Чтение онлайн

Poslowie. Podczas ostatniej konsultacji klient zauwazyl, ze zniknelo poczucie niecheci do ciala, pojawila sie akceptacja siebie, swojego ciala. Ze zdziwieniem zauwazyla, ze zaczela lubi'c fotografowa'c sie, czerpie przyjemno's'c z tego procesu. W towarzystwie mlodych ludzi zaczela by'c bardziej aktywna, wyraza'c swoja opinie. Poprawily sie relacje z matka.

Skomplikowana wersja pracy metoda terapii kognitywno-obrazowej zostala opisana w ksiazce „Metoda terapii kognitywno-obrazowej z wykorzystaniem metaforycznych kart asocjacyjnych” Walerii Czeczelnickiej. W jaki spos'ob mozna polaczy'c karty metaforyczne i metode terapii kognitywno-obrazowej, szczeg'olowo opisuje na miedzynarodowej konferencji na temat pracy ze zlozonymi zadaniami klient'ow za pomoca MAC w centrum psychologicznym „Metafora”, w lekcji wideo „MAC w wyobra'zni lub metoda terapii kognitywno-obrazowej”. Waleria jest jedna z moich ulubionych uczennic i bardzo dobrze pracuje z MAC, wiec od razu odpowiedziala na propozycje napisania takiej ksiazki i 'swietnie zadebiutowala jako pisarka. Opisane przez nia warianty kombinacji MAC i metod terapii kognitywno-obrazowej r'oznia sie od mojej wersji i sprawiaja, ze metoda jest bardziej wieloaspektowa, dlatego tutaj podaje skr'ocona wersje jej ksiazki. Pomoze Ci to zorientowa'c sie w polaczeniu powyzszych metod. Je'sli takie podej'scie Cie zainteresuje, polecam lekture pelnej wersji ksiazki.

Waleria Chechelnitskaja St. Petersburg Psycholog, trener, terapeuta Gestalt, mistrz gier psychologicznych. Pracuje z dzie'cmi i doroslymi, integruje podej'scia. Autor ksiazki „MAC metoda terapii kognitywno-obrazowej. Wykorzystanie metaforycznych kart asocjacyjnych w terapii kognitywno-obrazowej”.

Metoda terapii kognitywno-obrazowej to niesamowita metoda pracy nad soba i z klientami. W polaczeniu z kartami metaforycznymi bedziesz w stanie: pracowa'c z problemem w kazdej dziedzinie zycia, stwarza'c konkretny plan dzialania, nauczy'c sie lepiej rozumie'c siebie, poznawa'c nowa wizje metodyki terapii kognitywno-obrazowej, pozna'c autorskie techniki pracy ze soba i z klientami.

Przede wszystkim MAС – to narzedzie projekcyjne. Pomaga pracowa'c z ludzka pod'swiadomo'scia. MAC to talia obraz'ow lub fraz tekstowych wielko'sci malej poczt'owki. Obrazy na rysunkach moga by'c r'ozne: ludzie, krajobrazy, sytuacje, przedmioty gospodarstwa domowego itp. Zdania sa r'owniez r'ozne – wy'swietlajace emocje, problemy, zasoby, cytaty itp. Pierwsza talia „OH” zostala stworzona w 1975 roku przez historyka sztuki Eli Ramana i psychoterapeute Moritza Egetmeyera.

Metoda terapii kognitywno-obrazowej – jest to nowoczesna metoda pracy z pod'swiadomo'scia za pomoca obraz'ow, kt'ore przeksztalcaja Glebokie destrukcyjne przekonania. Technika ta zostala stworzona przez Anastazie Kolendo-Smirnova.

W ksiazce przejdziemy przez 5 etap'ow terapii kognitywno-obrazowej i zobaczymy, w jaki spos'ob mozna ja uzupelni'c kartami metaforycznymi. Cel

Przekonanie

Tworzenie obrazu do pracy

Transformacja terapeutyczna

Utrwalanie zmian

Cel– jest to jasny, konkretny, aktualny cel klienta, w kt'orego realizacji pomaga psycholog, trener lub specjalista innego rodzaju, przedstawiciel zawod'ow majacych na celu pomoc innym ludziom. Cel pokazuje dokladnie, jakiej pomocy chce dana osoba, na jaki wynik czeka.

Aby ulatwi'c czytelnikom zrozumienie, proponuje zapozna'c sie z mezczyzna na imie N. Przejdzie z nami kazdy krok i bedzie zmierzal do celu. Nie wie, co dokladnie nie pasuje mu w zyciu. Og'olnie rzecz biorac, zgromadzilo sie wiele niepokojacych moment'ow. W pracy szef stale wykazuje agresje werbalna pod jego adresem. W domu zona ciagle jest niezadowolona.

Humor N. podnosi gra na gitarze, ale nie ma na to wystarczajaco duzo czasu. Nie ma ochoty wychodzi'c z domu na spotkania z powodu zlej pogody. Na ulicy to 'snieg, to ulewa. Poza tym bardzo bola plecy i szyja. Uczucie, jakby na ramionach lezalo kowadlo i naciskalo na cialo.

