Чтение онлайн

Великая эпоха открытий была не за горами, и решающий шаг был сделан, когда было обнаружено, что эти вещества работают не только в синапсах, но и курсируют в кровотоке. Каждая клетка тела содержит рецепторы, которые походят на замочные отверстия, а химические посланники мозга – это ключи, которые точно подходят к этим отверстиям. Сильно упрощая эту сложную систему, скажем, что мозг говорит всему телу о своих ощущениях, настроениях и общем состоянии здоровья. Связь между душой и сомой – психикой и телом, была наконец установлена.

Сейчас общеизвестно, что психологические факторы влияют на риск развития заболеваний сердца. Перечень этих факторов включает:

• Депрессию

• Тревожность

• Личностные особенности

• Поведение типа А

• Враждебность

• Социальную изоляцию

• Хронический стресс

• Острый стресс

Наше сердце участвует в психологическом расстройстве и может реагировать закупоркой артерий. Это удивительный вывод по сравнению с тем, что было принято в медицине несколько десятилетий назад. Специалисты-медики начали говорить о чем-то более позитивном, многообещающем и целостном – о психологическом благополучии. Мозг стал центром химического симфонического оркестра, где задействованы сотни миллиардов клеток, и когда они пребывают в гармонии, человек прекрасно себя чувствует. А химическая дисгармония приводит к преждевременному старению, депрессии и снижению иммунитета. Она создает повышенный риск связанных с образом жизни заболеваний. Этот список включает не только инфаркты и инсульты, но и ожирение, сахарный диабет 2-го типа и множество, если не большинство, видов рака.

Мы хотим проследить последствия этой новой тенденции так далеко, как она нас заведет. Мы полностью поддерживаем представление Зигеля о том, что здоровье психики, духа поддерживает здоровье мозга. Если человек достигает более высокого сознания, то это дает еще больше преимуществ, особенно с точки зрения счастья. Когда вы используете рекомендации для внутренней и внешней работы, вы предоставляете мозгу правильные питательные вещества.

Однако счастье все еще будет неуловимо. Питательные вещества не создают смысл! Они не определяют видение и не открывают перспективы. Это задачи человека как создателя реальности. Вам нужно пересечь еще одну границу, прежде чем вы достигнете самого желанного, личного рая, который у вас уже никто не сможет отнять.

К настоящему времени связь психики и тела доказана неоднократно. Это установленный факт, и все же переход к следующему шагу – использованию ресурсов психики для исцеления тела – остается неясным и противоречивым. Ни одна практика не гарантирует результаты по мановению волшебной палочки. Хотя спонтанные ремиссии наблюдаются почти при каждой форме рака и хотя некоторые из самых страшных злокачественных опухолей, например меланома, имеют самые высокие показатели спонтанного исцеления, это явление редкое (по некоторым оценкам, менее 25 случаев в год в Соединенных Штатах, хотя есть сомнения в отношении любого такого измерения).

Самоисцеление не имеет ничего общего с поиском чудодейственного средства или попыткой стать одним пациентом из десяти тысяч, который выздоравливает к изумлению своего врача. Исцеление естественно, как дыхание, и, следовательно, ключ к нему – это образ жизни, который оптимизирует то, что тело уже делает.

Исцеляющий образ жизни

• Практикуйте рекомендуемую физическую нагрузку.

• Держите свой вес в норме.

• Уменьшайте стресс.

• Обращайте внимание на такие психологические проблемы, как депрессия и тревожность.

• Высыпайтесь.

• Не беспокойтесь о модных витаминных и минеральных добавках, если ваш рацион питания сбалансирован (и нет таких состояний, как анемия, остеопороз, при которых врач может посоветовать вам какую-то конкретную добавку).

• Избегайте токсичных веществ, алкоголя и никотина.

• Уменьшите содержание животных жиров в своем рационе.

• Укрепите связь психики и тела [24] .

Эти принципы звучат привычно, что не снижает их эффективности. Лучшее исцеление – это профилактика, без нее не обойтись. Но последний пункт в этом списке – укрепление связи психики и тела – может быть самым мощным, и для большинства людей – это новая территория.

Мы рассмотрели меню повседневной активности, которая приносит пользу мозгу. Здесь мы хотели бы коснуться более неуловимого вопроса исцеления через связь тела и психики.

Наиболее изученная методика исцеления тела через психику – эффект плацебо. Плацебо на латыни означает «понравлюсь». Это хороший способ описания того, как работает эффект плацебо. Врач предлагает пациенту некий препарат с заверением, что он уменьшит симптомы пациента, и пациент, как обещано, получает облегчение. Но в действительности доктор прописал нейтральную сладкую пилюлю. (Этот эффект не ограничивается только таблетками: все, во что вы верите, может выступать в качестве плацебо.) Так откуда к пациенту пришло облегчение? Оно пришло через психику, настроившую тело на выздоровление. Для этого человек должен быть уверен в том, что исцеление может произойти.

Большая проблема с эффектом плацебо, который, как известно, работает в среднем в 30 % случаев, заключается в том, что первый шаг – это обман. Врач вводит пациента в заблуждение, что порождает серьезную этическую проблему. Ни один порядочный врач не имеет права отказывать пациенту в оптимальном лечении, предлагая вместо этого безвредную имитацию, даже при том, что в некоторых случаях (например, в случае умеренной и средней депрессии), как показывают исследования, лекарства не более эффективны, чем плацебо. Это означает, между прочим, что многие лекарства столь же непредсказуемы, как и эффект плацебо. Представление о том, что фармацевтические препараты действуют одинаково для всех пациентов, является мифом. А эффект плацебо, вопреки широко распространенному скепсису, является реальным лечением. Боль уменьшается, симптомы смягчаются.

А теперь давайте зададим самый важный вопрос: Можете ли вы быть своим собственным плацебо без обмана? Если вы даете себе сладкую пилюлю, вы знаете заранее, что она не приносит облегчения. Это конец? Ни в коем случае. Самоисцеление через эффект плацебо зависит от вашего освобождения от сомнений – без самообмана. Люди должны знать больше о связи психики и тела.

Быть своим собственным плацебо – это то же самое, что обеспечить лечение с помощью сообщений из мозга. Любое исцеление, в конечном счете, это самоисцеление. Врачи помогают сложной системе исцеления тела (которая координирует клетки иммунной системы, воспаление, гормоны, гены и много чего еще), но фактически всякое исцеление происходит таинственным способом.

Подразумевая связь психики и тела, исцеление должно включать следующие основные условия.

• Психологический настрой способствует выздоровлению.

• Психика (человек) не поддерживает болезнь.

• Тело находится в постоянном общении с психикой.

• Это общение полезно как в плане физического, так и психического выздоровления.

• Когда человек получает лечение, которому он доверяет, он успокаивается и позволяет реакции исцеления протекать естественным образом.