Чтение онлайн

Вернувшись в больницу, я взяла альбом для рисования и ручки и предоставила рукам полную свободу. Мои движения были очень ограничены, но я чувствовала, как жизнь пульсирует во мне – отчасти благодаря стероидам.

Я снова взяла чашку и обвела ее ручкой. Получился кружок. Он стал изображением головы. С помощью ручек с шариками различной толщины я нарисовала линии, ставшие изображением меня – вплоть до треснувшего ребра, о котором я узнаю только днем позже (рис. 3).

Рис. 3. Статическо-динамическая я, рисунок гелевыми ручками

То, что я нарисовала, – это одно, а сам процесс рисования – это было другое. Я вела каждую линию медленно, осознавая ее неповторимость. Я представляла себе, как любая линия впитывает жизнь все то время, пока я ощущала, как мое сердце открывается для всего, что я чувствую. Для меня рисунок наполнился жизнью и энергией, невзирая на статичную позу изображения. Я не замечала времени. Я была вне времени… я находилась в «сейчас».

На следующий день в неотложке после третьего сеанса облучения я записала часть самого последнего стихотворения, прозвучавшего у меня голове:

Слова умолкали всякий раз, когда радиационный аппарат переставал менять углы облучения, и снова возникали, когда аппарат начинал жужжать. Я была зачарована, хотя и не понимала в точности, что это значит. Я ощущала себя живой. Реальное время существовало сейчас. Мне было любопытно, я осознавала, что мне брошен вызов. Только это я могла вспомнить о похожей на сон, обнимающей меня непонятной субстанции, которая говорила мне, что я не одинока и что у того, через что мне предстоит пройти, есть цель.

Позже в этот день меня навестила моя подруга Соуфа – художница-шаман, и я показала ей свои рисунки.

– Я вижу, от чего ты хочешь избавиться, – сказала она. – Но чем ты хочешь заменить то, что унесет облучение?

– Хороший вопрос. – Я на миг задумалась. Мне понравилась мысль о том, что нужно решить, чем себя заполнить, и я ответила: – Улыбками.

– Что это значит для тебя? – спросила Соуфа.

– Несколько лет назад у меня был волшебный отпуск. Тогда все превзошло мои ожидания и планы. Я гадала, каким образом ко мне стеклось сразу столько удивительных радостных переживаний. Ну, ты понимаешь… закон притяжения – подобное тянется к подобному. Если то, чего мы ждем от жизни, является отражением нашего внутреннего мира, то я понимаю: наверное, я много улыбалась миру, и теперь мне хочется, чтобы мир вернул мне эти улыбки.

Когда Соуфа ушла, я сделала несколько успокаивающих глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться и сформировать четкое намерение: заполнить клетки тканей моего тела, позвонки, все мое существо всем тем, что мне было нужно, чтобы поскорее восстановиться и жить припеваючи. Я открыла новую страницу в альбоме для рисунков. Тонкий черный фломастер начал медленно двигаться от ее центра – центра живой клетки, центра позвонка, моего центру… и постепенно зарисовал весь лист и запросился наружу. В итоге получилась мандала с улыбками и радостью. Я хотела, чтобы эти улыбки заполнили каждую клетку моего тела, мои позвонки, всю мою суть (см. рис. 4).

Рис. 4. Наполнение меня улыбками. Фломастеры, гелевые ручки

Я была внимательна к каждому миллиметру, каждым линии, улыбке, лицу, сердцу, точке и звездочке, какие рисовала. Всякий раз, когда я смотрела на рисунок или показывала его кому-то, я получала напоминание о своем выборе и целях… о том, каких ощущений я хочу для всего, что находится внутри меня, какой хотела бы чувствовать мою жизнь. Этот абсолютно позитивный рисунок, сделанный на первой стадии лечения, стал одним из самых выразительных воплощений состояния моего сознания, а также практическим орудием для встречи с онкологией лицом к лицу.

Причин оставаться в больнице у меня не было, поэтому меня отправили домой, чтобы я продолжала посещать сеансы облучения и наблюдалась на амбулаторной основе. Рисунок был закончен после восьмого сеанса облучения.

Активная ответственность

Взятие на себя ответственности начинается с решения и продолжается с осуществлением целенаправленных, сознательных действий. Сознательно выбрать и объявить, чего вы хотите, – это акт долга перед самим собой. Поначалу мои намерения носили самый общий характер. Столько всего происходило, что ничего не приходило в голову кроме таких простых намерений, как «добиться максимального потенциала выздоровления» и «наполнить себя улыбками и радостью». Но эти формулировки содержали в себе все, что было нужно. Они вели меня в самом позитивном направлении, не допускавшем сомнений или сопротивления, и оставляли достаточно места для приятных сюрпризов. Я вошла в процесс, где мои решения и намерения вели мою сосредоточенность и внимание к цели.

Теперь – ваша очередь.

1. Самоанкетирование

Предлагаю вам взять свой дневник и записать одно или более решений или намерений так четко и позитивно, как вы только сумеете.

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, в позитивном смысле. Никакого негатива. Излагайте все просто, в общем. Вот примеры: «Я хочу максимально увеличить свой потенциал выздоровления»; «Я вижу себя на чудесной тропе, ведущей к выздоровлению»; «Каждая клетка моего организма готова к самому лучшему самочувствию, равновесию и гармонии».

2. Невербальная активность – творческая, физическая и практическая

Существует много видов невербальной деятельности, с помощью которых можно выражать намерения. Поскольку мой способ невербального творчества – создание рисунков и картин, большинство моих примеров относится к этой специфической области личных интересов и талантов. Рисование – это только один из видов творчества, легко доступный большинству людей. Принадлежности для рисования недороги, и ими можно пользоваться и дома, и в больнице. Делая или не делая выбор в пользу рисования, не стоит думать о том, есть ли у вас художественные способности. Качество вашей работы и в этой, и в других областях творчества значения не имеет. Важен сам процесс. У вас есть какие-то предпочтения в творческой активности? Очень хорошо начать с того, что приносит вам чувство комфорта и радости. Вы можете выражать себя посредством визуальных искусств – рисования или живописи, изготовления коллажей, фотографиями, лепкой из глины, пластилина и даже густого картофельного пюре. К невербальным способам самовыражения относятся также игра на музыкальных инструментах, пение, танцы, актерство. Можно записывать на видео вашу творческую активность. Вполне допустимы такие виды физических упражнений, как бег, ходьба, йога, цигун – что вам больше нравится, лишь бы это служило для выражения ваших намерений и наполняло вас позитивом/энергией ци/праной. Можно создавать нечто полезное и практичное – работать с деревом, готовить еду, заниматься выпечкой, вязать, вышивать, шить вещи из лоскутков. Что угодно подойдет – лишь бы вам это нравилось.

3. Невербальный вызов – что вам нужно внутри себя?

Теперь я предлагаю вам попробовать сделать невербальное творческое упражнение, чтобы выразить свои намерения и чувства через креативное действие по вашему выбору. Невербальная креативная экспрессия типа медитации происходит здесь и сейчас в правильно настроенном мозге и успокаивает внутренний шум.

• Сделайте глубокий вдох, ощутите свое намерение – что бы вы хотели иметь внутри себя – и приступайте. Если вы, к примеру, рисуете, интуитивно начинайте делать набросок – рисуйте то, что в голову придет, свободно используйте цвета. Пусть линии, контуры и цвета ложатся как угодно.