To, z czym przyszedl klient, to skarga. Jest emocjonalna. Wyobra'z sobie, ze glos N. jest pelen niepokoju, niecheci do szefa, zony, siebie. Na twarzy napiecie, cho'c m'owi z u'smiechem. Zwiekszona gestykulacja w szczeg'olnie waznych momentach. Bohater chce natychmiast i calkowicie zmieni'c swoje zycie. Wypowiedzial kilka kultowych temat'ow. Naszym zadaniem jest wysluchanie i pomoc w wyborze jednego konkretnego tematu. Zaczynamy sie komunikowa'c, zadawa'c sugestywne pytania:

Po co przyszedle's na sesje? (Do czego kupile's ksiazke? Czego Wam brakuje w zyciu, a co wam odpowiada?

W jakim stopniu temat, z kt'orym chcesz pracowa'c, jest obecnie aktualny w dziesieciostopniowej skali?

Czego oczekujesz ode mnie jako specjalisty (jako autora ksiazki)?

Do czego dazysz w zyciu na tym etapie? Jak idzie? Co cie powstrzymuje?

Co jest teraz wazne w twoim zyciu? Do czego chcesz doj's'c w wyniku pracy?

Zadanie 1

We'z kawalek papieru lub ulubiony notatnik. Odpowiedz sobie na wszystkie lub niekt'ore z proponowanych pyta'n. Pomoga uczyni'c temat pracy bardziej szczeg'olowym i wyra'zniejszym, lepiej zrozumie'c siebie i sw'oj cel w przyszlo'sci. N. odpowiedzial na wszystkie pytania, z wyjatkiem tych zapisanych w nawiasach. Tutaj sa one podane specjalnie dla ciebie. Po udzieleniu odpowiedzi na pytania napisz jasny cel – z czym konkretnie chcesz pracowa'c:

Na przyklad: chce do … roku wazy'c … kg.

Chce do … miesiaca calkowicie pozby'c sie strachu przed byciem w zespole.

Podczas rozmowy N. wyrazil swoje do'swiadczenia i postanowil pracowa'c ze strachem. Z jakim strachem chce pracowa'c, porozmawiamy nieco p'o'zniej. W miedzyczasie, zanim przejdziemy dalej, przejdziemy dalej na zadanie.

Nastepny przystanek – Pozadany obraz.

Ponizej wymieniono, w jaki spos'ob MAC: moze pom'oc w realizacji celu: klient po rozmowie nie zdecydowal sie na konkretny temat pracy, specjalista chce urozmaici'c prace metoda, klientowi latwiej pracowa'c na podstawie gotowego obrazu.

Zadanie 2

We'z, nie patrzac, karte z dowolnej metaforycznej talii. Przyjrzyj sie jej dokladnie lub sp'ojrz na proponowana opcje. Je'sli pracujesz sam, zalecamy zabranie talii portretowych, uniwersalnych lub specjalnych, w kt'orych jest jaki's bohater. Teraz nadszedl czas, aby uzupelni'c swoje wpisy odpowiedziami na pytania:

Co widzisz na karcie? Co czujesz, patrzac na bohater'ow? Co my'slicie?

Jak wyobrazasz siebie na tym obrazie?

Co przyciaga uwage na karcie? Czego poczatkowo nie zauwazyle's?

Co odczuwaja postacie? O czym my'sla?

Co ten obraz m'owi o Tobie? Z jakim celem warto pracowa'c?

Jakie wnioski mozesz wyciagna'c dla siebie?

Por'ownaj swoje notatki, kt'ore zapisale's bez metaforycznej karty i za jej pomoca. Zapisz, co sobie u'swiadomile's.

Dzieki karcie u N. udalo sie doprecyzowa'c sw'oj cel. Zdal sobie sprawe, ze cel wiaze sie ze strachem przed odmowa i udzieleniem uzasadnionej odmowy. N. zdecydowal do … miesiaca … roku zmieni'c swoje do siebie i do innych. Marzy o komunikacji z tymi, kt'orzy go wspieraja i kt'orymi chce sie opiekowa'c.

Pozadany obraz lub podr'oz wehikulem czasu.

Je'sli zdecydujesz sie nie odpowiada'c na pytania i po prostu przejrzysz ksiazke do tego momentu, mozesz rozpocza'c podr'oz juz teraz. Chociaz polecam wsiadanie do wehikulu czasu z jasnym motywem do pracy. W kazdym razie zapnij pasy i usiad'z wygodnie (pol'oz sie, wsta'n lub wybierz dowolna wygodna pozycje).

Pozadany obraz – to obraz szcze'sliwej i pozadanej przyszlo'sci. Moment, w kt'orym cel jest w pelni zrealizowany. W metodzie terapii kognitywno-obrazowej naszym zadaniem jest sformulowanie aktualnego tematu nie tylko na poziomie tekstu, ale na poziomie obrazu. Istnieje kilka zasad tworzenia: