Чтение онлайн

1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может быть любой формы и цвета. Можете вообразить на нём свои инициалы или какой-нибудь рисунок.

2. Скажите себе, что этот щит всегда с вами и ВСЕГДА будет защищать вас от негативной энергетики. Для этого вам достаточно мысленно поместить его перед солнечным сплетением при общении или просто встрече с людьми, которые вам чем-то не нравятся.

3. Поднимайте или опускайте щит в воображении настолько, насколько хотите, чтобы определить степень интенсивности взаимодействия с людьми. Поверьте, действует безотказно!

Самомассаж грудины.

Грудина, или грудинная кость, находится в самом центре нашей груди между ребрами. Её массаж помогает открыть Сердечный Центр и активировать вилочковую железу, которая играет ключевую роль в нашей иммунной системе. В процессе старения она сильно уменьшается в размерах и массирование её поможет стимуляции деятельности железы, а также устранит одышку и активирует ток лимфы.

1. Используйте суставы указательного и среднего пальцев.

2. Массируйте маленькими круговыми движениями, начиная с верхней части грудины и спускаясь вниз. Движения мягкие, не переусердствуйте в первый раз!

3. Переходим к верхней части груди. Пальцами и ладонями поглаживаем, надавливаем, втираем масло, каким вы пользуетесь для массажа.

4. Сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев простукиваем область легких. Движения довольно энергичные, в результате должны возникнуть вибрации, которые выводят из легких токсины.

5. Аналогично массируем правую и левую нижнюю часть груди, до конца ребер.

6. Продавливаем диафрагму.

7. Переходим к боковым стенкам груди, поглаживаем, продавливаем, простукиваем их.

8. Растираем ладони до появления в них энергии и накладываем поочередно ко всем промассированным областям. Вместе с теплом наша грудь наполняется живительной Божественной Энергией.

Если располагаете временем, хорошо бы выполнить Целительные Звуки легких и сердца.

Заканчивая массаж, не забывайте благодарить свои руки и Высшие Силы за этот чудесный Божий Дар.

Самомассаж рук.

В наших руках находятся по шесть энергетических каналов и множество акупунктурных точек. Каждый раз, разогревая руки, мы массируем их и стимулируем энергетические каналы.

У даосов в арсенале имеется еще более эффективный метод разогревания рук.

1. Сделайте несколько фаз брюшного дыхания.

2. Сожмите всю зону промежности, включая половые органы. Это закроет выход энергии из тела.

3. Задержите дыхание и мысленно направьте энергию ЦИ в кончики пальцев.

4. Растирайте руки, пока они не станут горячими.

5. Повторяйте это всякий раз, когда ваши руки станут остывать во время упражнений самомассажа.

Массирование точек на руках.

1. Точка Дракона правой руки и точка Тигра левой руки стимулируют работу перикарда сердца. Их массаж также регулирует работу самого сердца и органов нижней части живота и снимает энергетические блоки.

Эти точки находятся в точках, где средний палец стыкается с ладонью, когда сжимается кулак.

– Разогрейте руки так, как это было описано выше.

– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Дракона на правой руке.

– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Тигра на левой руке.

– Массируйте круговыми движениями.

2. Точка Хэгу находится в мясистой части кисти между большим и указательным пальцами. В общем-то, она ближе к указательному пальцу, но вы должны массировать всю область до тех пор, пока не обнаружите особенно болезненную точку. Это и есть Точка Хэгу. Её массирование помогает при головных и зубных болях, ангине, бессоннице, головокружениях, зрительных расстройствах.

– Разогрейте руки.

– Надавите большим пальцем правой руки на точку Хэгу левой руки на внешней стороне. Поддерживайте внутреннюю сторону левой руки указательным пальцем правой руки.

– Массируйте круговыми движениями до тех пор, пока боль не исчезнет или наоборот, станет невыносимой.

– Поменяйте руки и снова сделайте массаж.

3. «Сухое мытьё». Эта техника используется для профилактики артрита и повсеместно используется в Китае для массажа рук.

– Пальцы правой руки огибают мизинец левой руки и достают до середины ладони.

– Потяните руки в разные стороны.

– Повторите несколько раз, затем поменяйте руки.

4. Правой рукой обхватите кольцом запястье левой и помассируйте его. Затем поменяйте руки. Здесь находится много точек. Они нормализуют давление.

Омолаживающий самомассаж: продувание барабанной перепонки.

Эта техника помогает прочистить внутреннее ухо, когда вы чувствуете, что оно забилось или в нем слишком большое давление. Когда вы чувствуете, что ваш слух притупился, стоит раз или два дунуть и слух снова в порядке.

1. Сделайте глубокий вдох, наполните нижнюю часть живота, затем среднюю и верхнюю часть легких и горло.

2. Проглотите воздух с глотательным звуком.

3. Зажмите ноздри большим и указательным пальцем любой руки.

4. Дуньте (выдохните) мягко в закрытые ноздри. Давление будет постепенно нарастать и перейдет в ушные каналы. Вы можете слышать щелчок барабанных перепонок.

5. Снова проглотите воздух с глотательным звуком.

6. Отнимите пальцы от носа и медленно выдохните через нос. Всего сделайте два или три раза.

Не нужно дуть в закрытые ноздри слишком сильно, это может повредить внутреннее ухо. Дуйте напряженно, но нежно. Это упражнение не только нормализует слух, но и помогает сохранять равновесие.

Никто не станет оспаривать аргумент, что здоровый сон является непременным условием хорошего здоровья и долголетия, а бессонница заставляет страдать не только пожилых людей, но и совсем молодых. Исследования американских ученых показали, что большинство людей в возрасте от 35 до 60 лет спят ночью в среднем всего шесть часов и сорок одну минуту, тогда как суточная потребность сна – как минимум восемь часов. 32% людей прибегают к помощи снотворного. Причины возникновения бессонницы самые разные, у каждого – свои, но чаще всего это результат стрессов, болезней и нездорового образа жизни.