Чтение онлайн

К растениям-витаминоносителям относят многие овощи (картофель, капуста, морковь, помидоры, репа), фрукты, ягоды и другие растения. Особенно много витаминов содержится в актинидии, гречихе посевной, голубике, зверобое, землянике, иван-чае, капусте, калине, клюкве, княженике, облепихе, рябине, смородине, хвойных иглах, чернике, чесноке, плодах шиповника, а также в одуванчике, первоцвете, луке, крапиве, спорыше, ревене, черемше, щавеле.

Нам важно знать, что стабильное душевное состояние обеспечивают витамины группы В. Они содержатся в цельных неочищенных зернах и продуктах из цельных зерен, в некоторых видах овощей, нежирном свином мясе, цыплятах, рыбе и молочных продуктах.

Для профилактики авитаминоза пьют чай с вареньем из хвои. Варенье варят с сахаром.

Витаминные настои , применяемые в народе для профилактики авитаминоза

1. Берут 4 стакана измельченных еловых иголок, заливают 0,6 л холодной воды, добавляют сок 1 лимона, настаивают в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимают по 1 стакану в день.

2. Берут 4 стакана измельченной зимней хвои, заливают 3 стаканами остуженной кипяченой воды, настаивают 3 дня в темном месте, процеживают, подкисляют 2 чайными ложками разведенной лимонной кислоты или яблочного уксуса. Принимают по половине стакана 2 раза в день, сдобрив по вкусу медом или сахаром.

3. Берут 4 стакана измельченных еловых иголок, заливают 3 стаканами холодной воды, настаивают в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимают настой по 1 стакану в день, добавляя сок 1 лимона.

Кстати, витаминам и минералам специалисты отводят главную роль при восстановлении хронической усталости.

В этом случае рекомендуется обратить внимание на продукты, содержащие:

– витамины С и группы В, пищевые добавки и минеральные вещества;

– антиоксиданты – витамин А и Е;

– калий, цинк, кальций, магний;

– йод из морских водорослей (заменяется приемом 2 раза в неделю до еды раствора Люголя – 1 каплю препарата растворить в половине стакана воды или сока);

– чеснок и его препараты;

– мед (принимать по 2 чайные ложки во время еды);

– яблочный уксус (растворить 1 чайную ложку препарата в 1 стакане воды – принимать 3 раза в день во время еды и ванна с яблочным уксусом – 0,25 л препарата на ванну).

А вот английский геронтолог Джудит Глас считает, что для достижения долголетия необходимо всего 17 минеральных веществ, а наши ученые их насчитали около 100. Вот основные из них: кальций, фосфор, железо, кобальт, цинк, медь, мышьяк, ванадий, калий, йод, кремнезем, бор, магний, алюминий, фтор, сера, поваренная соль (натрий хлор).

Ухудшение экологического состояния окружающей среди – воздуха, воды, земли, – наш малоподвижный образ жизни с самозаточением в закрытых помещениях ведут ко все большему загрязнению человеческого организма. Кроме того, с годами наш организм не справляется с выводом отходов жизнедеятельности. При этом клетки нашего организма зашлаковываются, сосуды сужаются, многие органы плохо снабжаются кровью и питательными веществами. Происходит постепенное зашлаковывание его внутренними токсинами и ядами. А еще самоотравление организма гнилостными веществами из толстого кишечника.

Проявлением этого является повышенная утомляемость, снижение общей работоспособности и устойчивости организма к инфекционным и другим болезням. А первым признаком зашлакованное™ организма является обложенный белым налетом язык. Он является не только зеркалом желудка, но и всего организма. И если еще желтоваты белки глаз, то интоксикация явно связана с неполноценной деятельностью нашей главной биохимической лаборатории – печени, т. е. с задержкой в организме желчи.

У многих бывает нарушена деятельность и другой нашей очистительной станции – почек. Мы еще недостаточно подключаем к очистке организма и наши потовые железы. Некоторые редко ходят в парную, даже душ для них большая редкость. Усиливает зашлакован-ность организма и дисбактериоз кишечника, который возникает из-за приема антибиотиков и недоброкачественной пищи. Постоянно отравляют себя люди курящие и выпивающие.

