Чтение онлайн

Далее меня ждут куча домашних дел и готовка. А также надо бы заняться «хвостами», есть аж три штуки – декларации, чтоб их… ладно, сделаю, фигня это все по сравнению с мировым кризисом.

Вечером на стрип-пластику пойду. Хочу, соскучилась уже.

Удачного дня всем!

вес (в кг): 77.8

рацион (в ккал): 965.08

настроение: всех лю!

ИМТ: 27.24

Катя:

– Рыжий-рыжий, конопатый, убил Жорика лопатой!

– Не-а, не лопатой, пиццей вчера прибила гада! Ха-ха! Катя:

– Хорошо. Тогда так: рыжий ИМТ явился, Жора пиццей подавился! Инна:

– И Жорка сыт, и отвес. Поздравляю, рыжая! Берегите пятки! Лиля:

– Надюшка, поздравляю! Вопросик у меня возник, даже не вопросик, а сомнение. Неужели ты такая всегда жизнерадостная, позитивная? Бываешь когда-нибудь грустной и унылой?

– Уныние – это грех! А грустной иногда бываю, я же живой человек. Просто стараюсь не сопротивляться этому чувству, а проживать его спокойно. И та же грусть проходит быстрее, когда ее осознаешь и принимаешь, а не пытаешься с ней бороться.

Марина:

– Подозреваю я, что мои 77,7 ты и не будешь вытаскивать из сейфа, сразу другие цифры пойдут. А мои пусть уже меня ждут, поделишься, если что?

Поздравляю с порыжением! Твои победы помогают удержаться на плаву и не отчаяться, когда вес стоит или прыгает. Ты наглядно показываешь, что система работает, если все делать правильно.

Женя:

– Рыжий, рыжий, золотой! Результат, достойный тебя, ведь мы-то знаем, внутри тебя всегда сидела эта стройная красавица! Только она спрятана была!

Наташа:

– Поздравляю! Очень нравиться у тебя. Столько позитива, даже про грусть с улыбкой читаю. Мысли по-настоящему стройной девушки!

День 399. День Благодарности! Доброго времени суток! Столько поздравлений, так приятно, прямо до мурашек! Спасибо всем!

Немного о себе. Плюс 300 г, все идет по плану, потому что ПМСы.

Вскочила опять рано, в четыре, но даже выспалась.

На стрип вчера, конечно, не ходила. Во-первых, по средам поздно, до пол-одиннадцатого, а мне вставать рано, во-вторых, все равно не успела бы, харчо варила, а в конце там, как известно, самый важный процесс начинается – с приправами, травами и чесноком. Не бросишь же.

Да и настроение вечером не ахти было какое. Кстати, нашла даже его причину. Психовала, что не успеваю на стрип, что опять не попадаю, и в следующий раз возможно не получится, потому что КД должны начаться. Вот и рычала на всех. Потом думаю, а и ладно.

Впрочем, несмотря ни на что, настроение у меня, как всегда! Знаете, что заметила? С утра оно практически всегда просто отличное! А вот вечером бывает не очень. Я к чему. Раньше я просыпалась не в самом лучшем душевном самочувствии, а сейчас практически всегда мне хорошо с утра, радостно так и солнечно. Чего и вам всем желаю!

вес (в кг): 78.1

рацион (в ккал): 1274.97

настроение: солнечное

ИМТ: 27.34

Лиля:

– По сравнению с моими плюс 1400 твои 300 г – просто пшик! ПМС? А что же тогда у меня?

Женя:

– Сегодня день привесов? У меня плюс 700. Кто еще с нами на подтяжку?

Инна:

– На улице темень, а у нее солнечно, понимаешь. Хорошего дня! Марина:

– У меня настроение в последнее время почти всегда классное, у тебя научилась. Только на одном настроении никак уехать не могу. Вот.

Виктория:

– Так ты жаворонок! Здорово! Все дела всегда с утра!

– Тот, кто поздно ложится и поздно встает – сова. Кто рано ложится и рано встает – жаворонок. А кто поздно ложится и рано встает – тот долбанутая птица. Так вот, познакомься, я третий вариант.

Виктория:

– Ой, за животик держусь – смеюсь! Света:

– Надюша, в тебе даже не сомневаюсь. Ведь ты волшебница!

