Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Шрифт:
Ходьба на носочках (15 секунд).
Ходьба с притопами (15 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба обычная в колонне по одному (10 секунд).
Построение в 3 звена.
Основная часть
Воспитатель. Второй день недели – вторник. Как вы думаете, почему он так называется? (Ответы детей.) Легко запомнить, второй день – вторник.
Упражнение «Сильные руки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. Быстро менять положение рук. Через 4 взмаха – отдых. Руки внизу. Повторить 4 раза. Темп быстрый.
Указание детям: «После каждой серии взмахов повторяйте название второго дня недели».
Воспитатель. Следующий день недели – среда. Это середина недели. Повторите: «Середина. Среда». Запомните, это третий день недели. Поэтому следующее упражнение мы выполним три раза.
Упражнение «Не ленись». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Воспитатель. Следующий день недели какой по счету? Правильно, четвертый. Как он называется? Правильно, четверг. Это упражнение мы повторим четыре раза.
Упражнение «Шагают ноги». Исходная позиция: стоя на четвереньках, голова прямо. Приставным шагом двигаться вперед. Приставным шагом двигаться назад. Повторить 4 раза, темп умеренный.
Воспитатель. Пятый день недели называется… Как называется, кто знает? Молодцы, правильно, пятница. Повторите – пятница.
Упражнение «Встретились». Исходная позиция: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища. Поднять ноги. Развести их в стороны. Свести ноги вместе. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Воспитатель. Следующий день недели называется суббота. Это выходной день, и мы с вами не идем в детский сад. Вы проводите этот день с мамой и папой. Давайте выполним следующее упражнение.
Упражнение «Нам весело». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Ноги врозь, руки вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.
Указания о высоте прыжка.
Заключительная часть
Воспитатель. Последний день недели – воскресенье. В этот день вы не приходите в детский сад, а отдыхаете дома с родителями. Я предлагаю вам выполнить игру-массаж. Зарядка всем полезна. (Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам (4 раза).) Зарядка всем нужна. (Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа (4 раза).) От лени и болезней спасает нас она.
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Поход в осенний лес» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? (Ответы детей.) Давайте отправимся в осенний лес. Какие деревья растут в лесу? (Ответы детей.) Сегодня мы с вами не только дадим названия деревьям, но и покажем в своих упражнениях каждое дерево. Идем по узенькой тропинке. (Ходьба в колонне по одному, руки на поясе, локти назад (10 секунд).) Идем по мокрой траве, высоко поднимая ноги. (Ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд).) Радуемся осеннему лесу.
Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд).
Воспитатель. Вот мы и в лесу.
Лес, точно терем расписной,
Лиловый, золотой, багряный…
Воспитатель. Видите, ребята, как много деревьев в лесу.
Построение врассыпную.
Основная часть
Воспитатель. Угадайте, о каком дереве я говорю:
Стоят столбы белы,
На них шапки зелены.
Дети. Береза.
Воспитатель. Покажем в упражнении березку. Какие красивые стволы у берез!
Упражнение «Береза». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки через стороны вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Воспитатель. Какое следующее дерево мы покажем?
Платье потерялось,
Пуговки остались.
Если вы не догадались, я вам помогу. Это рябинка. Покажем в упражнении рябинку.
Упражнение «Рябина». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Наклон в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Наклон в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Воспитатель. Отгадайте следующую загадку.
Никто не пугает,
А вся дрожит.
Это осинка. Покажем в упражнении осинку.
Упражнение «Осинка». Исходная позиция: лежа на животе, руки в упоре под подбородком. Согнуть ноги, поболтать ими в воздухе. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Воспитатель. А эту загадку вы обязательно отгадаете:
Зимой и летом
Одним цветом.
Упражнение «Елка». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в исходную позицию. То же движение левой ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза каждой ногой.
Указание детям: «Поднимая ногу, носок поверните вниз».
Упражнение «Весело в лесу». Исходная позиция: стоя, руки на поясе. 1–2 пружинки и 8 подскоков на месте. Повторить 3 раза.
Указания о высоте прыжка.
Заключительная часть
Воспитатель. Пора возвращаться в детский сад. (Ходьба по залу в колонне по одному, руки к плечам, локти назад (15 секунд).) Нам нельзя опаздывать на завтрак. (Бег врассыпную по залу (15 секунд).) Вот мы и в детском саду.
Ходьба врассыпную по залу (15 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Жучки-паучки» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Ж-ж-ж… Я на ветке сижу
И звук «ж-ж-ж» твержу.
Дети. Это жук.
Воспитатель. Сегодня мы с вами – жучки-паучки. Давайте погуляем по полянке.
Ходьба в колонне друг за другом (15 секунд).
Ходьба на носочках (15 секунд).
Медленный бег в колонне по одному (10 секунд).
Быстрый бег (5 секунд).
Ходьба друг за другом (10 секунд).
Построение в 3 звена.