Чтение онлайн

3. Представьте себе, что Вы идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.

Вы идете в состоянии БЕССТРАШИЯ,

в состоянии, когда Вы ________________________________________________________________________________ (описание БЕССТРАШИЯ), когда Вы _______________________________ (описание ситуации диссоциированно – БЕССТРАШИЕ), когда Вы чувствовали в теле ___________________________________ ______________________________ (ощущение БЕССТРАШИЯ), и тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: УСТРЕМЛЁННЫМ, в состоянии, когда Вы ________________________________________________________________________________ (описание УСТРЕМЛЁННОСТИ), когда Вы ___________________________________________________________________________ (описание ситуации диссоциированно – УСТРЕМЛЁННОСТЬ), когда Вы чувствовали в теле __________________________________________________________ (ощущение УСТРЕМЛЁННОСТИ), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.

Каким Вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.

– ___________________________________________________ (описание нового состояния БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).

Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.

Опишите, что Вы ощущаете в теле?

– ________________________________________________________________________ (новые ощущения БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).

Запомните в теле это новое состояние.

Как Вы его назовёте?

– ___________________________________________________________________________________________ (название нового состояния 5 БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).

4. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были УВЕРЕННЫМ в себе.

(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал УВЕРЕННОСТЬЮ.

– вспомнил.

Опишите, что означает для Вас быть УВЕРЕННЫМ. Что это такое?

– это когда я … ____________________________________________________________________ (описание УВЕРЕННОСТИ).

Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали УВЕРЕННОСТЬЮ, что он при этом видел?

– _________________________________________________________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – УВЕРЕННОСТЬ).

Где в Вашем теле ощущалась УВЕРЕННОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.

– ощущалось как … ________________________________________________________________ (ощущение УВЕРЕННОСТИ).

Запомните в теле это состояние УВЕРЕННОСТИ.

5. Представьте себе, что Вы в состоянии УВЕРЕННОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.

И тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: ____________________________________________________________ (состояние 5 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ),

когда Вы чувствовали в теле ____________________________________________________________ (ощущение состояния 5), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.

Каким Вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.

– ________________________________________________________________________________ (описание нового состояния

6 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ).

Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.

– ______________________________________________________________________ (описание новой ситуации со стороны 6).

Опишите, что Вы ощущаете в теле?

– _______________________________________________________________________________________ (новые ощущения 6).

Запомните в теле это новое состояние 6.

Как Вы его назовёте?

– ______________________________________________________________________________ (название нового состояния 6).

Стряхните с себя это состояние.

6. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были открытым ко всему новому, способны были у других поучиться, воспринять новое (ВОСПРИИМЧИВОСТЬ нового).

(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ).

– вспомнил.

Опишите, что означает для Вас быть ВОСПРИИМЧИВЫМ. Что это такое?

– это когда я … ______________________________________________________________ (описание ВОСПРИИМЧИВОСТИ).

Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ, что он при этом видел?

– … ____________________________________________________________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – ВОСПРИИМЧИВОСТЬ).

Где в Вашем теле ощущалась ВОСПРИИМЧИВОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.

– ощущалось как … _________________________________________________________ (ощущение ВОСПРИИМЧИВОСТИ).

Запомните в теле это состояние ВОСПРИИМЧИВОСТИ.

7. Представьте себе, что Вы в этом состоянии ВОСПРИИМЧИВОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.

И тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: ________________________________________________________ (состояние

6 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ), когда Вы чувствовали в теле ____________________________________________________________ (ощущение состояния 6), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.

Каким Вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.

– ________________________________________________ (описание нового состояния 7 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ + ВОСПРИИМЧИВОСТЬ).

Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.

– ___________________________________________________(описание новой ситуации со стороны 7).

Опишите, что Вы ощущаете в теле?

– ___________________________________________________ (новые ощущения 7).

Запомните в теле это новое состояние 7.

Как Вы его назовёте?

– ______________________________________________ (название нового состояния 7).

Оно Вам нравится?

Хотели бы Вы что-нибудь добавить к нему?

8. Готовы ли Вы проверить это состояние 7 _____________________________________________________ на экологичность?

