Чтение онлайн

1. Выберите отрицательную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего. Это могут быть страх, печаль, подавленность, гнев, неуверенность, безразличие и т. д.

2. Вспомните самый запоминающийся случай из ближайшего прошлого (от одного до трех дней), когда вы испытывали это чувство. Пусть он всплывет в вашей памяти как можно ярче.

3. При помощи воображения вернитесь в ту ситуацию, и постарайтесь вызвать в себе эту эмоцию. Усильте ее, накалите до предела.

4. А теперь подумайте: что могло бы заставить вас поменять эту отрицательную эмоцию на противоположную ей? Грусть — на радость, злость — на любовь, неуверенность — на подъем духа? Быть может, хорошее известие или нежданный подарок?

5. Представьте, что вы получили это, и от вашей печали (гнева, подавленности) не осталось и следа. Пофантазируйте. Представьте, как вам сообщают хорошую новость, или вручают подарок. Испытайте радость, погрузитесь в нее.

Отработку эмоций нужно выполнять ежевечерне, в то время, когда вы анализируете прожитый день.

Впредь я буду помнить, что только способные подчиняться могут всегда оставаться на вершине своих возможностей. Но я не подчиненный. Наступят дни, когда мне придется постоянно сражаться с силами, готовыми меня уничтожить. Таких врагов, как печаль и отчаяние, распознать легко, но есть и другие, которые опасны, они приближаются с улыбкой и дружески протягивают руку. Контроль за ними я тоже не должен ослаблять:

• Почувствовав довольство, я вспомню о голодных днях.

• Почувствовав благодушие, я вспомню состязания.

• Почувствовав величие, я попытаюсь остановить ветер.

• Получив богатство, я вспомню время нищеты.

• Почувствовав гордыню, я вспомню мгновения слабости.

• Почувствовав себя бесподобным, я посмотрю на звезды.

• Сегодня я буду властителем своих чувств.

Положительные эмоции тоже нуждаются в отработке. Испытывать радостные чувства очень полезно, но очень опасно считать, что радость продлится вечно. Это особенность человеческой психики: когда у нас все идет как по маслу, мы склонны думать, что так теперь будет всегда. Это расслабляет нас и заставляет терять тонус. А когда приходит беда, мы оказываемся к ней не готовы.

Отрабатывать положительные эмоции нужно по той же схеме, что и отрицательные.

1. Выберите какую-либо положительную эмоцию, например, радость.

2. Вспомните самый яркий случай, когда вы испытывали радость (за прошедшие три дня). Пусть он встанет перед вами так явно, словно это происходит сейчас. Напитайтесь радостью.

3. Представьте, что в этот момент радости вы получаете известие, которое вас сильно расстроило. Или подумайте, что в тот момент, пока вы радовались, кому-то из ваших близких или друзей было очень плохо. Вспомните о людях, которые не могут радоваться,потому что находятся в беде. Поставьте себя на их место.

4. Снова вернитесь в состояние испытанной радости. Что в нем изменилось? Определите эти изменения.

5. Запишите все ваши мысли и наблюдения по поводу проведенной практики в чистую записную книжку.

И с этим новым знанием я также смогу понять и узнать чувства того, к кому я обращаюсь. Я буду снисходителен к проявлениям его гнева и раздражительности, потому что он не знает тайну управления собой. Я смогу выдержать его нападки и оскорбления, ведь теперь я знаю, что завтра его поведение изменится.

Я больше не буду судить о человеке по одной только беседе, и провал встречи с тем, кто возненавидел меня сегодня, завтра уже не повторится. Сейчас этот человек не дал и гроша за золотые колесницы, а завтра он отдаст свой дом в обмен на дерево. Знание этой тайны — ключ к великому богатству.

Сегодня я буду властителем своих чувств.

Впредь я буду различать и понимать игру настроений в себе самом и во всех людях. С этого момента я готов отвечать за каждое проявление моей личности. Я буду управлять своими настроениями через положительное действие и, подчиняя их, я стану хозяином своей судьбы.

Сегодня я владею своей судьбой. И мое будущее — достигнуть своей мечты и стать великим!

Я стану властителем самого себя.

Я стану великим.

Не горюйте о своих недостатках, реальных или воображаемых. Напоминайте себе так часто, как это будет необходимо, что вы — Божье творение и властны осуществить любую мечту одной лишь силой своего духа. Вы можете летать, если поверите, что можете это делать. Даже не рассматривайте возможность поражения. Пусть ваши сокровенные мечты воплотятся в действительности. Улыбайтесь!

Как часто мы не достигаем не то что успеха, но хотя бы каких-нибудь результатов из-за того, что чувствуем себя недостойными, неумелыми, неполноценными. «У меня не получится» — эта фраза подобна бетонной стене, которая стоит на пути к успеху. Ирония в том, что такой стены на самом деле не существует. Уберите из этого утверждения частицу «не», и увидите, что дорога свободна!

Откройте чистую записную книжку и сделайте список тех своих недостатков, которые, по вашему мнению, мешают вам добиваться успеха. Если вы не замечаете в себе никаких недостатков — спросите об этом близкого человека. Вот самые распространенные недостатки:

• Лень

• Нетерпеливость

• Гневливость

• Неуверенность

• Болтливость

• Соглашательство

• Трусость

Вы можете выбрать из предлагаемого списка, а можете выписать свои собственные недостатки. Выберите один недостаток, и подумайте, в чем конкретно он проявляется. Вспомните все случаи, когда из-за него у вас что-то не получалось. Все запишите.

Затем хорошо сосредоточьтесь и вспомните случаи, когда этот самый недостаток вам помогал. Например: вы поленились идти в магазин, и остались дома, не зная, что в это время в вашем подъезде прорвало трубу с кипятком. Если бы вы все-таки пошли, авария могла случиться прямо в тот момент, когда вы проходили мимо, и вы получили бы ожоги. Таким образом, лень сработала как предчувствие. Выпишите все подобные случаи.

Подобным образом отработайте все свои недостатки, а затем перечитайте написанное. Вы поймете, что на самом деле никакое наше качество не является недостатком. Все ваши свойства характера и особенности психики могут и должны стать помощниками на пути к успеху!

Я пробудился. Я полон радостного ожидания. Я чувствую в своем сердце странное ликование, теперь, когда я приветствую каждый новый день радостью и уверенностью, а не страхом и жалостью к себе. Тот, кто страдает, помнит. Теперь, когда я узнал о законах Величайшего Успеха, я больше никогда не повторю неудачи и ошибки прошлого. Теперь каждый день меня будут сопровождать три союзника: уверенность в своих силах, гордость и воодушевление. Я уверен, что справлюсь с любой задачей, гордость требует, чтобы я применил для этого все свои способности, и все это станет реальностью, потому что я заново открыл необыкновенную силу, которая лишь в детстве сопутствовала моей жизни, — силу воодушевления. Всякое знаменательное событие в истории человечества — это триумф энтузиазма. Все великое свершалось благодаря ему, потому что он придает любому испытанию, любой задаче, какими бы непосильными и трудными они ни были, новый смысл. Без душевного подъема, без энтузиазма, я обречен вести жизнь посредственности, но с ним я могу творить чудеса.