День 400. День Благодарности! Доброе утро! Еще плюс 300 г. И нормально.

Я сегодня, по всей вероятности, дома – это радует.

Ой, у меня Юбилей своеобразный – день 400, круглое количество дней движения к Стройности!

Вчера калорий перебрала. Бывает, день был длинный, легла в полпервого ночи, а встала в четыре. Получился как раз дополнительный прием пищи. И ПМСы немножко этому поспособствовали. Но не сказала бы, что в этот раз они меня сильно напрягают. Так, бывает, настроение скачет неожиданно, и сыра хочется, и сладкого. Но как-то умеренно. Так что все нормуль.

вес (в кг): 78.4

рацион (в ккал): 1025.43

настроение: смутное

ИМТ: 27.45

Добрый вечер! Сейчас ходила на пилатес, занятие на растяжку. Блин забыла, как называется, боди как-то там. Как оказалось, я довольно гибкая даже, что меня удивило, чесслово! Позанимаюсь, глядишь, и на шпагат легко садиться буду. Это не является моей целью, потому что я не знаю, зачем мне надо садиться на шпагат, следовательно, нет мотивации в этой цели.

А само занятие принесло мне большое удовольствие. Добросовестно растягиваться довольно больно, но если концентрироваться, стараясь полностью расслаблять мышцы при растяжке, то получается, и боль, которая кажется поначалу невыносимой, через некоторое время начинает даже нравиться. И что особенно ценно, мыслей в голове нету! Никаких! Отдаешься только ощущениям тела. Кайф!

В конце занятия минут пять расслабление, лежишь так на полу на коврике в состоянии абсолютной расслабленности, только чувствуешь, что мышцы тяжелые-тяжелые, глаза закрыты. А тренер периодически произносит фразы, повышающие внутреннюю самооценку и настраивающие на нужный лад. Немного похоже на трансовую методику.

И внутри состояние гармонии ощущается. Как же в этом состоянии комфортно находиться!

День 401. День Благодарности! Доброе утро! Опять плюс 300 г.

Как хорошо, что это меня не парит абсолютно, а то вообще сейчас было бы настроение ниже плинтуса. Оно и так никакое, не знаю почему, но точно не из-за цифр. Видимо, ПМС влияет.

Убегаю в фитнесс-клуб, потом к косметологу и на массаж, потом на работу.

Ура! Я с сегодняшнего дня ношу брюки 46-го размера. В одни, по крайней мере, точно влезла! И мне плевать, что весы показывают уже плюс 900 от минимума! Потому что я знаю, что все делаю правильно!

вес (в кг): 78.7

рацион (в ккал): 898.29

настроение: чучуть

ИМТ: 27.56

Рита:

– Фитнесс-клуб, косметолог, массаж! Вот это да! Молодец! Ира:

– Вся в делах для себя любимой! Умница! Беру пример! Натали:

– Кругом бегом! Удачи, спринтер! Или стайер? Все равно лю! Ого! Поздравляю с 46-м размером!

Добрый вечер! Честно признаюсь, каюсь, хотя знаю, что бить меня не будете. Сижу, обожравшись. Но что самое ужасное, мне совсем не стыдно почему-то, ну, вот ни капельки. Да! Я нахалка!

Тех, кто еще не ужинал, попрошу это не читать. Рациончик мой сегодняшний, блин:

Салат овощной с 81 г куры 134,25

печенье (в течение дня) 29,16 + 30,78 + 68,04

кусок курогруди просто 64,5

харчо 166

штрудель 180

салат овощной с 76 г куры 150,89

хлеб зерновой 81,59

сепер-пупер-десерт 155,51

конфета (инжир с грецким орехом в бело-черной шоколадной глазури) 60

ммдемс 9,28

Итого 1130 ккал. А не так уж и много получилось. Думала, больше будет.

Такс, рецепт десерта:

Творог нежный «Савушкин хуторок» 1,50*42,4=63,6

мед 0,07*283=19,81

десертный соус со сливками и бурбонской ванилью 0,05*170=8,5 банан 1,06*60=63,6

Итого получилось 268 г на 155,51 ккал.

А в 100 г получается 58 ккал. Вкуснятина!

Женя:

– Классно! Это меньше моей нижней границы. Так что и правда немножко!

