Чтение онлайн

К сожалению, в современном мире человек не может все время ходить босиком! Когда придет пора подбирать вашему ребенку обувь, используйте те же рекомендации (см. главу 8), что и при выборе удобной обуви для себя.

Когда ваш ребенок начинает ходить, вам нужно постоянно следить за тем, как он это делает. Лучше всего изучать походку малыша, когда он босой и на нем нет тесной, негнущейся обуви! Он ставит ноги носками внутрь или в стороны? Заметно ли у него Х-образное или О-образное искривление ног? Может быть, он прихрамывает или ходит только на цыпочках или на пятках?

Любые из этих отклонений не обязательно должны вызывать тревогу, но во всех случаях ребенка следует показать педиатру, ортопеду или подиатру (см. Вопросы и ответы), а также хиропрактику или мануальному терапевту! Аномальное состояние может быть преходящим и, надо надеяться, исчезнет само собой в процессе формирования правильной осанки и при надлежащем уходе. Однако в некоторых случаях его причиной может быть неправильное развитие костей или мышц, возможно, вследствие плохого питания, нарушения обмена веществ и т. д. Обращение к специалисту – единственный способ узнать истину!

Купая своего ребенка и делая ему массаж, внимательно осматривайте его стопы. Особое внимание обращайте на мелкие новообразования. Мозоль, натоптыш или бородавка могут быть признаками скрытого основного заболевания, с которым вполне можно справиться, если начать лечение на ранней стадии! Обязательно обследуйте ногти, поскольку у некоторых детей формируется привычка их грызть. Если у малыша, грызущего ногти на ногах, повышена чувствительность кожи вокруг ногтей, ослабить боль и ускорить заживление поможет 10–15-минутная ножная ванна в теплой воде с добавлением столовой ложки яблочного уксуса Брэгга или обертывание стоп смоченной в такой воде тканью. Если привычка грызть ногти вызывает более серьезные проблемы, покажите ребенка педиатру.

Так называемые «боли роста» – невралгические боли в конечностях, возникающие в возрасте от 2 до 5 лет, больше не считаются нормальными. У них всегда есть причина: нарушение осанки, усталость или неправильное питание. Облегчение могут принести такие средства, как различные витаминные и минеральные пищевые добавки (особенно с кальцием, магнием и витамином D), массаж, поддержание нормальной температуры в спальне и наблюдение за тем, чтобы одна нога ребенка не лежала постоянно на другой во время сна. Если боли роста продолжаются, обратитесь к опытному практикующему врачу.

Детскую обувь следует подбирать так, чтобы у ребенка в положении стоя расстояние между мыском и самым длинным пальцем ноги (им не обязательно является большой палец) составляло не меньше сантиметра. Обувь должна быть облегающей, но не тесной и не давить на пальцы или на верхнюю сторону стопы. Задник должен плотно охватывать пятку ребенка, чтобы она не скользила и не болталась, поскольку это чревато появлением болезненных волдырей.

Обувь должна быть гибкой, иметь амортизирующие подошвы и каблуки и позволять стопам ребенка дышать. Необязательно, чтобы она закрывала лодыжки. Голеностопным суставам нужно позволять укрепляться, чтобы они могли поддерживать вес тела и приобретать гибкость. Ни в коем случае нельзя заковывать стопы ребенка в стильную обувь, похожую на ту, что носят взрослые (например, в миниатюрные туфли на высоких каблуках или ковбойские сапоги). Выбирайте легкую и свободную обувь с гибкой подошвой.

С другой стороны, не следует покупать малышу обувь слишком большого размера в расчете на то, что его ноги вырастут. Вам самим понравилось бы расхаживать в обуви на пару размеров больше вашего и зарабатывать волдыри, натоптыши и прочие болячки, оправдывая это тем, что когда-нибудь ваши стопы станут больше? Подбирайте для ребенка обувь, которая ему впору прямо сейчас! Остерегайтесь потрепанной и стоптанной обуви, которая не обеспечивает необходимого стопам комфорта. При возникновении каких-либо проблем со стопами или ходьбой сразу обращайтесь к ортопеду, чтобы выяснить их причины. Никогда не пытайтесь скрывать проблемы или силой заставлять стопы ребенка изменяться.

После того как ваш малыш проходит в новой обуви день или два, проверьте его стопы на предмет раздражений кожи. Иногда их можно избежать, размяв новую обувь в проблемном месте, изменив способ шнуровки или ослабив ее плотность. Правильно подобранная обувь обычно не требует тщательного разминания. Носки или чулки тоже следует проверять, чтобы убедиться, что они не малы, не сели в результате стирки, не сковывают ногу и не затрудняют кровообращение. Помните, что правильно подобранная обувь принесет вашему ребенку в будущем дивиденды в форме легкости, комфорта и свободы движений в течение всей его долгой, здоровой и счастливой жизни!

За время вашей жизни вы прошагаете около 185 тысяч километров – примерно половину расстояния до Луны! Очевидно, что состояние ваших стоп будет зависеть от того, насколько позитивными и продуктивными или болезненными и жалкими станут эти шаги. Все в ваших руках!