Чтение онлайн

Кратковременная мышечная работа сопровождается мобилизацией инкреторной функции поджелудочной железы. Содержание инсулина в крови при этом увеличивается. Длительные истощающие нагрузки вызывают уменьшение продукции инсулина. Вследствие этого организм переключается на новые источники получения энергии: мобилизуются процессы окисления жиров. Поджелудочная железа находится под сложным контролем со стороны системы гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Перенапряжение функции мозгового слоя надпочечников ослабляет функцию ее инкреторного аппарата.

Адаптация к физическим нагрузкам в значительной мере зависит от гормональной активности щитовидной железы. Повышение продукции Т4 и Т3 приводит к усилению энергетических затрат на выполнение мышечной работы. Резко возрастает при этом возможность переутомления и перетренировки. В то же время повышенная активность щитовидной железы у спортсменов в состоянии покоя способствует ускорению пластических процессов.

Тема 6.1. Физиологические механизмы тренированности. Под тренировкой в физиологии понимается процесс, который происходит в организме под влиянием систематической мышечной деятельности и обеспечивает повышение его работоспособности. Состояние организма, изменяющееся под влиянием тренировки, называется тренированностью.

Основное отличие тренированного организма от нетренированного в работоспособности: тренированный способен выполнять большой объём работы, чем нетренированный.

Развитие тренированности зависит от механизмов срочной и долговременной адаптации. В основе срочной адаптации – повышение силы нервных процессов, концентрация мышечных усилий. Максимальная мобилизация физиологических функций в этом случае осуществляется за счет избыточного выделения катехоламинов и кортикостероидов и др. гормонов. Эта реакция вызывает синтез новых белковых структур, т. е. останавливает структурный след для долговременной адаптации.

Структурные предпосылки адаптации должны каждый раз создаваться заново. Адаптивные изменения специфичны и определяются характером тренирующих воздействий. Так, при нагрузке силовой и скоростно-силовой направленности увеличивается физиологический поперечник мышечных волокон, появляются новые ферменты, накапливаются энергетические субстраты (гликоген, фосфагены). При работе взрывного характера в первую очередь гипертрофируются быстрые мышечные волокна. В них повышается активность АТФ-фазы и мощность системы транспорта Са2+ к сократительным элементам. При этом перестраивается метаболизм и медленных волокнах: в них активируются анаэробные механизмы ресинтеза АТФ.

Тема 6.2. Тренируемость. Генетические предпосылки тренируемости. Способность к прогрессивному изменению функциональных свойств систем и органов в процессе тренировки – тренируемость имеет врожденные, генетические предпосылки. К ним следует отнести соотношение быстрых и медленных волокон в скелетных мышцах, уровень МПК, сердечный ритм и АД в условиях покоя, устойчивость к гипоксии и др. Генетические задатки предопределяют темпы адаптации к физическим нагрузкам на выносливость (например, медленное нарастание с высоким конечным эффектом) к скоростным и скоростно-силовым нагрузкам (например, быстрое нарастание скоростно-силовых качеств и достижение высоких конечных значений). При плохой тренируемости несмотря на длительные и напряженные тренировки, уровень тренированности остается низким.

Тема 7.1. Физиологическое содержание утомления. Процесс утомления – совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения.

Биологическая роль утомления – защита организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающейся нарушением гомеостаза. В то же время повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, является средством повышения функциональных возможностей организма.

По локализации утомления выделяют: 1) регулирующие системы – центральная нервная система, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная система; 2) система вегетативного обеспечения мышечной деятельности – системы дыхания, крови и кровообращения; 3) исполнительная система – двигательный (периферический нервно-мышечный) аппарат.

В результате мощного потока проприоцептивных и хеморецептивных импульсов в ЦНС развивается запредельное торможение. Чрезмерная частота нервных импульсов к исполнительным приборам истощает и генерирующие их нервные клетки – падает лабильность нервных центров, снижается и скорость выполнения упражнений.

Изменения в гуморальной системе регуляции могут стать ведущими факторами утомления при напряженной мышечной работе, связанной с эмоциональным стрессом. При длительной истощающей работе наряду с предельными затратами энергии продолжение работы может лимитировать и утомление системы гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Изменения в деятельности этих систем могут вести к нарушениям в регуляции вегетативных функций, прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Мышечное утомление является результатом изменений, возникающих либо в самом сократительном аппарате мышечных волокон, либо в нервно-мышечных синапсах, либо в системе электромеханической связи мышечных волокон. При любой из этих локализаций мышечное утомление проявляется в снижении сократительной способности мышц.

Тема 7.2. Перетренировка. Психологическое напряжение и перенапряжение в тренировочном процессе. Прогрессирующее развитие переутомления при спортивных напряжениях – перетренировка сопровождается комплексом расстройств, затрагивающих преимущественно центральный аппарат регуляции двигательных и вегетативных функций. Ранними признаками перетренировки являются расстройство сна, боязнь физических напряжений, страх перед выполнением сложных упражнений. Если же тренировки продолжаются, то появляются объективными расстройствами физиологических функций. Вначале ухудшаются нейрогуморальные регуляторные влияния на внутренние органы и двигательный аппарат, затем происходят диффузные и очаговые изменения в сердечной мышце. Изменяется сердечный ритм, при физических нагрузках появляются боли в области сердца.

Ухудшается координация движений, повышается кровяное давление, нередко уменьшается вентиляция и жизненная емкость легких. Уменьшение гормонов анаболического действия вследствие истощения гормональной активности приводит к замедлению роста тканей.

Чрезмерная физическая нагрузка без достаточного для восстановления периода отдыха приводит к перенапряжению – преждевременному износу важнейших жизнеобеспечивающих систем организма и к развитию патологических состояний. Перенапряжение возникает как результат несоответствия между запросами к организму, возникающими при мышечной работе, и его функциональными возможностями для их удовлетворения.

Выполнение чрезмерной мышечной работы в условиях волевого преодоления субъективных ощущений утомления является фактором, ускоряющим развитие перенапряжения.

Оно может возникнуть как в отдельных органах (перенапряжение сердца, костей и т. д.), так и одновременно в нескольких. В начальных стадиях перенапряжение отдельных органов может не вызывать никаких жалоб. О нем можно узнать в этот период лишь при использовании объективных методов врачебного контроля. Если не принять своевременно мер, обратимые на начальных стадиях изменения переходят в болезнь того или иного органа.