Чтение онлайн

Вернемся к моему тесту, о котором я говорила в начале этой главы. На первый взгляд, два метафорических состояния «кем ты хотел стать тогда» и «кем ты хочешь сейчас» не пересекаются и выглядят как некий мыльный пузырь. Первая отговорка, которая у вас может возникнуть в голове, будет связана с тем, что вы выросли и мечты детства кажутся уже наивными, неактуальными, невыполнимыми. Отлично, если вас устраивает то дело, которым вы занимаетесь сейчас. Прекрасно, если вы нашли свое призвание внезапно и сейчас получаете наслаждение от работы, например, SMM-специалистом. Но что делать, если ваш Маленький Я где-то в глубине точит ваше нутро? И шепчет: «Да, все хорошо, но хочется чего-то еще. Мне скучно, можно и денег побольше, и жизнь поярче. А помнишь, мы вот мечтали о…?». А вы ему в ответ голосом взрослого человека: «Ну зачем дергаться? Идет жизнь по накатанной, все вроде есть, и вообще все так живут. Страдать по чему-то эфемерному – это нормальное человеческое состояние!»

Нет, страдать – это не нормальное человеческое состояние. Быть счастливым и удовлетворенным – нормальное человеческое состояние. Поговорите со своим внутренним ребенком честно. Все наши желания и незакрытые гештальты родом из детства. Вспомните, о какой жизни вы мечтали и чем хотели заниматься. Если вы хотели стать фотографом, то что мешает вам сейчас пройти самое элементарное обучение и, не бросая свою основную работу инженера, заняться фотографией? Ничего вам не мешает, кроме вашей лени. Если вы сильно захотите этого, то найдете время, несколько тысяч рублей на курсы, простенькую камеру и ведение блога, где будете показывать миру свои работы. Вперед! Если это ваше призвание, то глазом моргнуть не успеете, как быстро станете популярным, будете заниматься любимым делом и зарабатывать на нем большие деньги. Не обманывайте хотя бы себя сами! Вас обманут другие!

Мир изменился! Сейчас можно получить качественные и бесплатные знания почти о любой прикладной и творческой отрасли. Ищите информацию, систематизируйте ее, используйте, практикуйтесь! Закройте вы, наконец, эти политические новости! Все неизбежное случится и без вашего контроля!

Наше творчество – наше самовыражение и счастье. Вам в помощь и соцсети, и платформы для независимых авторов. Вы станете намного счастливее и спокойнее, занимаясь тем, к чему по-настоящему лежит ваша душа. Ваша повышенная тревожность – это ваши пока неисполненные желания. Сейчас можно найти свое успокоение и призвание без отрыва от «приличной профессии», как сказали тогда ваши родители, уговаривая вас подавать документы в пищевой техникум, а не в художественное училище. По-настоящему успокаивают только исполненные желания. О том, как реагировать на критику близких, когда вы решите начать жить как вам нравится, поговорим далее. Это тоже интересный и непростой разговор.

А пока предлагаю вам использовать для разговора с самим собой очень простую и действенную практику, которая называется «Театр». Ее я использую при работе с моими дражайшими клиентами, у которых немного сбилась стрелка внутреннего компаса. Эта техника поможет вам понять, кем вы были, кем стали и кем можете стать в будущем.

Упражнение «Театр»

Закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в театральной ложе и только для вас сейчас будет дан спектакль. Он про вашу жизнь, о вас.

Как называется этот спектакль? У вас в руках театральная программка, и это название написано на ней.

Открывается занавес. В кроватке лежит младенец. Он родился для больших свершений, он улыбается миру. Это же вы! Что вы чувствуете, глядя на этого младенца?

Теперь поднимитесь на сцену к этой кроватке, посмотрите на ребенка и расскажите ему о том, что вы уже сделали для того, чтобы его жизнь была счастливой. Каких людей вы хотели бы подвести к нему, чтобы он стал счастливым? Представьте этих людей рядом со своей кроваткой.

В следующем акте вашего спектакля действие происходит в школе. Какой вы теперь? Какие люди рядом с вами? Остались ли они в вашей жизни сейчас? Чему вы смогли у них научиться?

