Чтение онлайн

Преобладание «С» – в вас развито и женское и мужское начало. Осталось понять: гармонично ли вы распределяете свои качества между личными и социальными отношениями.

Если у вас результаты примерно равноценные (например «А» – 3 раза, «В» – 4 раза, «С» – 4 раза) значит, при том, что в вашей личности примерно равно развито женское и мужское начало, возможно, вы неправильно распределяете их проявления между личными отношениями и социумом.

Для развития женского начала предлагаю следующие упражнения.

Упражнение «Активизируем правое полушарие»

Известно, что за проявление «мужских» черт характера отвечает левое полушарие мозга человека (логическое), соответственно «женскими чертам» ведает правое полушарие (эмоциональное). Если выяснилось, что вы склонны реализовываться через мужскую энергию, значит, левое полушарие руководит вашим поведением «по умолчанию». Это предполагает активность в характере таких характеристик, как целеустремлённость, властность, твёрдость… и соответственно обеспечивает отсутствие мягкости, нежности, лёгкости… (см. Таблицу № 1). Задача упражнения: выровнять проявления, натренировав вашу «женскую часть мозга». Для этого необходимо сосредоточиться на правом полушарии, то есть на эмоциях, чувствах и переживаниях.

Итак, в течение месяца старайтесь концентрироваться на эмоциональной стороне жизни (правое полушарие). Всё, что происходит с вами в течении дня, оценивайте не только по принципу логики: «Правильно – неправильно», «Нужно – ненужно», «Выгодно – невыгодно», а и посредством чувств и эмоций: «Что я при этом чувствую», «Какие эмоции испытываю сейчас», «Я радуюсь», «Это меня бесит», «Меня раздражает этот человек», «Ситуация приводит меня в замешательство»… и т. д.

Регулярное выполнение упражнения в течение месяца, а то и трёх, поможет уравновесить ваши «женские» и «мужские» реакции, соответственно сбалансировав соотношение женской и мужской энергии.

Упражнение «Со стороны»

Представьте себе традиционный будний день, вы стоите на балконе. По улице проходит незнакомая женщина. У вас в руке телефон, вы говорите с мужчиной, которому необходимо как можно подробнее описать эту женщину. Характеризуя её, нужно опираться на четыре уровня:

1. Физический: как она выглядит – фигура, лицо, волосы, одежда, походка и др.

2. Умственный: как вам кажется – о чём она думает, умна ли она и др.

3. Эмоциональный: весела она или грустит, какие эмоции испытывает.

4. Поведенческий: как она себя ведёт в целом. Возможно, вы увидите ещё что-то, добавьте все наблюдения в свой рассказ и запишите его. Постарайтесь, чтобы портрет максимально отражал то впечатление, которое женщина оказала на вас. В конце отметьте: интересно ли было описывать её или она производила впечатление человека, не способного долго удерживать внимание.

Пример выполнения упражнения (Татьяна, 32 года):

– На физическом уровне:

Стройная, привлекательная, ухоженная женщина, с длинными волосами, в элегантной одежде дефилирующая по улице.

– На умственном уровне:

Знает, куда идёт и чего хочет, с умным и интеллигентным выражением лица.

– На эмоциональном уровне:

Радостная, с блеском в глазах, дружелюбная.

– На поведенческом уровне:

Приветливая, коммуникабельная.

Было интересно описывать, мне показалось, что мужчина еще долго смотрел вслед или даже постарался догнать.

Выводы: В основе упражнения лежит ваша проекция, соответственно, описанная женщина – это вы. Проанализируйте описание на уровне первого впечатления. Мы уже знаем, что если женщина пока не встретила достойного партнёра, значит, ей нужно в чём-то измениться. Как вы думаете, в чём нужно измениться вам? Описание всех уровней вас устраивает? Насколько женственными оказались ваши характеристики?

Упражнение «Что любит ваша внутренняя женщина?»

Подойдите к зеркалу, не спеша, внимательно, рассмотрите своё отражение, остановитесь на глазах и постарайтесь заглянуть глубоко в них. Не торопитесь, смотрите в самую глубину и пытайтесь почувствовать своё женское начало. Когда это произойдёт, зафиксируйте ощущение. На что оно похоже? Подберите этому ощущению похожий образ (к примеру: цветок, кошка, изящная ваза, бриллиант, сломанная кукла…).

Например (Татьяна, 42 года):

«Я – это Роза, в ней аромат, красота, сила, энергия и шипы. Если оставить без внимания, заботы, ухода и полива, она одичает, но не погибнет, просто превратится в Шиповник. Если её поливать и ухаживать, расцветает ещё больше».

А теперь спросите свою внутреннюю женщину – чего ей не хватает, о чём она мечтает, что вы можете сделать для неё? По окончании запишите в тетрадь – на что похож ваш женский образ, каковы были первые желания вашей внутренней женщины.

Вывод: Теперь каждый день вам необходимо делать что-то для своего женского начала. Если не знаете что – подходите к зеркалу и спрашивайте. Ни дня – без удовлетворения своего женского начала!

Упражнение «Женский день»

Женщины, у которых слабо развито женское начало, любят повторять, что у них не хватает времени заниматься собой. Хотя многие из них соглашаются, что это вопрос выбора.

Женщинам, у которых не хватает времени делать что-то для своей внутренней женщины в течение дня (кроме как закармливать сладким, чтоб не возмущалась), предлагаю определить один день в неделе, который вы станете посвящать только себе. Сначала многие пугаются и отнекиваются, мол, это невозможно. Но выбора больше нет: если вы что-то запустили, то для восстановления необходимо время и определённые усилия, по-другому не бывает.

