Чтение онлайн

Так чего мне бояться? И я научусь!

вес (в кг): 78.5

рацион (в ккал): 684.72

настроение: почти супер.

ИМТ: 27.49

Катя:

– Все ты правильно говоришь. Вот уже который день наблюдаю за мужем. Он взвешивается каждый день, поправиться хочет, но он стройный и живет, как стройный, то есть вообще не парится, привес, отвес, он просто констатирует цифру и идет жить дальше. Ест, сколько хочет и когда хочет. А желание у него появляется редко, ест он немного и всегда что-нибудь, но оставляет на тарелке. Вот и не поправляется. Видимо, недостаточно желает.

Оленька:

– Ну да, согласна с тобой, как всегда! Все у тебя получится, ты уже научилась многому и без костыля сможешь ходить. Я в тебе не сомневаюсь!

Про мужа и стройную жизнь: мой муж такой же, наблюдаю за ним. И у тебя по ходу тот же случай, так? Школа прямо дома.

– Да, всегда именно так и было. Но сейчас меняется. Не далее, чем вчера муж мне пожаловался, что ему джинсы стали очень тесными, прямо давят на живот. Сказал он это, разворачивая десятую конфету. Говорю, что это много, а он отмахивается, отшучивается, типа фигня, в Центр твой схожу, если понадобится, там меня похудеют. Я ему, а зачем доводить до помощи спецов? Все равно отшучивается.

Как пить бросил, так стал есть намного больше, чем раньше. Вот ведь не понимает, что лишнее съедает. Но думаю, паниковать тоже пока не надо. У него своя голова на плечах.

Марина:

– Надя, что за репетиция? Ты куда?

Я все о целях. Если нет будоражащей цели, значит, я не постройнею? Не буду же я цели из пальца высасывать? Или как? У тебя сразу были такие пронзительные цели или было просто, как?

– 22-го еду в Питер, считать ничего не буду, просто потому, что не хочу, да и думаю, не до этого мне там будет. Я же все равно вижу, что и сколько в рот кладу. Да и потренироваться жить без подсчета тоже надо.

О целях… Мариш, ты умеешь задавать правильные вопросы, в которых уже содержатся все необходимые ответы. Максим:

– Привет. А почему ты не будешь считать? Из-за поездки?

– Нет, не из-за поездки, а из-за того, что не хочется мне в Питере считать калории. В июле тоже не хотелось, когда туда ездила. Наверное, этот город так на меня влияет.

Женя:

– Насчет запретного плода это точно, и страх, что придется делать то, чего не умеешь. Вдруг не получится?

Анжела:

– А что, дальше уже не нужно считать? Приходит такой день, когда ты начинаешь жить без калькулятора? Не чревато ли это возвращением назад?

Ты такая маленькая стала уже! Молодец!

Наташа:

– Как хорошо ты сказала о внутренней невозможности быть нестройным человеком. Я что-то подобное чувствовала, но боялась себе до конца поверить. С избыточным весом я жила, сколько себя помню. Научилась воспринимать его, как данность, не подлежащую изменению. А когда наступил день, в который я поняла, что если начну сейчас работать над собой, то уже не остановлюсь, сначала поверила себе. И начала эту самую работу. Но сидит, сидит во мне толстяк. И несколько раз готова уже была все бросить (с мыслью: «А оно мне надо?»). Остановило только то, что были сделаны уже существенные материальные вложения в новый образ жизни. Постепенно осваивалась в новом теле, свыкалась с мыслью, что его изменение – вполне мне по силам. Может, поэтому мне и установку на жизнь стройного человека принять было просто. Только все боялась, что это не навсегда, пройдет задор – уйдет и образ меня стройной. И твои слова (слова человека, живущего в стройном теле, а не на время сделавшего его стройным) – рассеивают морок моих сомнений. Еще раз огромное тебе спасибо! Прежде всего за то, что ты, став новым человеком, не жалея времени и сил, делишься своими мыслями и ощущениями. Не претендуя на роль учителя, реально становишься им.

Марина:

– Что в Питере-то? Концерт «Алисы» или сбор алисоманов?

День 407. День Победы! Доброго всем утра! С зимой вас! Правда, тает уже все.

А я с Победой и с новым минимумом! Интересно, с чем я приеду послезавтра? Думаю, что по любому с победой, потому что не жрать еду, а за удовольствиями. Значит, все будет нормуль.

Уезжаю сегодня вечером.

Так, коридор вчера беспощадно треснул по случаю испечения мной обалденно вкусных сырников с изюмом. Блин, съела всего три штучки, чуть больше 100 г, а калорийность зашкалила. Ну да, муж заказал ему испечь. Я ему испекла в честь своего отъезда, а они, заразы, такие вкусные получились. Ну и ладно, они полезные, там творог, муки чуть-чуть совсем, мед, изюм. Так, хорош, а то еще захочется.

