Чтение онлайн

Задача упражнения: научиться видеть зарождающуюся болезнь и ее первопричину.

Перед выполнением:

● Упражнение требует серьезной концентрации внимания: не следует приступать к выполнению, если вы устали или спешите.

● Перед выполнением необходимо воздержаться от приема пищи и тем более употребления спиртных напитков.

● Останьтесь в одиночестве, так, чтобы ничто и никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.

● Упражнение выполняется стоя.

Выполнение:

Дышите медленно и глубоко. Ноги должны плотно стоять на земле, но без напряжения.

Максимально расслабьтесь.

Сосредоточьте свое внимание на области стоп, слегка напрягите мышцы ног, медленно, на вдохе усиливайте напряжение до максимального (должны появиться неприятные болезненные ощущения), резко расслабьте мышцы.

Медленно досчитайте до пяти. В норме – неприятные ощущения должны пропасть на счет «пять», если этого не произошло, заметьте то место, где они наиболее ярко выражены.

Подобным образом протестируйте все мышцы организма: бедра, мышцы спины, мышцы живота, шея.

Для того, чтобы проверить наличие проблем, связанных с головой, напрягите лоб – сведите максимально возможно брови, досчитайте до 10, расслабьтесь, обрате внимание, если неприятные ощущения остались более 5 секунд или/и если они отдают в другие области: височную ли затылочную.

Делайте небольшие перерывы при переходе к другой группе мышц.

Важно! Следите за дыханием, не задерживайте его, дышите медленно и спокойно в одном ритме!

Сверьтесь с Таблицей 2. По ней можно сделать вывод о том, какие нарушения духовного и энергетического плана еще не проявили себя на физическом уровне и какими упражнениями из других разделов можно проработать проблемы.

После выполнения:

Обязательно отдохните, не выполняйте в этот день тяжелую физическую работу, воздержитесь от занятий спортом.

Повторяйте упражнение периодически, не реже одного раза в месяц.

Таблица 1

Таблица 2

После того, как будут выявлены проблемы и нарушения на всех трех планах, можно приступать к формированию матрицы здоровья. Помните о том, что основа гармонии лежит в высшем плане, наших мыслях, чувствах и желаниях. Даже одно небольшое изменение в образе мыслей может дать потрясающий результат. Формирование матрицы здоровья – не что иное, как «смена вектора» в мыслях и чувствах. Упражнения этой части помогут вам направить свою эмоциональную и интеллектуальную сферу в правильное русло.

Упражнение 9. Всемогущая сила любви (высший план)

Ни один человек, ни одно событие в мире не вызывает у нас столько эмоций, как собственная личность. К сожалению, эти эмоции не всегда бывают положительными. Мы виним себя в том, что чего-то не имеем или чего-то не достигли. Даже если нам кажется, что всему виной внешние обстоятельства или другие люди, все равно внутри сидит чувство, что если бы мы приложили больше усилий, то все могло бы сложиться иначе.

Мало кто умеет спрашивать себя – а были ли у него силы на достижение цели? Да и нужна ли была эта цель? Но дело даже не в том, располагаем ли мы нужными силами и средствами. А в том, что гораздо важнее уметь примиряться с собой в любых ситуациях. Успех или поражение, открытия или ошибки бывают у всех людей. Но ничто не должно нарушать нашу внутреннюю гармонию. Основа же гармонии – любовь к себе, понимание того, что вы – единственный и неповторимый человек, подобного которому никогда уже не будет на этом свете. А это достаточная причина для того, чтобы полюбить этого человека.

Любовь – единственная эмоция, которую человек должен испытывать по отношению к самому себе.

Задача упражнения: научиться любить себя и транслировать любовь во внешний мир.

Перед выполнением:

● Внимательно прочтите упражнение и отложите книгу.

● Останьтесь в одиночестве так, чтоб вас никто и ничто не отвлекало.

● Упражнение надо выполнять не торопясь, в хорошем расположении духа.

Выполнение:

Закройте глаза, дышите медленно и глубоко.

Посмотрите на себя внутренним взором.

Если в этот момент вы испытываете любые негативные эмоции – отпустите их.

Скажите: «Я свободен от оценок! Я есть. Я важен для Вселенной так же, как важна для меня каждая клетка моего организма».

Посмотрите на себя так, словно перед вами другой, но самый любимый человек, и вам неважно, какая у него внешность и характер, материальное положение и проч. Вы любите его просто так, несмотря на все его недостатки. Даже если он изменится, вы все равно будете любить его!

