Чтение онлайн

Какой я, мои способности, таланты, то, что мне легко удается, что является моим ценным ресурсом?

Например,

• коммуникабельный

• решительный

• жизнерадостный

• любознательный

• честный

Какие возможности мне дает каждое качество? Что я могу делать легко и просто, благодаря ему?

Иногда полезно направить внимание на свои сильные стороны и именно на них строить карьеру, отношения, собственное развитие.

А теперь посмотрим в сторону недостатков. Повытаскиваем весь негатив, который думаем сами о себе, и храним в своей памяти. В наших недостатках скрыт огромный ресурс энергии.

Какой я, мои недостатки, мои слабости, то, что мне мешает чувствовать радость жизни и строить отношения с другими людьми, что является моей зоной роста, чтобы я хотел изменить в себе?

Например,

• вспыльчивый

• обидчивый

• завистливый

• жадный

• непостоянный

Какие «угрозы» несут для меня все эти качества? Как они портят мою жизнь?

• часто меняю работу

• у меня нет настоящих друзей

• мало радости

• чувствую себя одиноким

• занимаюсь самобичеванием

Признание собственных недостатков вместо их отрицания полезно, поскольку возрастает чувство собственной честности, самооценка приводится в баланс, возрастает уверенность.

С разрешения участницы тренинга делюсь с вами откровением из обратной связи: «Я долгое время была замкнутой, отчуждённой, нерешительной, стеснительной и находилась лишь в позиции наблюдателя: как же там, у других, как они себя выражают? Разглядывая фотографии знакомых об их увлекательной жизни и достижениях в соцсетях, я поймала себя на мысли, что не умею рассказывать о своей жизни, не умею показать: вот смотрите, я написала стихотворение, я перевела эссе с японского. Я стала замечать, что у меня копится какая-то злость, раздражение на все эти фотографии и на саму себя. Ощущение, что я обиделась на саму Жизнь. Мне понравилось, как мы сделали на тренинге SWOT-анализ своих качеств, я сразу увидела, что совсем не смотрю в сторону своих сильных сторон и возможностей, а только усиливаю «угрозы» каждый день. Было очень смешно сказать вслух: «Я завистливая, я обидчивая, я нерешительная» и т. д. Проговаривая вслух свои недостатки, я словно посветила ярким светом на призраков, и они исчезли, рассыпались. Этим же вечером опубликовала свои стихи и получила первый отзыв. Конечно, я сделала это под псевдонимом, очень боялась критики со стороны коллег, но я завидовала не кому-то, а самой себе. Завидовала этой смелости, которую так долго в себе прятала».

«Я – толстая!» – говорит женщина на консультации, с явным презрением оглядывая саму себя. В этом признании столько нелюбви к себе, столько самобичевания, столько несовершенства. Есть женщины, изнуряющие себя тренировками и диетами и без блеска в глазах, зато с совершенным телом, и такие, кто полноваты, да, зато так искренне хохочут, от души, и излучают такую энергетику, что моделям и не снилась. Я не призываю к распущенности и нездоровому образу жизни, я предлагаю задать себе вопрос:

Какая цена у совершенства?

Если всё время находиться в сравнении и оценивать себя, статус невротика будет обеспечен, поверьте.

Итак, предлагаю убрать оценочность: что хорошо, а что плохо; посмотреть на свои недостатки; найти в них энергию и направить её на благо.

Завидуете? – К чему вас сподвигает тот или иной человек, достижения которого не дают вам покоя? А что если он направляет вас двигаться своим путем? Щекочет ваше самолюбие лишь потому, что вы способны на большее?

Обижаетесь? – На кого и за что? Может, этот обидчик тоже лишь указатель того, с кем вам по пути, а с кем совсем в разные стороны? А, может, вы слишком терпеливы и сами доводите ситуацию до момента, когда вас легко обидеть? Не сообщаете вовремя о своих границах или слишком увлечены только ими, – молчите, когда уже пора сказать, или говорите, когда можно промолчать.