вес (в кг): 77.6

рацион (в ккал): 1322.46

настроение: отличное

Максим:

– Ух ты, опять Победа! Отличного тебе там отдыха. Возвращайся с весом 76 с копейками.

Наташа:

День 409. День Победы! Вот я и вернулась. Конец загулу! Приветы всем!

В себя еще не пришла и, судя по всему, вернусь туда не скоро.

Отвес неплохой, однако. И есть от чего! Эмоций было столько!

Абажаю такие мероприятия! Алисе и Кинчеву огромное спасибо за концерт – восторг! Это было что-то! Я не могу даже выразить словами, это можно только почувствовать.

А сейчас? Сейчас «на душе печаль и тихая грусть». Потому что концерт закончился.

Зажигала в компании ребят из Выборга. Классно повеселились!

А вообще, культурная программа началась с самого утра. Приехала я в Питер в десять. Прыгнула в метро, потом маршрутка, через весь город проехала. Посетила по давней своей задумке могилу Цоя на Богословском кладбище. Положила, естественно, живые цветы, все, как полагается. Кстати, народу там было немало. Я была там в 91-м году. С тех пор вот ни разу. Исполнила то, что давно хотела.

Потом гуляла по Питеру. Вот хотите верьте, хотите нет, просто оттого, что гуляла по нему, дышала той атмосферой, такой кайф ловила!

Потом днем с девчонками нашими стройняшками встречалась. Такие красотки все, просто обожаю их! Мы отлично пообщались. Получила огромное удовольствие. Девочки, Анюта, Людочка, Натусик, спасибо вам! Я обязательно еще приеду, и не раз.

вес (в кг): 76.2

рацион (в ккал): недобор

настроение: улетное!

Анжела:

– Однако! Кинчеву респект! Вот, Надя, скажи, ты сама себя в зеркале узнаешь в последнее время?

– Узнаю, конечно. А почему ты спросила? Анжела:

– Потому что я посмотрела фото, где ты до и теперь. Это выше моего понимания! Мне просто интересно, как чувствует себя человек, который вдруг делается настолько красивым?

– Ну не совсем «вдруг», а за год с лишним. Чувствую, что мне легко, я летаю! И еще – я счастливый человек! Виктория:

– Не знала я, что Кинчеву 50 лет. Обалдеть! По тому, как он выглядит, и не скажешь.

Марина:

– Ну, ты даешь! Рванула на концерт в другой город, организовала встречу друзей, оторвалась по полной на концерте, и на следующий день уже дома. Да еще с отвесом. Респект!

Люда:

– Ты уехала, и нас сегодня полсуток снегом заметало, а потом дождем поливало. Возвращайся!

Яна:

– С отвесищем тебя! Побывать на концерте Алисы, да еще и юбилейном – это круто. Я тебе завидую белой завистью.

День 410. Доброе утро!

Что-то внутри меня переключилось, перещелкнулось во время этой поездки в Питер. Это касается нормальной стройной жизни, стройных привычек, которые мне еще придется в себе воспитывать. Работать еще и работать.

Мне очень понравилось, как я провела 22 ноября. Понравилось со всех сторон, в том числе со стороны питания и самого отношения к еде. Что я заметила позже, анализируя и вспоминая этот день. Это мне больше всего понравилось: не было зацикленности на еде и на калориях. В главных ролях выступали только голод и аппетит. Хотя счетчик все равно работал четко и без сбоев. За 22-е было съедено 1000 ккал, конечно, приблизительно.

Подсчет калорий меня не напрягает. Я считаю. Но пришло понимание того, что надо продвигаться дальше. То есть не жить в рамках коридора калорийности, постоянно обращаясь мыслями к еде, а научиться доверять потребностям организма, жить инстинктами касаемо пищи. Раньше я не могла себе полностью доверять, потому что вес был слишком большой, и те привычки были слишком сильными, приходилось держать контроль и жить четко в коридоре.

Но все течет и меняется. Пришло понимание, что надо двигаться дальше. Я не буду всю жизнь считать калории, хотя сама же утверждала совсем недавно обратное.

Сейчас я все равно считаю, но стараюсь сделать это вторичным, а на первое место поставить потребности организма.

К этому пониманию я уже давно шла. Окончательно помог разговор с моей подругой Анной, и день, а особенно вечер, проведенный так, как я его провела, а ведь перед этим малость переживала, если помните, называла это репетицией стройной жизни. И неспроста. Репетиция прошла блестяще. Я хочу именно так жить, именно так относиться к еде. Вспоминать о ней только тогда, когда я голодна.

Я попробую.

Не знаю, понятно ли я объяснила. Возможно, коряво и сумбурно, но сама я знаю, что чувствую, понимаю себя, знаю, чего хочу. А это самое главное.

