Курс самозащиты без оружия «САМБО»
Шрифт:
Задача № 10 — 4 часа
Цель: Научить обучающихся умению производить на соответствующие захваты ответные приемы.
Содержание: Отдел захватов и ответных приемов имеет целью подвести тренировку к обстановке, наиболее близкой к жизненной схватке. Поэтому данный раздел состоит из трех разделов.
1. Нападения сзади и ответные приемы.
2. Нападения спереди и ответный прием.
3. Захваты за голову, шею и ответный прием.
УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты. | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | «Скамейка» через три человека | Провести в быстром темпе. |
| В. Основная часть | ||
| Изучение захватов и ответных приемов: | ||
| 85 мин. | 1. Нападение сзади и ответные приемы: | |
| а) против обхвата туловища сзади | Изучить два положения № 1 и № 2 и переход на загиб руки за спину или защита ногами или бросок через бедро. | |
| б) произведен обхват туловища сзади и отрыв от земли. | ||
| в) произведен обхват сзади, сверху рук | Ответный бросок через вытянутую ногу с приемом на земле. | |
| г) произведен обхват сзади снизу рук | Ответный бросок с колена. | |
| 2. Нападение спереди и ответный прием | ||
| а) при захвате спереди, отгибание головы назад | ||
| б) захват за грудь правой (левой) рукой | Ответный прием — бросок — отхват. | |
| 3. Захваты за голову, шею и ответ на прием | ||
| а) захват за шею и голову сзади | ||
| б) захват за шею и голову опереди (или сбоку) | Ответный прием — бросок с падением на колено и прием на земле. Бросок с падания в бок и на спину и сделать прием на руке. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Строй, ходьба. Упражнения на расслабление. Душ |
УРОК № 2 — 2 часа (100 мин.)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | См. урок № 1 | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | «Мост» — волчок | |
| В. Основная часть | ||
| Методика изучения отдела захватов и ответных приемов состоит из нескольких этапов: | ||
| 1-й этап | ||
| Приемы делаются с простого шага, затем бегом | Основная задача этого этапа — показать примерно, как проводить нападение и ответный прием. | |
| Расставляются две шеренги друг против друга, на расстоянии 3 — 5 метров. Преподаватель дает указание: «первой шеренге подойти шагом ко второй и сделать правой рукой захват за „грудь“» | Вторая шеренга делает (очень быстро) ответный прием (рычаг вниз), после чего все упражнения повторяются другой шеренгой. В момент проделывания приема «рычаг вниз» преподаватель дает команду «стоп». По данной команде все делающие ответный прием останавливаются в том положении, в котором их застала команда. Осмотрев сделанные ответные приемы, преподаватель дает команду «отпустить». | |
| 2-й этап | ||
| Преподаватель, проходя вдоль шеренги № 1, дает задание каким способом нападать каждому обучающемуся. Проходя вдоль шеренги № 2 (тихо), дает задание сделать ответный прием соответственно захватам, данным по заданию шеренги № 1 | Шеренги проделывают захваты и ответные приемы поочередно. Порядок прохождения материала тот же, что в 1-м этапе. | |
| 3-й этап | ||
| Если во 2-м этапе преподаватель давал задание как той, так и другой шеренге о там, что нужно делать (на определенный захват определенный ответный прием), то на 3-м этапе преподаватель ставит задачей на любой захват делать любой ответный прием по выбору самого обучающегося | После команды «стоп», заставшей борющихся в том или ином положении, преподаватель особенно уделяет внимание правильности захватов и ответных приемов, внимательно следя за каждой деталью и ошибками самбистов. Весь материал проходить с бега и быстрого бега, причем шеренги нападают поочередно. | |
| 4-й этап | ||
| Шеренги нападают друг на друга одновременно. Задача: которая из шеренг или кто из стоящих в шеренге успеет быстрее сделать прием | Приемы делаются в темпе простого, быстрого шага и бега. Внимательно следить, чтобы не было большой возни и применения запрещенных приемов. Время для встречной схватки давать две-три секунды или в два-три счета. Затем отдать команду «стоп», после чего осмотреть правильность ответных приемов. | |
| 5-й этап | ||
| Группа в 4-5 человек становится на ковре в разных местах, лицом в разные стороны, на расстоянии — 1,5 — 2 метра друг от друга по усмотрению преподавателя. По команде «марш» все сразу начинают нападение, при этом каждый намечает себе противника (не говоря об этом никому) и по команде «марш» ведет на него атаку | Затем по команде «стоп» все останавливаются в том положении, в каком застала их команда. Преподаватель проводит осмотр правильности и надежности захватов и сделанных приемов. 5-й этап является наиболее сложным и опасным в смысле повреждений, поэтому преподаватель обязан: 1) давать на борьбу не более 3 — 4 секунд; 2) быть внимательным; 3) возможны случаи, когда на одного нападают сразу два или три человека. В этих случаях учесть время схватки. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| Строй, ходьба. Душ |
Задача № 11 — 4 часа
Цель: Научить обучающихся умению выхватывать револьвер, владеть им в разных положениях и умению применять приемы против вооруженного огнестрельным оружием.