Оленька:

– Блин, Надя, я слюной давлюсь! Пришла с работы, ничего есть не хотелось, чай с конфетами и печенками (по две) выпила, а сечас хочу, а время – двенадцатый час, а дома еды которой бы хотелось, нет. Вот сестре позвонила, принесет мне кефира.

Называется, зашла к тебе, а ты тут так вкусно пишешь.

Света:

– Вот это верно. За что стыдно-то должно быть, ты же не жуешь шоколадку под подушкой, втихаря от всех.

Ира:

– Если вас грызет совесть, выбейте ей зубы. Пусть она вас нежно обсасывает. Это про нас! Никаких угрызений! Мы все делаем правильно.

День 403. День Радости!

Так не хочется вылезать из теплой постельки и куда-то ехать, к черту на куличики… Доброе утро! С понедельником!

Радуюсь сегодня, правда, радуюсь. Думала, привесище будет, вечером скакнула на весы, а там 80 ровно!

Так, все, сегодня понедельник, самое время возрождаться, а то последние дни какие-то чересчур расслабленные были, у меня в особенности – по сладкому. Пора прекращать это безобразие, а то стройность меня заждалась совсем. Отдохнула и дальше в путь. Кто со мной?

Все, побежала я собираться на работу. Ее много сегодня!

вес (в кг): 78.6

рацион (в ккал): 878.01

настроение: решительное

ИМТ: 27.52

Ирина:

– Я с тобой! Сдалась я ХЖЖ. На дне посидела. Кажется, насиделась!

Света:

– Вот и я себе это говорю – пора возрождаться. Я с тобой!

Лиля:

– Нас много таких. Мы вместе, и мы сила!

Ира:

– И я с тобой в путь. Нас тут целая гвардия!

Катя:

– Я с тобою тоже, после ДР. Женя:

– Я в путь тоже сегодня собралась! А то чувствую себя кувшином с водой, буль-буль.

День 405. День Победы! Доброе утро, красавицы!

Возьмите свою проблему, приглядитесь к ней внимательно, и серая неопределенность исчезнет, и придет решение, как надо действовать: оставить проблему, если она надуманна, решить ее, если она в самом деле насущна, либо на время отложить ее решение, если это возможно.

Вот вам, ушла серость, появилась решительность, появился выбор. Выбор чрезвычайно важен для человека. Ведь в самом деле, если нас начинают в нем ограничивать, сразу вылезает наружу наше бунтарство. У меня так по крайней мере. Ага, как у подростка. Сразу спорить начинаю, воевать, бороться.

А вот, например, данная методика снижения веса дает полную свободу выбора для достижения стройности. И я сама решаю, что, как, и сколько. И сразу тишь да гладь, мир с собой, никаких войн, никакой борьбы. Несмотря на то, что в некоторых вопросах я непреклонна и, как бы это точнее выразиться, сама себя оградила от обширного выбора, остановившись только на одном. Есть вещи, которые человек не выбирает, а поступает так, как само собой разумеется. Например, не убивай, не кради. Человек не выбирает это, а просто принимает эти рамки, как естественное, как должное, исходя из принципов нравственности и морали.

Так вот я к чему. Ведь вполне реально, осознав все и разложив все внутри себя по полочкам, однозначно выбрать стройность. И просто жить в ней, не напрягаясь, не боясь возврата, не боясь нарушить, просто потому, что нарушение станет чем-то неестественным, идущим вразрез с согласием с самим собой, вносящим дисгармонию и хаос.

Выбрать и смиренно принять стройность!

Но для начала необходимо осознать ее нужность. Что в ней такого? Почему она так желанна для вас?

А может, вы возвели ее в разряд «запретного плода»? Вам так хочется ее получить, но вы ее боитесь, потому что там, в стройности, жить придется по-другому, питаться не так, как сейчас, двигаться, мыслить, чувствовать.

Через несколько дней меня ждет очередная репетиция стройной жизни без точного подсчета калорий. Вроде и не страшно, но есть ощущение, что я, как ребенок, который самостоятельно делает первые шаги без поддержки ходунков или маминой руки. Но ведь даже годовалый малыш, когда учится ходить, падает много раз, но с каждым шагом идет все увереннее.