Слишком вспыльчивы? – А может это вовсе не ваше качество? Может, кто-то когда-то так же «пылил» на вас? И вы просто повторяете чью-то модель поведения? Может, это была ваша мама или отец, или отчим, или старшая сестра? Часто бывает, что мы «записываем» линию поведения своих родителей или близких, наблюдая её длительное время, и это становится нашими паттерном – способом поведения в определенных ситуациях. Так что наш недостаток, который мы в себе обнаружили и честно признали, может быть вовсе не нашим. Хорошая новость: недостатки имеют свойство исчезать. Фокус-покус – был и нет. Одна из участниц о своих впечатлениях: «На тренинге «ЭКШН для Жизни» мы играли в увлекательную игру. Когда мы расставили людей в образе моих недостатков, я вдруг увидела, что моя Вспыльчивость говорит голосом моей мамы. Мама приходила с работы и сразу начинала ворчать: это не так, тут не эдак, тут не убрано, а здесь не прибрано. Я ужасно боялась её зудящего голоса, старалась к её приходу убраться, но иногда желание поиграть и побыть с друзьями перевешивало и мне, конечно, доставалось. Самое интересное, я обожаю порядок, чищу, убираю с утра до ночи, но радости не получаю от этого, и точно так же нахожусь в претензиях, если что-то не по-моему. Сдался мне этот порядок с такими нервами? Я простилась со вспыльчивостью, и высвободилось столько энергии. Теперь я наслаждаюсь уборкой, а не превращаю её в день, когда всем запрещено дышать».

Вы – жадина? О, это – отличный способ познакомиться со своим Эго. Заметьте, жадность требует много энергии или даже питается вашей энергией и намерением. Сознание настолько сильно привязывается к самому объекту вашей жадности, словно к средству выживания. Жадничать – это быть привязанным к чему-то, без чего не выжить, не продержаться в этом неустойчивом мире, и за этой привязанностью, как правило, стоят страхи. Чего вы боитесь? Что будет, если вы этого лишитесь? Ваша жадность даёт вам сил или забирает? Улучшает ваши отношения с близкими или разрушает их?

Однажды один человек строил дом. Потом он ему показался маленьким, и он построил вокруг него веранду, потом решил утеплить, и построить ещё одну вокруг. Его дом стал похож на матрёшку, – большая матрёшка, а внутри ещё и ещё. Когда он завершил строительство, он вдруг обнаружил, что в самом уютном маленьком домике, вокруг которого он строил роскошные веранды, вовсе нет света, там нет окон, окон не было и на второй веранде и на третьей и вообще не было. Человек построил дом без окон. И никто не захотел жить с этим человеком в доме, потому что в нём было темно. Это реальный случай из моей практики, когда мы работали с темой одиночества. За одиночеством, как оказалась, стояла жадность. Жадность, как неспособность делиться. С разрешения этого человека делюсь с вами этой историей – исповедью про дом без окон: «Когда я признал, что я жадный, мне стало сначала очень обидно: и что? Что плохого в жадности? Это лучше, чем быть транжирой. Когда я обнаружил, что любой недостаток – это некий запрос о том, чего мне самому не хватает, как обратная сторона медали, я пересмотрел все свои цели. Моя цель – дом, в котором слышен смех и голоса любимых мною людей, а не тот, в котором тишина и все жадничают проявлять чувства. Я жадничал лишь потому, что мне самому не хватало. Не хватало любви, признания, поддержки. Мне понравилось задание – «отдать миру то, чего тебе самому не хватает». Это уникальное задание помогло мне избавиться от недостатков, превратив их в свои достоинства. Теперь я коплю на мечту своей семьи, а не строю баррикады вокруг самого себя».

Вы непостоянны? – В чём? В своих увлечениях, в интересах, в отношениях? Одним говорите одно, а другим другое. Чему учит вас ваше непостоянство? С каким сложностями вы сталкиваетесь, будучи таким? Почему вы считаете это своим недостатком? Что вы теряете, а что приобретаете? Непостоянство становится недостатком, когда вам самим чего-то не хватает при вашем непостоянстве для полного счастья, или кому-то от вашего непостоянства плохо, вы постоянно причиняете боль. А если вам хорошо и всем вокруг тоже – возможно, это перестает быть недостатком?

Слово «недостаток» говорит само за себя, оно сообщает нам про то, что чего-то не достаёт, не хватает, слишком мало, чтобы чувствовать себя счастливым. Или кому-то чего-то недостаёт от нас: внимания, заботы, любви. А что, если сразу сказать: «Я непостоянный. Я не могу интересоваться одним человеком больше недели», если, конечно, честность и смелость – ваши сильные стороны. Один раз один человек честно сказал мне: «Я отношусь к людям, как к вещам». «А как вы относитесь к вещам?» – поинтересовалась я. «Когда они становятся мне не нужны, я с ними расстаюсь, выбрасываю из своей жизни!» – ответил он с ухмылкой. Можно было бы, конечно, возмутиться: «Как так? Разве так можно?!», или начать доказывать: «Это вы раньше были таким, со мной вы станете другим!» А еще можно было бы порекомендовать клуб садо-мазо, там много таких, там есть те, кому нравится, когда о них вытирают ноги, как о коврик, – некоторые люди сознательно выбирают страдания. Маленький нюанс, – этот человек был мой работодатель, и я постаралась найти лучший способ, чтобы просто уволиться. Я с большим уважением отношусь к этому человеку, по крайней мере, он запомнился мне честным.