Сосредоточьтесь на ощущениях в районе сердца – представьте, как там зарождается теплое мягкое свечение, как оно постепенно распространяется по всему телу, выходит за его границы и заливает комнату, квартиру, дом. Это свечение – ваша любовь, ее столько, что может хватить на всех.

Вам не надо просить любви у кого – то, вам не надо ждать ее, вам не надо искать ее – вы сами источник безусловной любви.

Если в этот момент вдруг вам вспомнилось что-то плохое или человек, который нанес вам рану, скажите:

«Силой моей любви я прощаю всех. Я благодарен всем, кто встречался на моем пути».

Наслаждайтесь ощущением свободы от обид и сожалений, любви к себе и к другим людям.

Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам подсказывает сердце.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.

После выполнения:

Вы должны почувствовать подъем сил и улучшения настроения. Если этого не произошло – повторите выполнение упражнения на следующий день.

Практикуйте его не реже раза в месяц.

Упражнение 10. Путь духа

Причина многих неудач, разочарований и болезней лежит в том, что люди полагают, будто достижение цели возможно только в результате тяжелой борьбы. Но чтобы найти свое место под солнцем, обрести здоровье и благополучие, совсем не обязательно вести военные действия и брать высоту за высотой. Мир наполнен благополучием любого рода – от здоровья до богатства, и в любой момент любой человек может все это получить. Для этого требуется лишь одно условие: иметь правильный настрой Духа.

Основа такого настроя – умение пользоваться тем, что есть в наличии и испытывать искреннюю благодарность за то, что Вселенная дает вам. Благодарный человек наполняет пространство вокруг себя светом и любовью. Этот свет создает вокруг него ауру благополучия, которая начинает привлекать нужных людей и ситуации, ведущие к успеху. Такому человеку не надо ничего завоевывать: все приходит к нему само собой.

Задача упражнения: научиться принимать все, что происходит в жизни, с благодарностью.

Перед выполнением:

● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.

● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу.

● Устройтесь так, чтобы вам было максимально удобно.

Выполнение:

Расслабьтесь, дышите размерено и свободно.

Подумайте о том, что вас не устраивает в той жизни, которую вы ведете сегодня.

Важно! Не пытайтесь разобраться со всеми вопросами, вычлените один, который вас тревожит больше всего.

Как бы вы изменили ее?

Если эта ситуация тянется давно (например, вы продолжаете ходить на ненавистную работу, подумываете все поменять, но у вас не выходит/не складывается), а вы ничего не предпринимаете, то, возможно, вы не извлекли из нее необходимый вам урок.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе скажите: «Я принимаю эту ситуацию. Я знаю, что выходов из нее много. Я принимаю, что мне надо пройти через это, чтобы стать лучше и сильнее».

Посмотрите на ситуацию под другим углом. (Например, вы можете не менять работу, но изменить подход к своим обязанностям, найти в ней новое творческое зерно и т. д.).

Скажите: «Я отказываюсь от борьбы. Мой дух приведет меня на нужные пути гармонии. Я расходую свою энергию и силу на созидание, а не на разрушение. Я наполняю пространство вокруг меня безусловной любовью, необходимые мне перемены произойдут самым благоприятным для меня образом».

Повторяйте упражнение раз в день, прорабатывая подобные вопросы по одному.

Важно! После выполнения упражнения необходимо закрепить принятые решения в реальности! Напоминайте себе в течение дня, что вы принимаете эту ситуацию, что все перемены, которые вам нужны произойдут, и произойдут они наиболее благоприятным для вас образом.

Упражнение 11. Радужный поток (получение энергии Космоса и ее свободный ток по каналам)

Вселенная готова помочь человеку в любой момент времени. Когда бы вы ни захотели, вы можете подключиться к источнику бесконечной энергии Космоса. Нужно только уметь открываться этой энергии. У всех людей эта способность есть от природы. В детстве любой человек умеет открываться энергии космоса. Чтобы восстановить силы, детям не требуется никаких дополнительных инструментов.

Любой здоровый ребенок может играть бесконечно, прерываясь лишь на короткий отдых. Однако по мере взросления люди утрачивают эту способность, хотя некоторые ее сохраняют. Вы все наверняка встречали людей, буквально фонтанирующих энергией. Таким людям практически не нужен отдых: они умеют восстанавливаться на ходу. Вы тоже можете стать таким человеком!