Воздух жизни. Как перестать выносить мозг себе и другим
Шрифт:
То, как мы видим мир, определяет качество и уровень нашей жизни. Это фундаментальный уровень, на котором базируются остальные сферы нашей жизни.
Если мы видим мир агрессивной средой, где нужно бороться за выживание и своё место под солнцем, то наша жизнь скорее всего окрасится в агрессивные тона, пропитанные напряжением и тревогой.
Если мы видим мир, как песочницу для создания и творчества, то и наша жизнь изменится в другие, более спокойные тона, пропитанные творчеством.
Когда ко мне приходят клиенты, которые испытывают трудности в отношениях, я задаю им вопрос: «Как вы метафорически можете описать сам процесс отношений?»
И часто я вижу такие ответы:
– партнерство, где каждый имеет свои обязанности (обратите внимание, что про привилегии и удовольствие упоминания здесь нет),
– союз, где боятся за лидерство,
– тесная комната, где душно.
Это реальные примеры из практики. Наша бессознательная часть общается с нами на языке образов. И вот такие представления об отношениях очень хорошо показывают, откуда растут корни проблем.
Я считаю очень полезным определить свою картину мира, тот мир, в котором вы живете. Предлагаю вам сделать ментальный аудит. Это поможет вам понять, почему с вами происходит именно то, что происходит. Ведь мы всегда бессознательно будем создавать нашу жизнь в соответствии с нашими ожиданиями от мира.
Возьмите ручку/карандаш и несколько листов бумаги, и не сильно раздумывая, напишите ответы на вопросы ниже.
Можно это сделать и на телефоне или компьютере, но, как показывает практика, все, что написано от руки, имеет гораздо больший эффект.
Пишите быстро, честно, не раздумывая долго. Описывайте образы, которые рождаются в вашей голове. Чем больше информации вы запишите, тем лучше будет эффект от упражнения.
– Каким вы видите мир, в котором вы живёте?
– Кто вы в это мире? Что о себе можете рассказать?
– Как мир взаимодействует с вами? Кто вы по отношению к окружающему миру?
– Кто люди, которые живут в нашем мире?
– Как люди взаимодействуют с вами? Как вы взаимодействуете с людьми? Как люди к вам относятся? Как вы относитесь к людям?
– Какой метафорой вы опишите вашу жизнь?
– Какой метафорой вы опишите ваше взаимодействие с миром и с другими людьми?
Поразмышляйте над вашими ответами. Что нового вы узнали о себе?
Представьте как-будто эти ответы дал другой человек.
– Что вы расскажите о нем?
– В каком мире он живёт?
– Как сложится дальнейшая судьба этого человека на ваш взгляд?
Конец ознакомительного фрагмента.