Чтение онлайн

С увеличением срока беременности увеличивается и ваш живот, а это ведет к изменению центра тяжести. Поэтому следует быть особо осторожной, чтобы не потерять равновесие. К тому же на более поздних сроках вы будете плохо видеть свои ноги. Чтобы уберечься от случайностей, придерживайтесь некоторых правил.

Откажитесь от высоких каблуков, неудобной обуви.

Оцените все опасности, которые могут вас подстерегать: скользкие полы, крутые лестницы, слабое освещение, обледенелые ступеньки. С большой осторожностью принимайте ванну или душ.

Не пользуйтесь лестницами, не влезайте на стол, стул.

Пользуйтесь ремнями безопасности в автомобиле, самолете.

Вы беременны и продолжаете работать? Это нелегко, если не рассчитать правильно свои силы и эмоции.

Важно научиться прислушиваться к себе, адекватно воспринимать трудности и не совершать ошибок. Зарождающиеся материнские чувства делают вас более осторожной, внимательной к себе.

Будущие мамы часто переоценивают свои силы. Они почему-то считают, что должны работать с прежней интенсивностью. В результате все валится из рук, работа становится обременительной, а карьера представляется весьма расплывчато. Однако стоит перестать быть активисткой хотя бы на 9 месяцев и расходовать силы только на необходимые дела.

Не следует думать, что если вы беременны, то у вас появляются особые привилегии: постоянно опаздывать на работу (так как добираться сложнее), перекладывать свои обязанности на чужие плечи. Никто не отрицает, что у вас есть на это веские причины, но, чтобы не подводить коллег, постарайтесь трезво оценить свои возможности. Если вам тяжело работать в прежнем ритме, поговорите с руководителем об освобождении вас от части обязанностей. Это поможет вам избежать непонимания со стороны коллег в дальнейшем. Ваша беременность – это не повод строить из себя героиню, да и ваше предприятие не разорится, если вы временно снизите свою активность.

Ваша работоспособность зависит в первую очередь от вашего состояния здоровья. Постоянные токсикозы просто изматывают женщину. Если вы не в силах избавиться от раздражающих факторов или их слишком много, подумайте о неполном рабочем дне. Чем больше вы будете отдыхать, тем спокойнее будете реагировать на временные неудобства и трудности.

Многие исследования показывают, что рождение ребенка с маленьким весом, раннее отделение детского места, повышенное кровяное давление у матери часто связаны с неблагоприятными факторами на работе: постоянные стрессы, нестабильный график, изнуряющая работа по многу часов в день, необходимость долго стоять на работе. Поэтому хорошо подумайте, стоит ли работать в течение всего срока беременности.

К сожалению, наши социальные условия таковы, что беременность сотрудниц воспринимается некоторыми работодателями, мягко говоря, без особой радости. Иногда по отношению к будущей матери применяются не совсем корректные и честные методы: ее пытаются выжить каким-либо образом с предприятия. Если у вас сложилась такая ситуация, не поддавайтесь ни на какие уловки, обратитесь за консультацией к юристу.

У беременной женщины, которая продолжает работать, есть ряд преимуществ.

Работа – стимул к тому, чтобы постоянно следить за своей внешностью.

Она не позволяет расслабиться и стремительно набирать лишние килограммы.

На работе время идет быстрее, и дела не дают зацикливаться на тревожных мыслях.

Деньги и чувство независимости прибавляют уверенности в себе и в завтрашнем дне.

В этот период их не так много:

определение веса матери;

измерение давления;

анализ мочи на содержание сахара и белка;

обследование рук, ног, живота на выявление отеков, варикозного расширения вен.

Десять недель. На этом этапе распознаются глаза, сформирована внутренняя часть уха, более отчетливым становится лицо.

Одиннадцать недель. Заметно увеличились конечности, но пальцы рук и ног еще соединены вместе. Развиваются гениталии.

Двенадцать недель. К этому моменту большинство основных органов плода уже сформированы и начинают функционировать. Эмбрион хорошо закрепился в матке, и вероятность выкидыша уже очень мала. Плод становится все более активным. Он икает, сгибает ручки и ножки. Происходит половая дифференциация. Он имеет длину от 6 до 7,5 см и весит 16 г (рис. 4).

Рис. 4. Развитие плода к 12-й неделе

Физиологические изменения. Это последний месяц так называемого первого триместра беременности, и все симптомы, характерные для первых двух месяцев, в основном сохраняются. То есть вас все еще могут беспокоить тошнота с рвотой, изжога, расстройство пищеварения, отвращение к еде, частое мочеиспускание, усталость, сонливость.

Кроме этих признаков, могут быть и другие: увеличиваются вены на животе и ногах, появляются головные боли, в груди возможно ощущение покалывания или тяжести. В конце этого месяца уже может быть заметен живот.

Многие неприятные физиологические явления беременности с точки зрения природы не случайны и имеют положительные стороны.

Матка в этот период немного превышает по размерам грейпфрут. Вследствие того, что она постоянно увеличивается, нередко возникают приступы боли внизу живота. Причиной является растяжение связок, к которым крепится матка.

Психологические изменения. Психическое состояние женщины все еще отличается повышенной возбудимостью, сменой настроений, раздражительностью, нервозностью, плаксивостью. Но уже в конце третьего месяца ощущается новое, спокойное внутреннее состояние. Не стремитесь делить ваши чувства на добрые и злые. Если вы научитесь мирно уживаться со всеми вашими разнообразными чувствами, то и ваш ребенок будет открыто проявлять всю гамму переживаний. Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказывайте о своих переживаниях, об удачах, а также о том, что не ладится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистичный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними.

Пусть ваш ребенок будет вашим собеседником, вашим помощником и поддержкой в трудные моменты. Это становится особенно важно, если вы рожаете ребенка одна или что-то не ладится в семье с мужем и нет поддержки со стороны родни и подруг. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отношение к нему уже сейчас влияет на всю его дальнейшую жизнь.

У большинства женщин во время беременности возникают проблемы с весом, причем он может быть как лишним, так и недостаточным.