Итак, ваша задача – на целый день «выпасть» из привычной реальности. Если этому может помешать телефон – придумайте, как его «обезвредить». Важно, чтобы профессиональное, социальное и даже семейное не просочилось в ваш личный день.

«Чем заняться»? – спрашивают меня женщины, привычно стараясь составить бизнес-план, включая логику (мужское начало). В этот день мы отказываемся от планирования. Всё, что нужно – это заранее задуматься о списке «женских» дел и выбрать из него желаемые и подходящие. Если первый день вы проваляетесь в постели с книжкой (не по маркетингу) или с женскими журналами (можно не читать, а смотреть картинки), а закончите его в ванне со свечами – уже хорошо. Некоторые мои клиентки облегчают задачу – идут на целый день в СПА. Почему бы и нет? Кто-то первый раз без спешки, с удовольствием гуляет по магазинам… Главное, чтобы ваше времяпровождение исключало рациональные дела и, соответственно, «мужское» поведение.

Упражнение «Женский день» нужно выполнять 3 месяца подряд, а затем, если оно войдёт в хорошую привычку, можете сделать его ритуалом или закончить. Цель упражнения – постепенно научится «переключаться» на женскую энергию не только раз в неделю, но в течение каждого дня. Невозможно быть женщиной только раз в неделю, за три месяца вы разбудите своё правое полушарие и после необходимо давать ему возможность эффективно функционировать.

Рекомендации по развитию мужского начала

Однако не будем забывать о типах трансформации женственности, именуемых «Блондинка» и «Маленькая девочка» – выполнение вышеперечисленных упражнений в данном случае противопоказано. Для сбалансированного распределения женского и мужского начал внутри собственной личности таким женщинам необходимо обратить внимание на развитие её логических составляющих. Им необходимо работать над активизацией левого полушария мозга. Из наиболее доступных и несложных занятий в этом направлении можно выделить: разгадывание кроссвордов, решение логических задач из специальных сборников, чтение научно-популярной литературы, изучение энциклопедий, словарей, игру в шахматы и многое другое.

Завершая главу о женском начале, хочу процитировать несколько мнений известных мужчин:

Резюме и лирическое вступление перед третьей частью книги

Итак, любовь – это чувство одного человека к другому, проявляющееся через определённый спектр эмоций, которые могут быть положительными или отрицательными. На первом этапе увлечения, влюблённости, страсти она выражается через положительные эмоции, приводя человека в состояние эйфории. На следующих этапах развития отношений любовь носит эмоциональную окраску, которая зависит от особенностей характера и личностной зрелости партнёров. Любовь, выражающаяся в целом через положительный спектр эмоций, является конструктивной, так как она выводит на первый план лучшие качества влюблённых. Такое чувство развивает «Я» каждого из партнёров через их отношение друг к другу, что, в том числе, помогает преодолевать возникающие противоречия. Любовь, выражающаяся в основном через отрицательные эмоции, является деструктивной, соответственно, она разрушает «Я» партнёров и сами отношения. Если такой союз не прекращает своего существования, то держится только на основе невротической зависимости каждого от этих отношений.

Длительные деструктивные отношения разрушают женщину на личностном уровне и лишают возможности создать новые отношения конструктивно. Её разрушенное «Я» влияет на выбор следующего партнёра, как правило, им оказывается человек, неспособный к продуктивному союзу, потому что женщина в таком состоянии и сама на него не способна. Внутри слишком много страхов, которые трансформируют реакции и поведение, разрушая отношения или переводя их в невротическую форму. Получается, что из деструктивных отношений женщина выходит «заколдованной принцессой», ожидающей принца на белом коне, который её расколдует. Но время идёт, принца всё нет, а вокруг вертятся мужчины, которым далеко до героев… Материалы глав № 1 и № 2 позволили проанализировать многие из «заклятий», и вот теперь мы подходим ко второй части книги, в которой открывается царство Любви. Это итоговая точка пути, но для того, чтобы встреча с вашей второй половинкой состоялась, в царство Любви нужно попасть, а получается это не у всех. Для того чтобы у вас получилось – давайте ещё раз поговорим о любви и о маршрутах, которые ведут к ней. Обратимся к рисунку № 9, который называется «Любовь – динамичный процесс». Обратите внимание на то, что Любовь находится только в третьем круге, а ей предшествуют ещё два этапа в отношениях: первый – встреча, второй – начало отношений. Вторая часть книги будет посвящена тому, чтобы встреча состоялась, а затем перешла в конструктивное развитие дальнейших отношений. Рассмотрением процессов, которые происходят на названных этапах, мы займёмся далее. Главное – не переживайте и не торопитесь, дальнейшее путешествие будет более приятным, так как большинство тяжёлого ненужного груза вы уже проработали и «сбросили». Ваша цель – в этот раз завершить путь в точке «Любовь», а не опять ошибиться и вновь пуститься по кругу «Завершение – Расставание – Освобождение – Встреча…»

Рисунок № 9. «Любовь – динамичный процесс»

Мы не рождаемся с готовой, завершенной способностью любить, любовь – это продукт многочисленных переживаний, полученных в рамках нашего жизненного опыта, в том числе и детского. У взрослого человека умение любить может быть не развито, вытеснено или утрачено. К примеру, женщине, прошедшей через опыт неразделённой любви, обмана, боли измены может не хватать сил для новых плодотворных отношений. Поэтому её способность любить, доверять, отдавать и принимать любовь часто приходится реанимировать, развивать заново.