Чтение онлайн

______________________________________________________________________

Память о нём (ней)

______________________________________________________________________

Потомки будут связывать его (её) имя с

______________________________________________________________________

Прощаясь, хочется назвать его (её)

______________________________________________________________________

2. Напишите теперь эссе на тему: «Мои уроки из прожитой жизни, или что бы я сделал иначе?». Объём текста может быть произвольным. Можете пронумеровать свои уроки или ранжировать их для себя по степени важности. Обязательно после каждого урока напишите свои выводы в формате:

«Теперь я понимаю, что мне стоило бы вести себя ______________________________________________________ (так-то), задействуя ________________________________________________________________________________________________ (такие-то свои навыки, умения и способности, которых мне не хватало и которые мне предстоит развить в себе), будучи убеждённым в ______________________________________________________________________________________ (том-то относительно своих возможностей и способностей), опираясь на ________________________________________________________________________________________________ (такие-то свои ценности, которые движут мной, формируя мои убеждения и направляя моё поведение), поскольку Я (идентичность) __________________________________________________________________________________ и моя миссия состоит в ______________________________________________________________________________________ (том-то).

3. Соберите из разных уроков представление о своей миссии и сформулируйте интегральное представление о ней в форме:

Я живу ради того, чтобы

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

(три – пять предложений позитивного плана).

Ответьте себе на вопрос: «От того, что я живу, кому, кроме меня, польза, в чём она?».

Моё предназначение состоит в том, чтобы

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?

Вам предстоит работать с частью, которая сомневается в Вашем успехе. Эта часть является привратником, скрывающим истинное сокровище Вашей души. Это очень мощный процесс и при его выполнении стоит помнить, что Вы можете зайти не только в область глубинных ценностей, но и в область глубинных страхов. Страх нужно переформулировать в позитив, экологично выяснив позитивное намерение соответствующих частей Вашей личности, которые и посылают Вам страх. Будьте неторопливы и осторожны, а лучше всего обратитесь к коучу.

Подготовьте бумагу и ручку. Ваши мысли нужно будет записывать так, как они обозначены в этом проективном процессе.

1. Где, когда и при каких обстоятельствах возникает это состояние «сомнения в успехе»?

2. Вспомните конкретный момент, любую ситуацию в прошлом, когда это состояние «сомнения в успехе» возникало.

Переживите это состояние, будьте в контакте с этой частью.

Как точно Вы назовёте эту часть, которая сомневается в Вашем успехе?

____________________________________________________

(сомневающаяся часть)

Как Вы назовёте это первоначальное состояние, которое возникает у Вас в теле, когда наступает это состояние «сомнения в успехе»?

_________________________________________________________________________________________________ (сомнение)

3. В основе этой реакции части Вашей личности лежит позитивное намерение.

Поприветствуйте эту часть и поблагодарите её за то, что она заботится о Вас так, как понимает эту заботу.

Теперь Вы – дипломат, переговорщик.

4. Спросите эту часть: «Чего хорошего ты хочешь от меня через это сомнение, каково твоё позитивное намерение (ПН)?

ПН _________________________________________________

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

5. Выясните, что за этим на самом деле стоит, какая цепочка целей, и к какому глубинному результату это приведёт?

6. Спросите вслух у своей сомневающейся части, которая посылает Вам это состояние сомнения:

«Если бы эта цель – ПН была бы полностью реализована, то что ещё важного ты хочешь достичь для меня?»

(промежуточная цель 1 (ПЦ1)

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

7. Снова спросите вслух у этой части: «Если у меня будет этот результат ПЦ1 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?»

(промежуточная цель 2 (ПЦ2)

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

8. Снова спросите вслух у этой части: «Если у меня будет этот результат ПЦ2 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?»

(промежуточная цель 3 (ПЦ3)

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

9. Снова спросите вслух у этой части: «Если у меня будет этот результат ПЦ3 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?»

(промежуточная цель 4 (ПЦ4)

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

10. Снова спросите вслух у этой части: «Если у меня будет этот результат ПЦ4 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?»

(промежуточная цель 5 (ПЦ5)

Поблагодарите вслух эту часть за ответ.

11. Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не дойдёте до глубинного состояния ГС (возможные всплывающие страхи переформулируете в позитив и двигаетесь дальше). Глубинное состояние – особое состояние, в котором Вам хорошо. У Вас может возникнуть чувство, ощущение, что Вы добрались таким образом до чего-то важного, значимого, существенного для Вас. Глубинное состояние ни с чем не спутаешь, и когда до него Вы доберётесь, то сразу это поймёте.

12. Побудьте в переживании этого состояния и насладитесь им. – Это важное состояние для Вас?

– Давайте обозначим его глубинным состоянием ГС. Как Вы хотите его назвать?

ГС __________________________________________________

13. Могли бы Вы поделиться способом возвращения к этому состоянию?

– С каким цветом оно ассоциируется?

ЦВЕТ

– С каким словом?

СЛОВО

– С каким звуком?

ЗВУК

Выбираете ли Вы это как способ существования в этом мире, как способ Вашего бытия?

Готовы ли Вы быть приверженным этому способу бытия в дальнейшем?

14. Обратитесь теперь к своей части, которая ранее сомневалась в Вашем успехе, и вместе осознайте следующую простую мысль:

«Иногда наши части думают, что для того, чтобы ощутить глубинное состояние бытия, такое как ГС, мы должны сначала что-то сделать или что-то получить, например, ПЦ5, ПЦ4, ПЦ3, ПЦ2, ПЦ1, но это не так.

Чтобы пережить это состояние ГС, нужно просто войти в него и находиться в нём. Поэтому спросите вслух свою часть Ч: «Каким образом моё глубинное состояние ГС меняет моё бытие в мире и меняет всё вокруг?»

Поблагодарите за ответ.

15. «Как это глубинное состояние ГС преобразует Вашу промежуточную цель ПЦ5?

(ПЦ5*)

Поблагодарите за ответ.

16. «Как это глубинное состояние ГС изменяет, обогащает, трансформирует Вашу промежуточную цель ПЦ4?»

(ПЦ4*)

Поблагодарите за ответ.

17. Повторяем этот цикл вопросов до тех пор, пока не дойдём до ПЦ1*.

18. «Как это глубинное состояние ГС изменяет, обогащает, дополняет, трансформирует позитивное намерение ПН Вашей части Ч?»

(ПН*)

19. «Как весь этот пережитый Вами опыт, как Ваше ГС трансформирует Ваше первоначальное состояние сомнения?

(С*)