Чтение онлайн

желудочно-кишечного тракта, всей внутренней эндоэкологической системы, то есть

добиваемся того, чтобы вся внутренняя эндоэкологичес- кая система (а это

составляет 2/3 всего тела, а вместе с соединительной тканью составляет 90%) была

в норме, и у что не менее важно, направляем ваше сознание на выздоровлениеу тем

самым создавая нормальные условия для жизнедеятельности всех органов и систем

организма или, иначе говоря, делаем человека здоровым.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

• Подъем в 6.30, туалет, выпить стакан воды, физическая зарядка от 15 до 30 минут.

Контрастный душ, обливание. Завтрак (в основном растительная пища: винегрет, салаты,

фрукты, организм еще не заработал еды). Можно ограничиться, например, таким

завтраком. Вечером в кружку налить кефир, туда высыпать сырой промытой гречи — 2 ст.

ложки (доза на одного человека). Накрыть марлей. Утром выпить стакан воды, сделать

зарядку, принять контрастное обливание, съесть гречу с кефиром, после чего 4 часа ничего

не принимать, кроме воды через

1-

1,5 часа. Это делайте месяц, особенно диабетикам на заметку, которые до

обеда могут съесть яблоко. В обед фрукты, овощи, соки, можно немного каши.

• Многие задают вопрос, как варить кашу, чтобы она сохранила все полезное, что в

ней есть? Зерно, 2-3 ст. ложки на человека, перебрать, помыть, залить холодной водой на

12-36 часов, причем вначале подержать в комнате 5-8 часов (кроме гречи), а потом в

холодильнике. Замоченное зерно (воду слить) снова залить водой на

1-

2 пальца, чтобы она покрывала зерно, чашку закрыть, поставить на водяную

баню, на дно положив деревянный кружок. Каша готовится: греча 10, а остальные до 20

минут от начала закипания. Кашу сдабривают растительным маслом, томатом-пастой,

любой зеленью. Можно заправить луком, поджаренным до золотистого цвета на свином

сале. Эта каша заменит вам все, даже хлеб.

• Вечером ешьте что хотите, только немного. Мясо, рыбу, яйца можно 2-3 раза в

неделю, в основном в 18—19 часов, только перед этим надо поесть зелени. Отдохнули,

http://www.e-puzzle.ru

решили все домашние проблемы. Затем в 20.00-20.30 — прогулка в сочетании с бегом

трусцой от 3 до 5 км, до пота. При наличии заболеваний делать это надо постепенно.

Вернувшись домой, примите сразу контрастный душ, после чего полежите, приподняв

ноги, 5- 10 минут. Очень скоро вы убедитесь, что едите в 2-3 раза меньше, самочувствие

становится все лучше, так же как и работоспособность. По возможности, откажитесь от

всего мучного, особенно выпечки из муки высшего сорта и сластей. О мясе вы перестанете

вспоминать через

3-

4 месяца. Сахар организм должен заработать трудом. Съедаемая пища

должна быть оплачена движениями.

• Конечно, в этот процесс вы включаете раздельное питание, голодание. Варианты

могут быть различными, но суть одна — в результате этого вы обретете здоровье.

Замечено, что в 90-95% случаев человек принимает лекарства без необходимости.

Выбрав путь, который мы вам предлагаем, вы забудете, что такое лекарства.

• Помните, особенно в наше сложное время: рассчитывать нужно только на самого

себя. Совершенствуйтесь, очищайтесь, и вы сможете преодолевать любые трудности без

напряжения.

• Прежде всего надо понять, что заниматься своим здоровьем — это необходимость,

и очень скоро она превратится в потребность, и тогда обратного пути не будет. Осознав

преимущество здоровья перед болезнями, вы получите дополнительно около двух часов

чистого времени.

• Делитесь своим опытом с другими, должна работать цепная реакция, где

положительная биоэнергетика будет объединять людей, делать их более терпимыми друг

к другу. Но наводить порядок надо не только в организме, от окружающей среды

зависит очень многое. Человек является только частью Природы, где все должно быть

гармонично связано и дополнять друг друга.

• Как правило, о здоровье мы вспоминаем тогда, когда заболеваем или когда

приходит старость, тратя неимоверные усилия на поиски лучших врачей и лекарств, что

сейчас дорого стоит.

Если вы будете выполнять рекомендации, данные в книге, с молодых лет, то вы не

только продлите молодость, но и предупредите возникновение любых заболеваний.

Поддерживая биоэнергетическую и иммунную системы, а следовательно, и

резервные возможности в постоянной боевой готовности, на что потребуется ежедневно

30-45 минут, познаете истинное счастье быть здоровым независимо от возраста.

Прежде всего нужно проникнуться сознанием, что только от вас зависит как

духовное, так и физическое здоровье. И когда здоровый образ жизни станет вашей

сущностью, вы ощутите сполна, что, несмотря на все жизненные коллизии,

прекраснее этой самой жизни ничего нет.

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Как известно, человек в течение дня 85% времени находится в полусогнутом

состоянии, ведет малоподвижный образ жизни. Это способствует в первую очередь

зашлакованности организма, образованию блоков в позвоночнике, ограничению

подвижности в суставах и нарушению соотношения между мышцами-сгибателями и

разгибателями в пользу первых, что приводит сначала к функциональным, а затем к