И вот новое действие. Главный герой – вы семь лет назад. Кто рядом с вами? К чему вы стремитесь? Что не дает вам идти к своим целям и мечтам? Что вы хотите взять с собой из того времени, а что оставить навсегда в прошлом? Посмотрите еще раз на название спектакля в программке. Может быть, вы хотите изменить его?

В следующей сцене вы наблюдаете за собой в будущем. Какой вы через 20-30 лет? Кто пришел к вам на юбилей? Ваши родственники, дети, внуки, коллеги, друзья? Они улыбаются вам, поздравляют вас, произносят тосты в вашу честь. А что они вам говорят? Послушайте их. Чего вы достигли? Какой вы теперь? Что на вас надето? Как вы выглядите? О чем мечтаете теперь? Представьте этот будущий юбилей в мельчайших подробностях и подумайте о том, как он связан с названием спектакля, на который вы пришли в театр.

Занавес закрывается. На сцену выходят все актеры и благодарят вас за сценарий этой пьесы, потому что это лучший сценарий для вас во всех прошлых и будущих ипостасях. Вам сейчас нравится этот сценарий? Хотели бы вы дописать еще несколько глав к нему? Или добавить в него ярких событий, еще людей или кого-то удалить со сцены? А может быть, вы снова хотите изменить название этого спектакля? Подумайте о том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы этот сценарий вашего личного спектакля действительно стал для вас самым лучшим и интересным.

Пользуйтесь. И поворачивайте свою жизнь так, как нужно только вам.

Нас убивают собственные эмоции

Быстрее всего нас убивают собственные мысли и эмоции, а не внешняя агрессивная среда. Нет безжалостнее палача для нас самих кроме нас самих. Ожесточенный внутренний диалог, чувство вины, неспособность разобраться в себе, подавленные эмоции, несбывшиеся желания – конфронтация эмоционального и рационального мозга могут довести до петли даже самого спокойного на вид человека. Особенно тяжело отключать мысли женщинам. Как шутят психотерапевты: «Жизнь женщины – это нескончаемая борьба с тревогой».

Мозг женщины, в отличие от мужского, устроен так, что у нас одновременно открыта сотня «вкладок», как в браузере компьютера. Женщина одновременно может быть и счастлива, и очень несчастна. Пребывать на сеансе расслабляющего массажа и в то же время безжалостно себя накручивать из-за того, что она неудачница. Женщина в одно и то же время думает о работе, мужчине, новой красной помаде, детях, о том, что ей надо похудеть, купить курицу к ужину, что она сказала ровно год назад конкретному человеку, о том, что нужно было все же ответить иначе, еще о том, что ждет ее в будущем, может ли она рассчитывать на свои доходы, если прямо сегодня умрет муж, и еще о тысяче вещей. Одновременно и обо всем. Это очень изматывает. Более сильная тревожность в женщине заложена природой. От мужчин особых подвигов и действий по сохранению рода биология не ждет.

Мы, женщины, устаем сами от себя, чего уж говорить о том, насколько мы можем мастерски сводить с ума мужчин, если имеем на то прямое намерение. Носить в себе мы, женщины, свою тревогу не умеем. Нам надо ее обязательно выплескивать наружу в социум. Поэтому мы так любим разговаривать по телефону с мамой и подругой, например. Вы когда-нибудь прислушивались к потоку речи женщин, которые просто расслабленно говорят по телефону? Обсуждаются все темы мира и одновременно: от внешней политики до самого эффективного средства от домашних муравьев. И женщины друг друга понимают. Перебиваем мы свою собеседницу только для того, чтобы задать уточняющий вопрос. И неважно, что он может увести русло нашей беседы вообще в другую сторону. Мы в диалоге, мы так обмениваемся своей энергией! И именно потому, что женщины испытывают физическую потребность в общении, мы так часто обижаемся на мужчин, которые с нами сухо и холодно разговаривают. А если уж свой личный мужчина не желает с нами идти на контакт по какой-то причине, то это и вовсе может спровоцировать грандиозный скандал. «Не общаешься со мной – значит, не любишь».