Приведем поучительное высказывание народных целителей, практикующих очистку организма: «Шлакоотвал двадцатилетнего человека, нарушающего принципы здорового питания и не занимающегося регулярными чистками организма, составляет как минимум 5 кг, а у хорошо чувствующего себя, практически здорового человека к 30–40 годам он достигает 8—10 кг. Ну а безнадежный онкобольной носит в себе 25–30 кг отбросов».

Методик очистки организма много, но все они базируются на древней йоговской методике «очистка раковины». Скажем лишь, что не выводящиеся из организма шлаки начинают гнить, выделяя яды и отравляя ими кровь, а также отдельные органы, системы и весь организм в целом (см. приложение № 3). Методике несколько тысячелетий, она до сих пор применяется индийскими йогами. Вообще-то это одна из 6 йогических очистительных методик, и, пожалуй, самая радикальная. Другие методики связаны с очищением других систем и органов человеческого тела. В частности, очистка желудка, носоглотки подсоленной водой и с помощью свернутого по длине бинта, очистка глаз, мыслей.

Огромные непроходимые завалы (шлаки) накапливаются в кишечнике, печени, почках, суставах, лимфе, на стенках сосудов, в крови. В результате парализуется работа отдельных органов, систем и всего организма. У человека появляются десятки, а то и сотни заболеваний: гастриты, запоры, язвы, остеохондроз, атеросклероз, инфаркты, онкологические заболевания и инсульты тоже. А главное – заболевают люди в расцвете своей жизни!

В 40, 50, 60 лет человеку только жить да жить! И вдруг откуда ни возьмись появилась коварная болезнь. Значит, следует менять свой образ жизни!

Поэтому очищение – ваша профилактика инфаркта, инсульта, опухолевых заболеваний и многих других заболеваний. Кстати, очистка организма – тоже омоложение. Очищайте кишечник, печень, почки, суставы, кровь, сосуды, лимфу.

Что же мы советуем для очищения организма? Сейчас для этих целей широко рекламируются фармакологические препараты и пищевые добавки, а также методики очистки по Н. Семеновой, Г. Малахову, Ю. Андрееву и т. п. Да, некоторые из них целесообразны, например прием карболена из активированного угля. Другие же в целом или сложны в применении, в чем-то небезопасны, или же малодоступны по цене.

Многие люди воспринимают утренний подъем с постели как наиболее трудное дело. Они угнетены, у них плохое настроение, они медлительны, испытывают боли, недомогания во всем теле. Это следствие накопления в теле большого количества токсинов, лучшим средством избавления от которых является массаж брюшной полости. При этом необходимо положить ладони обеих рук на живот и массировать брюшную полость круговыми движениями вокруг пупка вначале по часовой стрелке, а затем и против часовой.

Следует иметь в виду, что во время массирования могут появиться болезненные ощущения и даже позывы к рвоте. В этом случае следует ослабить массирующее воздействие. Со временем токсины будут выведены, а болезненность пройдет.

Желательно массаж кишечника проводить в постели, но можно его перенести и в туалет. Небольшой массаж живота можно также провести перед сном.

Между тем самоочищения организма можно добиться с помощью простых, естественных средств. Поэтому постарайтесь помочь своему желудочно-кишечному тракту. Во-первых, во время еды хорошо пережевывайте пищу. Желудку нужна пережеванная и смоченная слюной пища. Каждую порцию твердой пищи прожевываем уж если не по 30 раз, как советуют некоторые специалисты, и йоги в том числе, то хотя бы по 20. Во-вто-рых, есть надо чаще, но не переедать. В-третьих, как можно больше – минимум 700 граммов в день – потребляйте растительных продуктов. Особенно ценны морковь, капуста, яблоки, свекла.

Для улучшения функции почек едим петрушку, сельдерей, шпинат, корни репейника, который, кстати, высоко ценится в Японии и выращивается там как огородная культура. Кстати, корни репейника выводят из организма радионуклиды.

А для оздоровления печени стараемся избегать эссенций, не увлекаться пряностями и жареными блюдами. Помимо моркови и шиповника печени показан одуванчик. В пищу идут и его цветы, и листья, и… корни. Высоко ценят это растение французы, возделывая его на своих огородах.