Содержание: Данная задача содержит три раздела, подлежащих проработке:
1. Стратегия и тактика борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.
2. Техника приемов борьбы против вооруженного огнестрельным оружием.
УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 4 мин. | Упражнение с гантелями: | При исполнении упражнений следить за правильностью в движениях рук. |
| а) Вращение кистей, руки вытянуть | ||
| б) Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе из положения руки в стороны | ||
| в) Разведение рук в стороны с «пружинкой» в ногах | ||
| В. Основная часть | ||
| 85 мин. | 1. Общее понятие о стратегии и тактике борьбы против вооруженного огнестрельным оружием: | Беседу проводить в форме вопросов и ответов. |
| а) Основной закон борьбы против вооруженного огнестрельным оружием | ||
| б) Автоматический, ответный прием, | ||
| в) Использование всех ранее изученных приемов | ||
| 2. Техника приемов борьбы против вооруженного огнестрельным оружием. | ||
| 1-й этап | ||
| Оружие вытащено и направлено на Вас | Объяснить разницу защиты против длинноствольного и короткоствольного револьвера. | |
| 1. Наведение длинноствольного револьвера в голову; ответный прием — вырывание | Указать на захват вооруженной руки и оружия. | |
| 2. Наведение в грудь и живот: выкручивание | Проводить осторожно, указать, чтобы держащий оружие не накладывал указательный палец на спусковой крючок. | |
| 3. Наведение короткоствольного револьвера в голову: выбивание с переходом на рычаг вниз | Указать на резкое движение при скрестном выбивании оружия или при ударе с дожитом в захвате. | |
| 4. Наведение короткоствольного револьвера в грудь и живот: отгибание вооруженной руки в сторону | Сосредоточить внимание на быстром исполнении данного приема. | |
| 2-й этап | ||
| 1. Тренировка во всех вышеописанных приемах борьбы против вооруженного револьвером в один счет | При этом нападающий вооруженную правую руку выхватывает из-за спины. | |
| 2. То же самое, только нападение ведется вооруженной левой рукой в один счет | То же самое. | |
| 3. То же самое, только нападение ведется вооруженной правой рукой по зрительному сигналу | То же самое. | |
| 4. То же самое, только нападение ведется вооруженной левой рукой по зрительному сигналу | То же самое. | |
| 5. То же самое, только обороняющийся не знает в какой руке оружие — в один счет | Обе руки находятся за спиной. | |
| 6. То же самое, но только по зрительному сигналу. | ||
| Г. Заключительная часть | ||
| Строй, ходьба, самомассаж кистей, Душ |
УРОК № 2 — 2 часа (100 мин.)
| Время | Краткое содержание элементов уроки | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | (См. урок № 1) | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | (См. урок № 1) | |
| В. Основная часть | ||
| 1-й этап | ||
| Повторение всех приемов борьбы против вооруженного револьвером в один счет и по зрительному сигналу | Напомнить об основном законе борьбы против вооруженного огнестрельным оружием и указать на варианты ряда приемов борьбы против руки, вооруженной бомбой, гранатой, камнем и т. д. | |
| 2-й этап | ||
| 85 мин. | Изучение всех приемов борьбы против вооруженного револьвером, причем нападающий производит выхватывание оружия уже не из-за спины, а со следующих положений: | Указать, что при данной тренировке создаются положения, когда оружие вытащено и направлено на Вас или оружие еще находится в кобуре, в кармане, в рукаве и т. д. |
| 1) Из внутреннего бокового кармана пиджака | Показать ответный прием из разных положений: Удар в пах или выкручивание, если оружие не вытащено. | |
| 2) Из рукава | Ответный прием. | |
| 3) Из-за пояса | ||
| Тренировку выхватывания произвести с левой и правой руки поочередно в один счет и по зрительному сигналу | Удар в челюсть или обратный дожим кисти с ударом или рычаг вниз. | |
| 3-й этап | ||
| Провести тренировку выхватывания оружия и ответных приемов по зрительному сигналу, при этом обороняющийся не знает, в какой руке при нападении будет оружие | Смотреть за быстрым и автоматическим выполнением выхватывания оружия и ответными приемами против вооруженной руки. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| Строй, ходьба, самомассаж кистей. Душ. Примечание. Одежда — гимнастерка, брюки и тапочки |
Задача № 12 — 6 часов
Цель: Научить обучающихся:
1) умению применять приемы борьбы против вооруженного холодным оружием;
2) умению работать ножом;
3) удержанию, связыванию и конвоированию.