Трудно это, оказывается, в первую очередь доверять себе, а не таблицам, весам и калькулятору. И ломка как будто. Но я учусь, не все сразу.

вес (в кг): 76.8

рацион (в ккал): нижняя настроение: разное

ИМТ: 26.89

Наташа:

– Конечно, научишься, и нас научишь. Ты способная! Светлана:

– Надюш, а отчего ломка? С чем это связано?

– А просто все. Привычка все взвешивать и считать до сотых. Но главное, привычка все это съедать. Как-то машинально стало. Опять же привычка обязательно доедать до нижней, независимо от того, хочу ли я этого или нет. А привычки – вещь сильная.

Хочется сделать первичными желания организма, а не коридор калорийности. При этом так же мастерски, как я уже научилась, различать голод и ненужный аппетит.

Сейчас вечером вообще – забыла, что такое переедание. И вот думаю после ужина, что это, полное насыщение или я переела? Видала, как бывает?

Светлана:

– Видала. Я этому два месяца училась.

Вот привычка все съедать все время меня мучила, когда я себе готовила блюда в коридоре и ела по часам, потому что так надо. Я все время ходила объевшейся, не было легкости, потому что организм не слышала. Он чего-то хотел, что именно, я не слышала, да и не слушала, в другое время, другое количество, а я пихала, потому что так положено, потому что метаболизм замедлится, если я буду питаться не по правилам. И не дай Бог не доесть сосчитанное, как будто отрывала что-то от себя, не додала организму. Теперь все по-другому и желаю, чтоб путь вперед был легким и комфортным. Как ты правильно написала, уже пора. Ты больше не толстая, ни снаружи, ни внутри!

Ирина:

День 412. Доброе утро!

Мне позавчера один человек такие вопросы любопытные задавал, я офигела малость. Он спросил меня, учусь я или уже работаю? Приятно выглядеть девчонкой в 33!

Конечно, нормально сейчас после феерического подъема чувствовать спад. Даже не спад, а скорее ощущение потери реальности. И ведь, зараза, так и не хочет находиться, правда, я ее и не ищу особо. Можно же жить и тут, и там одновременно, и прыгать туда-сюда по желанию.

О еде. А как же без нее!

Стало проще. Ем по голоду. Кстати, если не думать о коридоре, хватает намного меньше еды, и причем действительно того, чего хочется, а не что считается «нужным» или «правильным». Считаю без взвешивания, на глаз. Прикидываю, почем порция получилась, и ем. Не всегда все. Слушаю насыщение, не думая о калориях и коридоре. Записываю уже позже, округленно. Понятно, что я все равно считаю и буду считать, вероятно, какое-то время, на автомате уже само как-то считается. Да и не напрягает. Как и то, что не доедаю до нижней. Границы стерты – нет напряга. Ура!

У Маришки вчера прочитала о том, что голод не всегда приходит каждые четыре часа, потому необязательно есть, как врачи советуют. Я думаю, что дробное питание как раз важно. Если отказаться от него, неминуем возврат. Я благодарна методике за то, чему меня там научили. И в общем, я действительно хочу есть каждые четыре часа. Исключения бывают, но не часто. Поэтому дробности в питании я буду придерживаться. Очень уж знаком другой опыт, когда не ешь ничего целый день, а вечером… ну, понятно. И даже если немного съедается, но один раз в день, то вес неизбежно будет расти. Такое мое мнение. Я это проходила, больше не хочу.

Вроде все пока. Пока, побежала я работать.

вес (в кг): 76.2

рацион (в ккал): нижняя

настроение: в ожидании воскресенья

Аня:

– Кстати, по Смелову есть надо каждые три часа, хотя бы яблочко, но не делать перерыв больше трех часов.

Не знаю. Это только кажется, что за один раз вечером много не съесть. Какая-то в нас дремучая уверенность сидит, что если весь день не ела, то вечером можно, что угодно, все равно калорий за день будет мало. Я как-то прикинула и обалдела, так что одна еда вечером не страшно, главное, меру знать.

Женя:

– Дробное питание – это ведь старо, как мир. Режим дня если посмотреть в больнице, санатории и т. п.

Ольга:

День 413. Приветствую всех!

Позитива сегодня нет. Есть куча дел всяких, а также беспокойство. Что-то у меня не в порядке по женской части. Ну, не могут же опять КД начаться, если они три дня назад закончились, так ведь? Вот и думаю, что не стоит, наверное, идти на тренажеры, а надо бы к доктору. Что-то не так, и грудь побаливает. И настроение фиговое, плакать все время хочется.

Вот, не могу я быть все время радостной и позитивной.

вес (в кг): 76.8

рацион (в ккал): серединка

настроение: нету