Представьте, что Вы приходите в этом состоянии 7 _______________________________________________________________ домой (на работу, к друзьям).

Как это выглядит для них?

Нравится ли им это?

Что-то нужно подправить или добавить к этому образу?

Если да, сделайте это.

9. Что Вам нужно для того, чтобы Вы напоминали себе о необходимости вспоминать это состояние 7 ________________________________________________________________________ в течение 22 дней так, чтобы это состояние стало частью Вас самих?

10. Помните, что образ 7 должен быть Вами видимым со стороны – диссоциативным, а состояние в теле, которое Вы при этом испытываете, ассоциативное.

11. Задание на наблюдение: по крайней мере каждый день возвращаться к этому состоянию, и так в течение 22 дней. За это время произойдёт закрепление состояния. Последующая практика с 22 по 40 день позволит сделать это внутреннее целевое состояние преобладающим.

Если это состояние преобладает, то мир отзывается соответствующим событийным рядом на это преобладающее состояние.

Только не ждите, что на двадцать второй или какой-либо другой день произойдёт чудо. Вообще ничего не ждите. Просто практикуйте нужное Вам ресурсное состояние, не ожидая наград. И действуйте в нём для достижения своей цели. И всё. Мягко наблюдайте за тем, что начнёт происходить.

Вы сами это привлекли своим состоянием.

Думайте, как открывшиеся возможности Вы развернёте себе во благо.

12. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?

1. Подготовка: три стула, поставленные треугольником, но так, чтобы с каждого из них можно было смотреть в одну и ту же сторону. Два стула у основания треугольника – для сознательного и интуитивного разума, стул у вершины треугольника – для интегративного разума.

Задайте себе вопрос, на который Вам нужен ответ от сознательного и интуитивного разума.

(Например, какой план моих действий в сложившейся ситуации был бы наиболее продуктивным, эффективным?)

Это тот вопрос, на который Вы хотели бы получить ответ?

2. Что у Вас ассоциируется с сознательным разумом (образ, метафора)?

Что у Вас ассоциируется с интуитивным разумом (образ, метафора)?

Что у Вас ассоциируется с интегративным разумом (образ, метафора)?

3. Выберите стул для сознательного и интуитивного разума у основания треугольника из стульев.

Присядьте на первый стул для получения информации от сознательного разума.

Вспомните момент, когда Вы сознательно разрабатывали некий план, и это привело к положительным результатам.

– Итак, мы задаём сознательному разуму вопрос: «Какой план моих действий в сложившейся ситуации был бы наиболее эффективным?».

Итак, что думает Ваш сознательный разум по поводу этой ситуации?

– Поблагодарите сознательный разум за ответ и ещё раз задайте ему вопрос: «Как ещё я могу улучшить свой план?».

– Поблагодарите сознательный разум за ответ и ещё раз задайте ему вопрос: «Какими мои действия должны быть в данной ситуации?».

– Поблагодарите сознательный разум за ответ.

4. Теперь встаньте с этого стула и хорошенько стряхните с себя это состояние. Сядьте на другой стул для получения информации от своего интуитивного разума, своей интуиции. Вспомните момент, когда Вы интуитивно оценивали ситуацию, принимали решение, и это привело к положительным результатам.

– Итак, мы задаём интуитивному разуму вопрос: «Какой план моих действий в сложившейся ситуации был бы наиболее эффективным?». Что думает Ваш интуитивный разум по поводу этой ситуации?

– Поблагодарите интуитивный разум за ответ и ещё раз задайте ему вопрос: «Как ещё я могу улучшить свой план?».

– Поблагодарите интуитивный разум за ответ и ещё раз задайте ему вопрос: «Какими мои действия должны быть в данной ситуации?».

– Поблагодарите интуитивный разум за ответ. 5. Теперь встаньте со стула и стряхните с себя это состояние. Сейчас мы сядем на третий стул интеграции и сможем собрать воедино всё, что нам известно и понятно по поводу Вашей ситуации, и консолидировать лучшим образом Ваши ресурсы.