Чтение онлайн

• Программа «Двенадцать Шагов»: суть и разъяснения – Глава 18.

• Как работают «Двенадцать Шагов» – Глава 18.

• Нужно ли вам посещать анонимную группу для созависимых: анкеты –

Глава 18.

• Почему кризисы и проблемы становятся привычными и необходимыми для

комфортного существования – Глава 19.

• Как не позволить ожиданиям портить вашу жизнь – Глава 19.

• Как преодолеть страх близости – Глава 19.

• Как финансовая независимость способствует избавлению от созависимости

– Глава 19.

• Как и что прощать, чтобы прощение не усугубляло проблемы – Глава 19.

• Как научиться радоваться жизни – Глава 19.

• Как устанавливать и поддерживать здоровые границы – Глава 19.

• В каких случаях необходимо прибегнуть к профессиональной помощи –

Глава 19.

• Как научиться доверять себе и другим – Глава 19.

• Как справляться с проблемами в сексуальной жизни – Глава 19.

• Как заново научиться жить и любить – Глава 20.

4

Об авторе

Мелоди Битти – одна из самых любимых американских авторов, пишущих в

жанре самопомощи. Ее имя общеизвестно в кругах, связанных с зависимостью и

выздоровлением от нее. Эта книга, ставшая международным бестселлером, представила миру термин «созависимость» в 1986 году. Миллионы читателей

доверились мудрому слову и руководству Мелоди, потому что она не

понаслышке знает, через что им приходится пройти. В своей жизни она

пережила детскую заброшенность, киднэппинг, сексуальное насилие, наркотическую и алкогольную зависимости, развод и смерть ребенка.

«Битти понимает, что значит оказаться за бортом, и это помогает ей бросать

спасательные круги тем, кто еще плывет по течению», – писал журнал Time.

Мелоди родилась в городке Сент-Пол, штат Миннесота, в 1948 году. Ее отец

ушел из семьи, когда она была еще малышкой, и воспитывала девочку мать.

«Моя мать была классической созависимой», – вспоминает Мелоди.

На протяжении более чем 20 лет писательской карьеры она написала 15 книг, опубликованных на 20 языках, и сотни журнальных и газетных статей. Она –

частый гость во многих национальных телепрограммах американского

телевидения, в том числе «Шоу Опры Уинфри». О ней и ее книгах по-прежнему

регулярно пишут такие журналы, как Time, People и другие крупные

периодические издания во всем мире.

Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991

году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки

своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит

она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других

тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.

Послание от Мелоди Битти в честь двадцать пятой годовщины

С тех пор как я написала эту книгу, я успела побывать на вершине горы, пройти сквозь темный тоннель смерти моего сына, достичь света в конце

тоннеля и подарить надежду другим. Я также стала старше на столько же лет, сколько исполнилось этой книге. Она по-прежнему несет идею, за которую я

ратую и которую мне часто приходится себе напоминать.

Я знаю, когда говорить «нет», а когда – «да». Я принимаю ответственность за

свой выбор. Жертва? Это уже не про меня. Единственный, кто может

действительно сделать меня жертвой – это я сама, и 99 процентов времени я

выбираю этого не делать. Но мне необходимо постоянно помнить ключевые

принципы: границы, умение отпускать, прощение после того, как

прочувствуешь свои чувства, – и не раньше, самовыражение, любовь к другим, но при этом и любовь к себе.

В том, как идеи этой книги принимались и применялись, была своя

цикличность. В какой-то момент некоторые люди устали от работы над собой.

Медикаменты помогают многим справляться с симптомами депрессии и

5

тревожности – но у других те же самые лекарства могут «удобно» маскировать

дискомфорт, который в противном случае побудил бы их обратиться за

помощью.

Даже сотовые телефоны способны маскировать боль, стоящую за обсессией[1]:

людям не обязательно сидеть дома и страдать от дискомфорта в ожидании, пока

он или она позвонит, – они могут брать свой телефон и свою обсессию с собой и

предаваться ей где угодно, когда угодно. Мы стали терапевтически

подкованными и научились прикрывать свою незащищенность умными

терминами. Но многие из нас начали понимать, насколько суровыми могут быть

последствия. Этот цикл завершается.

Теперь уже ясно, что созависимость – это не фантазия, как некогда

утверждали. Семейные болезни – от алкоголизма до болезни Альцгеймера –

теперь выносятся на открытое обсуждение и вовлекают в диалог все больше

людей; растет и количество обращающихся за помощью в случаях усиления

созависимости. Этой небольшой книге по-прежнему находится немало работы.

Не опускайте руки! Многим из нас потребовалось 20 и более лет, чтобы

усвоить те виды защитного поведения, которые мы объединяем под словом

«созависимость». Для того чтобы избавиться от них, может потребоваться

столько же времени. Я не знаю, почему жизнь выбрала меня в качестве вестника

этой идеи, но я благодарна ей за ту работу, которая была мне назначена.

Спасибо за то, что я могла быть полезной!