Содержание: Задача делится на три урока:
1-й урок содержит:
1) Тактику борьбы против вооруженного холодным оружием (ножом).
2) Приемы борьбы против вооруженного холодным оружием (ножом).
2-й урок содержит:
1) Тактические особенности при владении финским или норвежским ножом.
2) Приемы работы ножом.
3-й урок содержит:
1) Тактические особенности при применении, удержании, связывании и конвоировании.
2) Приемы удержания, связывания и конвоирования.
УРОК № 1 — 2 часа
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | а) Ходьба на носках, руки на бедрах б) ходьба в приседе в) поскоки г) бег | |
| В. Основная часть | ||
| 85 мин. | 1. Рассказать о тактике борьбы против вооруженного холодным оружием | |
| Порядок беседы вести | ||
| 1. Какие существуют условия и показания для борьбы против вооруженного холодным оружием | Беседу вести в форме вопросов и ответов. | |
| 2. Основные законы борьбы против вооруженного холодным оружием | ||
| 3. Приемы борьбы против вооруженного холодным оружием | ||
| а) Удар ножом сверху | ||
| Ответный прием: рычаг вниз с блокировкой предплечьем | Захват вооруженной руки разнохватом. | |
| б) Удар ножом сбоку | ||
| Ответный прием 1) Загиб руки за спину «по принципу» 2. Рычаг вверх с дожимом кисти | Указать на захват за одежду у локтя. Указать на порядок проделывания приема: рычаг вверх, обратный дожим кисти. | |
| в) Удар ножом снизу | ||
| Ответный прием: Блокировка левым (правым) предплечьем и скрестный захват с переводом на обратный дожим кисти | Указать на то, что блокировка предплечьем идет одновременно с крестным захватом руки. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Самомассаж кистей рук, ходьба; Душ |
УРОК №2 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | Строй, расчеты, повороты | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | (См. урок № 1) | |
| В. Основная часть | ||
| 85 мин. | 1. Тактические особенности самообороны при применении финского и норвежского ножа: | Беседу провести в форме вопросов и ответов. |
| а) действие ножом | ||
| б) тактика и техника нападения | ||
| в) действие удара ножом | ||
| 2. Приемы работы ножом: | ||
| а) прямой б) сверху в) снизу г) сбоку д) косой снаружи и изнутри е) сверху и снизу | Тренировку вести как с правой, так и с левой руки. При ударах указать на умение держать ручку финского и норвежского ножа. Тренироваться в ударах на чучелах. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| 4 мин. | Строй. Ходьба. Душ |
УРОК № 3 — 2 часа (100 минут)
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|---|---|
| А. Порядковая часть | ||
| 5 мин. | (См. уроки №№ 1—2) | |
| Б. Подготовительная часть | ||
| 6 мин. | а) Кульбит на обе руки; | |
| б) Кульбит на правую и левую руки | ||
| В. Основная часть | ||
| 1. Тактические особенности при применении удержания, связывания и конвоирования | ||
| 2. Приемы | ||
| 1. Удержание | ||
| № 1, № 2, № 3 и № 4 | Указать на своеобразие каждого приема. | |
| 2. Связывание | ||
| № 1, № 2, № 3 и № 4 | То же | |
| 3. Конвоирование | ||
| Характеристика приемов конвоирования | Указать на то, что большинство приемов может служить приемами конвоирования. | |
| Г. Заключительная часть | ||
| Строй. Ходьба. Душ |
VII. Примерное положение об испытаниях по предмету «Самбо»
1. Задачи
1. Испытание имеет задачей: подытожить знания по преподаваемому предмету за учебный период в пределах установленных отметок «отлично», «хорошо», «посредственно».
2. Проверить метод преподавания предмета «Самбо».
2. Содержание
Испытания производятся комиссией по следующим четырем разделам:
а) теоретические знания;
б) инструкторские навыки;
Поделиться с друзьями: