Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Шрифт:
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Детвора рада зиме». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко».
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки». На счет 1,2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4—выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Утренняя гимнастика для детей 4–5 лет
«Зайка-заинька-зайчишка» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Зимой беленький,
Летом серенький.
Никого не обижает,
Сам всех боится.
Дети . Зайчик.
Воспитатель. Правильно, это зайчишка. Ой, к нам в гости кто-то спешит! Да это заинька-зайчишка! Он с нами проведет зарядку. Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.
Появляется зайчик.
Ходьба по залу за зайчиком (15 секунд).
Воспитатель. Покажем зайчику, как мы выросли за год. (Ходьба на носочках (15 секунд).) Убегаем от зайчика. (Бег врассыпную (20 секунд).)
Ходьба по кругу (15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Зайка вырастет большой». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, подняться на носочки, руки поднять через стороны вверх.
Вдох. Опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох. Выдыхая, произносить: «у-х-х-х-х». Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Зайка тренирует лапки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Правую руку вытянуть в сторону, ладонь вверх, посмотреть на ладонь. Левую руку вытянуть в сторону, ладонь вверх, посмотреть на ладонь. Правую руку опустить. Левую руку опустить. Повторить 5 раз.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Зайчишка-спортсмен». Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Вернуться в исходную позицию. Поднять левую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Повторить по 3 раза каждой ногой.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Зайка приветствует ребят». Исходная позиция: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, руки вытянуть вперед, повернув их ладошками вниз. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Зайка-прыгун». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгнуть 10–15 раз. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. Дыхание произвольное.
Указание детям: «Прыгайте легко, высоко». Показ ребенка. Поощрения.
Заключительная часть
Зайка предлагает ребятам поиграть с ним.
Проводится подвижная игра «Зайка серенький сидит». Игра повторяется 2 раза.
Ходьба за зайчиком (20 секунд).
Зайка хвалит детей за правильное выполнение упражнений, желает им здоровья и уходит.
Дети возвращаются в группу.
«Стрекозы» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель загадывает им загадку:
Маленький вертолет
Летит назад и вперед.
Большие глаза,
Зовут…
Дети. Стрекоза.
Воспитатель. Правильно, стрекоза. Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими стрекозами. Стрекозы проснулись. (Ходьба врассыпную по залу (15 секунд).) Стрекозы тянутся к солнышку. (Ходьба на носочках (15 секунд).) Стрекозы полетели над полянкой. (Бег по кругу (20 секунд).) Устали стрекозы и сели на цветы.
Свободное построение у разложенных на полу предметов.
Основная часть
Упражнение «Стрекозы машут крылышками». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Правую руку вытянуть вперед. Вернуться в исходную позицию. Левую руку вытянуть вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза каждой рукой.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Стрекозы отдыхают». Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Наклониться вправо. Вернуться в исходную позицию. Наклониться влево. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Показ ребенка. Индивидуальные указания.
Упражнение «Стрекозы дышат». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – вдох. Повторить 4 раза.
Указания о дыхании.
Упражнение «Стрекозы засыпают». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Низко присесть, закрыть глаза. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Стрекозы радуются друг другу». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Несколько пружинок со взмахом рук вперед – назад, 10–15 подпрыгиваний, 8-10 шагов. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко, не топайте».
Заключительная часть
Воспитатель. Стрекоз спугнул воробей, они улетели с цветков.
Бег по залу врассыпную (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Подуй на крылышки». Поднести кисти рук ко рту и, сделав энергичный вдох носом, подуть на кисти рук (крылышки) короткими активными выдохами, энергично работая мышцами живота. Повторить 4 раза.
Дети уходят в группу.
Комплекс «Ани недели»
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель. Сколько дней в неделе? (Ответы детей.) В неделе семь дней. Как называется каждый из этих дней? Я помогу вам запомнить названия дней недели. Сегодня мы с вами попробуем показать в своих действиях и упражнениях дни недели. Итак, понедельник. Повторите хором: «Понедельник». Это первый день недели после выходных дней. И мы с вами идем в детский сад.
Ходьба за направляющим в колонне по одному (15 секунд).