить старые проблемы.

• Я начинаю чувствовать себя в мире более комфортно и гораздо безопаснее.

6. Токсины или болезнетворные организмы сразу же замечаются, и от них сразу же защищаются

Если бы клетки имели мнение о том, как мы проживаем свою жизнь, они без сомнения выразили бы изумление по поводу нашей терпимости к токсинам. По своей природе клетки немедленно удаляют токсичные вещества или противодействуют им. Главное назначение иммунной системы состоит в том, чтобы отделять вредных захватчиков от безопасных. Назначение почек – фильтровать токсины в крови. В нашем кишечнике обитает множество необходимых бактерий (увы, беспорядочный прием антибиотиков уничтожает их и расстраивает работу кишечника); кроме того, широкий спектр биохимических веществ курсирует через кровь. Иммунная система и почки призваны отличать хорошее от плохого. Интеллект вашего тела тонко настроен на восприятие токсичности и защиту от нее. Человеку труднее выучить этот же урок.

Когда официальная медицина проигнорировала кампанию в пользу натуральной пищи и против пищевых добавок, она навредила общественному благополучию. С тех пор как мясо-молочная промышленность начала массово добавлять гормоны, чтобы ускорить производство мяса и резко увеличить количество молока, которое дают молочные коровы, это явно сказалось на нашем здоровье. Например, было отмечено раннее начало менструаций у девочек и увеличение частоты заболеваемости раком молочной железы. (Ткань молочных желез очень чувствительна к инородным веществам и может легко принять их за гормональные сигналы.) Даже сегодня средний врач имеет минимальные познания в области питания и диеты. Но врачам нужно было бы присоединиться к кампании против потенциально опасного загрязнения нашего воздуха, воды и пищи.

Мы еще не до конца изучили влияние на продолжительность жизни всевозможных сельскохозяйственных и пищевых добавок, присутствующих в «нормальном» рационе каждого американца. Правительство контролирует использование пестицидов и инсектицидов согласно закону, но оно редко преследует и наказывает нарушителей. Ради коммерческой выгоды повсюду нам предлагают фастфуд, быстро выращиваемую говядину и цыплят, продукты с высоким содержанием сахара и консервантов. При этом давно известно о токсичности этих добавок. Рацион с высоким содержанием сахара и жира опасен. Здесь осторожность – лучшая позиция, употребление натуральной пищи благоразумнее всего. Почему бы не стремиться по возможности избегать любых вредных добавок? Но не превращать это в крайности.

На сегодняшний день не доказано, что те, кто постоянно принимают большое количество пищевых добавок или кто питается исключительно органическими продуктами, живут дольше тех, кто просто придерживается сбалансированного рациона. Токсин — страшное слово, но сбалансированный подход все же лучше, чем стремление к стерильности, мотивированное страхом. Количество пестицидов и инсектицидов в продуктах обычно снижается к тому времени, когда они поступают на рынок. Кроме того, их смывают, когда продукция обрабатывается перед продажей. (Но в любом случае тщательное мытье фруктов и овощей в домашних условиях должно стать обычным делом.) Не стоит доверять пищевой промышленности, которая заверяет, что содержание консервантов, добавок и пестицидов в ее продукции ограничено и не причинит нам вред.

Однако не менее серьезной проблемой являются «невидимые токсины», которые ухудшают здоровье. Они хорошо известны: стресс, тревога, депрессия, насилие в семье, физическое и эмоциональное давление. И здесь та же проблема – несоблюдение должного рациона: люди слишком часто смиряются с «токсичным образом жизни». Это пагубно влияет на их организм. Решение этой проблемы в том, чтобы осознать ситуацию, честно посмотреть в зеркало и найти способ изгнать лишние токсины из своей жизни.

Прохождение пути к здоровому рациону выглядит примерно так:

• Я сильный и здоровый. Я могу есть все, что захочу.

• Кажется, ничего страшного не происходит.

• «Натуральное» – это для бывших хиппи и людей, которые на этом помешаны.

• Я обнаружил, что в продукты добавляют больше всякой дряни, чем я думал.

• Лучше быть в безопасности, чем сожалеть.

• Я должен измениться сегодня, если я хочу быть здоровым завтра.

• Если я постараюсь, то смогу отучить себя от переработанных продуктов и полуфабрикатов.

• Я заслуживаю хорошего самочувствия. На это уйдет много усилий, но это того стоит.