Чтение онлайн

Аюрведа учит, что все негативные эмоции могут быть преодолены только путем их осознания.

Под хорошим пищеварением в Аюрведе понимают регулярное очищение кишечника утром после сна. Организм человека регулярно очищается посредством выработки трёх видов продуктов отходов: мочи, фекалий и пота. И произведение, и выведение этих веществ из организма жизненно необходимы для хорошего самочувствия.

Мочеиспускательная система удаляет из организма воду, соли и азотистые отходы. Функционирование этой системы зависит не только от количества выпитой жидкости, но и от состава пищи, температуры воздуха, окружающей среды и даже, как говорится в Аюрведе, от настроения.

Нарушение потоотделения может вызывать различные кожные заболевания, такие, как псориаз, дерматит, водянка, различные высыпания в виде прыщей, гнойничков, а также диабет, и провоцировать различные инфекционные заболевания. Теперь, когда вы прониклись значимостью содержания своих внутренних органов в чистоте и ненавистью к токсинам, мы перейдем к методам очищения.

Я испробовала на себе множество методик очищения и пришла к выводу, что не надо над собой издеваться. Нужно просто прислушиваться к своему организму и следовать правилам здорового питания. Следовать разумно, прислушиваясь к своему организму.

Но прежде, чем следовать этим самым правилам, необходимо все таки почистить свой организм, и дух, и тело. Очищение Души начинается с ПРОЩЕНИЯ, мы уже знакомы с этим ритуалом. А вот очищение тела – трудоемкий и не очень приятный процесс, требующий и времени, и определенных усилий и знаний.

Хочу предложить вам метод очищения и омоложения тела из аюрведической медицины. Он позволяет всего лишь за несколько недель освободить свой организм от токсинов, восстановить душевное равновесие и балансировку энергетической системы человека. В то же время это, пожалуй, самый гуманный метод очищения, не являющийся для нашего любимого организма стрессовым.

Начинаем курс очищения с Панча-Кармы, так в Аюрведе называется этот метод. Он способствует предварительному очищению организма и снижению вероятности возникновения осложнений и побочных эффектов. Кроме того, с помощью Панча-Кармы человек избавляется от различных хронических заболеваний – ревматических, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, инфекций бронхов и придаточных пазух носа, нарушений обмена веществ и др. Также наблюдается такой положительный эффект и при недомоганиях, вызванных стрессами и перенапряжением, нарушениями сна, хроническими головными болями и навязчивыми состояниями.

Самая важная процедура в Панча-Карме – ПРОМАСЛИВАНИЕ. Оно проводится с помощью масел растительного и животного происхождения:

– топленого сливочного масла;

– молока с высоким содержанием жира;

– сметаны;

– кунжутного или оливкового масла (если нет возможности – можно и любое другое нерафинированное).

Если человек может без вреда для здоровья пить лечебное масло – прекрасно!

Если же больной не может себя заставить выпить чистое масло – то лечение проводится с заменой чистого приёма масла приёмом всевозможных молочных каш, сметаны, жирного творога и молока и других маслянистых блюд. Например, дети и пожилые люди преклонного возраста могут в течение суток съедать определённое количество йогурта, молока или жидкой молочной каши с добавлением масла.

Если человек имеет склонность к расстройству кишечника, то промасливание проводится от 1 до 3 дней, а при склонности к запорам – 7—8 дней.

Разовый приём – 20—25 г. масла. При запоре в масло хорошо добавить немного соли, а также использовать касторовое масло.

Доза увеличивается с каждым приёмом на 5—10 граммов и в результате должна увеличится в конце курса примерно в 6 раз.

Во время проведения промасливания желательно потреблять только жидкую, маслянистую, горячую пищу, исключить из рациона холодные и острые блюда. Категорически запрещается одновременный прием продуктов, несовместимых с маслом и питье холодной воды.

Запивать пищу и масло надо горячей кипяченой водой.

Если промасливание проводится правильно, то у больного уже в процессе процедуры исчезает метеоризм, нормализуется пищевая активность, становится мягким и маслянистым стул. После успешного проведения исчезают многие болезни, появляется легкость во всем теле.

После проведения процедуры промасливания необходимо придерживаться в течение некоторого времени следующих правил:

1. Просыпаться на восходе солнца и ложиться спать не позднее 22 часов.

2. Принимать теплый душ утром и перед сном.

3. Регулярно опорожнять кишечник.

4. Уменьшить физическую нагрузку и исключить психическую.

5. Избегать переохлаждения, перегрева, сквозняков.

6. Не курить.

7. Не принимать алкогольных напитков.

8. Придерживаться того же режима питания, что и в период промасливания.

9. Выпивать перед сном стакан горячего молока с добавлением шафрана, куркумы, корицы или имбиря.

Для наружного промасливания (самомассаж) используются растительные масла.

За три-четыре дня до процедуры промасливания необходимо перейти на легкую маслянистую пищу (желательно полужидкую), которая должна хорошо перевариваться, не вызывая запоров и расстройства кишечника.

Первый этап промасливания – 3—7 дней.

Вот примерное меню одного дня (ориентируясь на него, вы должны составить меню сами, исходя из индивидуальных особенностей организма и наличия продуктов).

1. Натощак, за 20 минут перед первым приёмом пищи выпить 20—25 грамм растопленного сливочного или растительного масла.

2. Первый приём пищи: полужидкая каша овсянка с добавлением масла.

3. Второй завтрак: йогурт несладкий или жирный творог, печеное яблоко.

4. Обед: овощной суп со сметаной, рыба отварная, гарнир – гречневая каша.

5. Полдник: стакан жирного кефира.

6. Ужин (не позднее шести часов): отварная свекла с растительным маслом, ломтик черного хлеба с маслом, кусочек отварного куриного мяса.

7. Второй ужин (за 2 часа до сна): стакан горячего молока с добавлением пряностей.

Как видите, чувства голода вы не должны испытывать. Можете увеличить количество приёмов пищи с уменьшением порции. В перерывах между едой можно в неограниченных количествах пить травяные чаи с мятой, ромашкой, календулой, зверобоем.

В меню также включайте пшённую, гречневую, перловую каши с добавлением масла, отваренную слегка морковь с добавлением растительного масла; сыр, мясо кролика, индейки, отвар из чернослива, сушеных груш, кураги, изюма. По максиму надо исключить сладости и все мучные изделия, картофель, солёные, острые, копченые блюда; ограничить приём сырых овощей и фруктов.