Чтение онлайн

Предположим, вы желаете изменить образ жизни. Идеал, к которому вы стремитесь, – это превосходное самочувствие и долгая полноценная жизнь. В качестве целей вы можете перечислить следующие: похудеть на шесть килограмм в ближайшие три месяца, укрепить тело и поддерживать физический тонус (возможно, с уточнением тех аспектов физического развития, на которых вы намерены сосредоточиться) и за полгода наполовину снизить уровень стресса. Уверена, вы согласитесь, что достичь этих целей можно несколькими способами, причем среди них будут более или менее привлекательные для вас. Какие-то из них в вашем случае окажутся наиболее эффективными. Таким образом, лучше мысленно проанализировать все эти способы и выбрать самые действенные, чем идти по пути, который доставит вам меньше удовольствия, отсрочит получение результатов, а то и потребует лишних усилий. Для наглядности давайте возьмем вышеназванные цели и «примерим» к ним несколько разных подходов (см. таблицу далее).

Чтобы найти несколько способов достижения каждой из вышеперечисленных целей, мне понадобилось всего несколько минут. Если бы я потратила еще 10 минут, то наверняка придумала бы еще несколько вариантов. Именно это я и называю «выработкой своего подхода». Даже если вы уже определились с подходом к достижению собственных целей, я все-таки советую вам выполнить это упражнение. На то есть две причины. Во-первых, я бы хотела, чтобы вы изложили свой подход письменно, – тогда вы будете уверены, что он у вас есть, и сможете использовать его при составлении плана действий. Во-вторых, если первый избранный вами подход окажется неэффективным, вы вернетесь к результатам этого упражнения и выберете один из альтернативных вариантов или, что еще лучше, комбинацию нескольких.

Кроме того, это упражнение поможет не упустить из виду ни одного аспекта вашей программы по достижению цели. Вернемся к примеру. Есть ли другие способы «прекрасно себя чувствовать и жить долго и полноценно», помимо перечисленных? Недавно я была на семинаре Джейни Ли Грейс (www.imperfectlynatural.com), где узнала, что чистящие средства для дома могут провоцировать заболевания. Я и раньше об этом слышала, но не принимала всерьез. Ее объяснения и примеры заставили меня задуматься, не пора ли мне потратить немного времени и сил на изменение вредной привычки? Таким образом, я могла бы дополнить наш пример следующей задачей: «сделать дом безопасным для здоровья» и выбрать подход, предполагающий избавление от всех агрессивных по отношению к среде чистящих средств и переход на экологически чистые.

Собирая материал для этой книги, я беседовала со многими людьми об их честолюбивых замыслах, в том числе и со своей подругой Вики. У Вики есть четкое видение: она хочет превратить свою страсть к косметике в дело своей жизни и стать консультантом по макияжу. По ее наблюдениям, сейчас люди могут обратиться за советом фактически только к представителям тех или иных фирм-производителей, что сужает их выбор. Она видит множество возможностей для развития своего дела и уже начала потихоньку подыскивать клиентов. Ее буквально переполняет энтузиазм. Но стоит мне спросить напрямую, как идут дела, она моментально скисает. Дело развивается крайне медленно – и это при очень ясном и вдохновляющем видении! Вики жалуется, что изо всех сил старается выкроить время на свой проект. Но она растит троих малолетних детей, работает неполный день и никак не может приспособиться. Нескольких вопросов мне хватило, чтобы найти в ее графике постоянное «окно» в четверг утром. Но в отсутствие правильного подхода и плана она не может эффективно использовать это драгоценное время, и в результате просто сидит и гадает, как быть, вместо того чтобы действовать. Если для вас, как и для Вики, нехватка времени является основным препятствием на пути к цели, именно разработка подхода поможет правильно распорядиться временем и энергией. Подумайте, насколько быстрее вы двигались бы вперед, если бы точно знали, на что направить усилия! (Если вы хотите больше узнать о Вики, посетите ее сайт www.victoriajolliffe.co.uk.)

Вы будете разрабатывать свой подход в два этапа. На первом проведете мозговой штурм, чтобы найти методы достижения целей. На втором – оцените, насколько вы далеки от цели в настоящее время, и выберете самые подходящие для вас стратегии. Убедитесь, что располагаете достаточным временем для выполнения упражнения, и подготовьте все необходимое.

Работая над стратегией решения стоящих перед вами задач, вы можете заметить, что она приобретает сходство с планом. В этом нет проблемы, напротив, так и должно быть, поскольку в дальнейшем мы будем использовать результаты упражнений, выполненных на данном этапе, как основу создания плана действий.

Чтобы выполнить последнее упражнение, вам нужно представить, насколько вы в настоящий момент далеки от воплощения в жизнь своего видения. Дело в том, что вам предстоит обдумать действия, которые приведут вас к цели. Вам кажется, вы уже оценили разрыв? Тем не менее я советую выполнить предлагаемое упражнение и задокументировать это представление. Это будет полезно по нескольким причинам.

• Чтобы иметь возможность оценить прогресс, нужно знать исходное состояние.

• Если вы уже предприняли определенные действия, их можно отнести к категории «В ходе выполнения».

• Оценивая свои исходные условия, вы, возможно, пересмотрите выбранный вами подход.

Убедитесь, что располагаете достаточным временем для выполнения упражнения, и подготовьте все необходимое.

Как я уже отмечала, «оценка нынешнего положения» может заставить вас пересмотреть избранный подход. Так действуйте! Пусть выполнение упражнения станет для вас и работой над новым подходом.

Если подход – это способ добиться своих целей, а впоследствии и реализации видения, то план – перечень действий, которые вам необходимо для этого осуществить. Помните наш разговор о том, что структурирование желаний помогает понять, чего мы действительно хотим? Если вы тщательно поработали над этим и выполнили упражнения, теперь вы начнете замечать элементы, из которых складывается структура собственного видения. Стоящие перед вами задачи, ваши цели и подходы к их достижению будут оформлять видение и, будем надеяться, помогут вам проникнуться уверенностью в том, что оно реализуемо и ваша цель достижима.

Однако у нас еще нет детального плана действий. Его составлением мы займемся на этом этапе. Выполняя предыдущие упражнения, вы уже начали обдумывать, какие действия вам предстоит предпринять. Например, если одна из ваших целей – избавиться от лишнего веса, а способ ее достижения – вступление в клуб желающих похудеть, то вы, возможно, уже начали подыскивать подходящий клуб где-нибудь поблизости. Именно это мы имеем в виду, когда говорим о необходимости предпринимать действия.

В последние годы закон притяжения – популярная тема книг и фильмов. О воздействии наших мыслей на реальность сказано немало. Идея такова: человек способен притягивать к себе то, о чем думает. Стало быть, если жизнь представляется вам бесконечной чередой препятствий, такую жизнь вы и получаете. По собственному опыту могу сказать, что это сущая правда. Первую книгу о позитивном мышлении я прочитала в 27 лет, и с тех пор моя жизнь изменилась навсегда. Примерно в течение 12 месяцев я коренным образом изменила свою профессиональную жизнь, поскольку нашла в себе силы сменить работу и стала сама распоряжаться своей жизнью. Однако здесь есть одно но. Во многих книгах о законе притяжения предполагается, что можно сидеть дома, просто мечтая о лучшей доле, и ваши мечты воплотятся сами собой. Что касается меня, я выяснила, что необходимо действовать. Чтобы выйти на новый профессиональный уровень, мне пришлось дважды, набравшись решимости, сменить работу, поверить, что я заслуживаю более высокой оплаты труда, а затем постоянно изыскивать новые возможности, а найдя – хвататься за них обеими руками. Мой опыт применения закона притяжения и позитивного мышления свидетельствует: необходимо и то и другое – правильный настрой и действие. План, который мы составим на этом этапе, поможет вам перейти к конкретным действиям. Видение, над которым вы работали ранее, а также дальнейшая проработка ваших предубеждений и страхов помогут сформировать правильный внутренний настрой.