Чтение онлайн

Данная техника имеет смысл только тогда, когда вы максимально четко представляете этот процесс, а главное – вместе с выдохом ощущаете прилив расслабленности, который с каждым разом погружает все глубже. Она очень эффективна, и я часто ею пользуюсь, но она может занимать на начальных этапах очень много времени.

Техника № 3.6. Расслабление сенсоризацией

Часто используемая техника для вхождения в транс. Имеет большое количество разновидностей, смысл которых заключается в одновременном восприятии окружающей обстановки всеми органами чувств с целью перевода сознания на внутреннее состояние концентрации на ощущениях, при которых в итоге ослабевает восприимчивость к внешним раздражителям.

Техника не самая простая, но при определенных тренировках очень эффективная, особенно вкупе с другими расслабляющими техниками.

Для ее осуществления нужно, в первую очередь, чтобы тело оказалось в максимально удобном положении. Немного полежав (посидев), успокоив сознание и дыхание, нужно приступать к поочередному восприятию окружающего пространства всеми органами чувств. Нужно сконцентрировать внимание сначала на зрении (если светлое время суток), ведь даже с закрытыми глазами мы видим свет сквозь веки. Какое-то время нужно хорошо прочувствовать нервное возбуждение зрения и затем перейти к слуху. Нужно постараться услышать все окружающие звуки, разделить их по характеру происхождения и внушить себе, что на них не нужно эмоционально реагировать. Таким образом необходимо оценить все свои чувства. Во время этого процесса сознание обычно сильно успокаивается вместе с телом. Однако эта процедура занимает много времени.

Лично я обычно комбинирую различные техники, чего бы это ни касалось, включая расслабление. Например, очень эффективно совмещать вспоминания со всеми остальными техниками. Есть очень простой способ определить степень умения пользоваться этими техниками: если с их помощью вы не только можете расслабляться, но и входить в фазу, то они покорены полностью.

Со временем часто вообще отпадает необходимость в расслаблении. Достаточно принять удобное положение, как оно само наступает. Особенно если организм уставший.

Почувствовав глубокое состояние расслабленности, можно приступать непосредственно к техникам прямого входа. Однако нужно помнить, что их успешность полностью зависит от степени релаксации. Поэтому на нее никогда не стоит жалеть времени, иначе просто ничего не выйдет.

Техника № 4.1. Визуализация

Эффективная и широко используемая техника. Особенно популярна среди йогов, которые также практикуют внетелесные путешествия. Техника удачно опробована мной, но имеет два недостатка. Во-первых, при пользовании ею можно легко уснуть. Во-вторых, требует очень большого терпения и внимательности.

Смысл ее прост: нужно максимально четко представлять в уме совершенно любой предмет, пока он не станет абсолютно реальным для сознания. Не стоит путать с техникой наблюдения образов (№ 1.7), где нужно концентрироваться на материализации уже существующих образов. В данном случае можно делать то же самое, но чаще всего концентрируются на одних и тех же образах, заранее намеченных. Например, йоги и буддисты любят визуализировать цветок лотоса. Предмет нужно представлять во всех ракурсах и под любыми углами, во всех мелочах. Кроме того, нужно стараться внушать себе, чтобы он становился реальнее. Этот процесс на первых порах может занимать гигантское количество времени. Поэтому на начальных этапах тренируйтесь с этой техникой вечером, ложась спать, ставя себе цель наблюдать предмет до тех пор, пока он не станет реальным (то есть вы окажетесь в фазе), или пока не уснете.

Не беда, если не будет получаться сразу, рано или поздно реализация образа удается почти всем, кто имеет должное количество терпения.

Техника № 4.2. Возбуждения

Эту технику использую очень часто для прямого выхода из тела. Она крайне проста, легка и не требует больших усилий, хотя, конечно, все относительно.

Она заключается в том, что после расслабления нужно полностью успокаивать сознание, убирать все мысли и следить за своим неизбежным погружением в сонное состояние, при этом наблюдая за всеми сопутствующими ощущениями, которые обычно в это время появляются. Даже нужно не столько наблюдать, сколько концентрировать на этом внимание, и не думать ни о чем другом. Главное – стараться ни в коем случае не уснуть и продолжать владеть ситуацией.

Не исключено, что первые попытки будут часто заканчиваться засыпанием, однако не стоит расстраиваться и разочаровываться, ведь не так просто обмануть свою физиологию и привычку, выработанную в течение всей предыдущей жизни: отключать сознание при погружении в подобное состояние – сон. Но в момент, когда остается чуть-чуть до отключения сознания, нужно резко прийти в себя, как бы всплыв из небольшого забытья. При этом должны «заводиться» вибрации.

Для лучшего понимания действий во время «всплытия» нужно вспомнить, что мы обычно делаем, к примеру, пытаясь проснуться после какого-либо кошмарного сна (у вас наверняка есть такой опыт). В момент возбуждения нужно всего лишь сделать то же самое.

Чтобы добиться положительного эффекта, порой требуется проделать эту процедуру достаточно много раз. При опыте вибрации «заводятся» почти сразу, но на начальных стадиях лучше тренироваться перед ночным засыпанием до тех пор, пока не наступит сон, или делать это фиксированное количество раз (от пяти и больше). Это позволит развить терпение, получить нужный опыт и избавиться от излишнего волнения при приближении к цели.

Техника № 4.3. Вспоминание состояния

Аналог техники № 1.3. Все то же самое, только надо понимать, что после сна она более эффективна, а в данном случае придется применить гораздо больше усилий.

Техника № 4.4. Вылезания

Аналог техники № 1.6. Только в данном случае она потребует гораздо больше времени. Для тренировки эффективно каждый день перед сном хотя бы какое-то время пытаться вылезти из себя.

Техника № 4.5. Дотинг

Одна из самых распространенных техник входа в расслабленное состояние и в фазу. Ни одна техника не является для меня более эффективной, чем эта. Более того, это самая первая техника прямого вхождения в фазу, которая позволила мне это сделать, хотя и с большим трудом. На начальных этапах в большинстве случаев требует гигантского количества времени, но если тренироваться перед сном, то это не отражается на обычном раскладе дня.

У техники дотинга есть один большой плюс – почти всегда приходит желаемый результат, независимо от физиологии человека. Поэтому следует обращать на эту технику первоочередное внимание, если хотите заниматься аингом, хотя она и потребует больших временных затрат.

После расслабления нужно начать поочередно концентрироваться на точках тела, расположенных на всех суставах, включая межфаланговые суставы пальцев. Исключение составляют только сочленения ребер. На груди, животе и спине можно произвольно располагать несколько точек. Точки могут быть не обязательно в суставах. Они могут быть на кожных проекциях суставов или вообще в произвольном порядке, но чтобы охватывали все тело. По этим точкам нужно двигаться в одном и том же порядке каждый раз, задерживаясь на каждой от трех до десяти секунд или пока не наступит четкость ее ощущения.

Данное действие рекомендуется совершать каждый раз перед ночным сном, пока он не наступит. Желательно до засыпания дотинговать хотя бы минут пятнадцать. А если вы хорошо сопротивляетесь сну, то можете делать эту процедуру по несколько часов, что увеличит скорость получения результата. Рано или поздно благодаря этой технике попадете в фазу, но не надо забывать, что вместе с расслабленностью тела должна обязательно присутствовать расслабленность ума, что относится абсолютно ко всем техникам.