Чтение онлайн

Побольше спите, отдыхайте, правильно питайтесь.

Не переставайте вести активный образ жизни, много гуляйте; при этом выполняйте соответствующие упражнения на расслабление.

В главе, посвященной естественным методам терапии, вы сможете более подробно узнать о других способах улучшения своего состояния – как физического, так и эмоционального.

Вы только что узнали, что у вас будет малыш, и находитесь в некоторой растерянности, ведь теперь вы ответственны и за своего ребенка. Теперь ваше здоровье, физическая форма, настроение будут соответствующим образом отражаться на малыше. Поэтому сейчас нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. При этом позволяйте и вашим близким заботиться о вас. Они должны знать, что многое из того, что раньше всегда делали вы, теперь ляжет на их плечи. Привлекайте своих домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление пищи, приобретение покупок.

Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая часто вызвана нехваткой железа, белка, калорий; плохим освещением, загрязненным воздухом, а также малой активностью. Все эти неблагоприятные факторы вы можете устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями и отдыхая достаточное количество времени. Но если ваша усталость будет доходить до обморочных состояний, то срочно обратитесь к врачу.

Но далеко не все происходящие в вашем организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не применяйте не рекомендованных врачом лекарственных средств. Лекарства, которые вполне безопасны для вашего организма, организму ребенка могут нанести непоправимый вред. Специалисты утверждают, что такие лекарства, как аспирин, транквилизаторы, диетические и успокаивающие таблетки, капли для носа, в некоторых случаях вызывают осложнения беременности.

Появляющаяся утром или в течение дня тошнота – явление довольно распространенное у беременных женщин. Токсикоз беременных (поздний) является наиболее тяжелым и частым осложнением беременности. При тяжелых формах он может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Сейчас токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления. При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Из-за этого кровь становится более густой и течет медленнее, а потому медленнее снабжает плод кислородом и питательными веществами. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет в нее сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления. Из-за скудного питания у женщин, страдающих во время беременности токсикозом, дети рождаются с маленьким весом. Ранним токсикозом (тошнотой) страдают две из трех беременных. Обычно после 3 месяцев беременности тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может быть на протяжении всей беременности.

Среди причин появления тошноты можно назвать такие:

высокий уровень гормона беременных ЧХГ (человеческий хорионический гонадотропин), резкая гормональная перестройка;

нарушение адаптации организма к новым условиям;

появление излишка желудочной кислоты;

растяжение мышц матки;

некоторое ослабление мышц пищевода;

физическая и психическая усталость.

Наиболее часто раннему токсикозу подвержены женщины, страдающие гипертонической болезнью; имеющие заболевания почек, желудочно-кишечного тракта (колит, хронический гастрит, панкреатит, холецистит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки); с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет), нервно-психическими расстройствами; подверженные переутомлениям. Кроме того, на возникновение токсикоза оказывает влияние и общее эмоциональное состояние, ваше отношение к беременности и отношение к ней окружающих.

Ранний токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой, иногда слюнотечением, отечностью, желтухой. Выявляют три степени тяжести раннего токсикоза.

При легкой форме общее состояние удовлетворительное, рвота 3–4 раза в день. В этом случае достаточно соблюдать диету, режим и использовать витаминотерапию.

При токсикозе средней тяжести рвота может увеличиться до 10–12 раз, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, общая слабость, начинается обезвоживание организма. За помощью необходимо обратиться к врачу, который проверит кровяное давление и даст направление на анализ мочи.

Самая тяжелая форма токсикоза представляет угрозу для жизни ребенка, а часто и для жизни матери. Сопровождается неукротимой рвотой, внезапными и сильными головными болями, нарушением зрения, мельканием в глазах. Лечение такой формы токсикоза проходит в стационаре, иногда приходится прерывать беременность.

Как ослабить тошноту?

Соблюдайте диету, богатую белками и углеводами.

Пейте много жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.

Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.

Откажитесь от вредных привычек.

Сейчас в аптеках появилась масса лекарственных препаратов, снимающих приступы тошноты. Однако не спешите употреблять лекарства без рекомендации врачей!

Не ешьте те блюда, запах и вид которых вам неприятен и вызывает тошноту. Организм сам подскажет, что ему нужно.

Пустой желудок также может вызвать тошноту, поэтому ешьте сразу, как только почувствуете голод.

Ешьте часто и небольшими порциями.

Ваш желудок не должен быть пустым, поэтому держите рядом с постелью сухарики, крекеры, горсть изюма, чтобы, проснувшись и почувствовав голод, не тратить время на поиски.

Не переутомляйтесь, позвольте себе долго спать.

Утром не вскакивайте, полежите в постели, погрызите сухарик, а потом уже медленно и спокойно вставайте.

Бывайте как можно больше на свежем воздухе, гуляйте медленным шагом. Хорошо, если вместе с вами будет гулять ваш муж. Совместное времяпрепровождение еще больше сблизит вас, тем более что после родов времени побыть вдвоем будет гораздо меньше.

Избегайте стрессов.

Займитесь медитацией, самовнушением, дайте себе установку на хорошее самочувствие.

Справиться с тошнотой вам помогут и такие естественные методы терапии, как йога, гомеопатия, цветотерапия, акупунктура, траволечение, шиацу. Более подробно о них вы сможете прочитать в главе, посвященной естественным методам терапии (раздел «Программа красоты и здоровья будущей мамы»).

В настоящее время существует множество технических средств для пренатальной (дородовой) диагностики. С их помощью можно определить наличие беременности у женщины уже в самом ее начале; при помощи ультразвука наблюдать за развитием плода на протяжении всей беременности; анализ крови позволяет проверить, правильно ли работает плацента и в достаточном ли количестве обеспечивается плод питательными веществами и кислородом; на основании анализа околоплодных вод и анализа хориона определяется наличие хромосомных изменений.

Часто женщины во всех технических новшествах склонны видеть некую панацею и соглашаются на любые виды диагностики. Но далеко не все исследования столь уж необходимы. Судите сами:

Вероятность того, что ребенок появится на свет с генетическими отклонениями, составляет где-то 4 %.

Никакие виды дородовой диагностики не в состоянии сделать ребенка здоровым, устранить у него пороки развития.

Предродовая диагностика охватывает только 100 из нескольких тысяч генетически обусловленных заболеваний.