Чтение онлайн

Поймать кайф от цветных шумов просто: все, что нужно, – это просто включить звук.

Практика

Шумы действуют на людей по-разному. Хотя в эксперименте Ганцфельд предлагались белый или розовый шумы, теоретически любой шум можно использовать, чтобы заглушить мысли и помочь человеку войти в более глубокое, интроспективное состояние. Различные цветные шумы вызывают разные тактильные ощущения: например, коричневый шум ощущается как теплый и комфортный, а фиолетовый – как холодный и возбуждающий. Возьмите наушники, заходите на сайт Gethighnow.com (раздел Colored Noise ) и выберите шум, который вам больше по душе. Слушайте его, сидя или лежа в удобной позе с закрытыми глазами не менее 5 минут. Шум – это новокаин для мозга.

Белый шум

Это шум с равномерной спектральной плотностью на всех частотах, а значит, одинаково мощный в любой полосе частот любой части диапазона. «Лаборатория кайфа» пришла к выводу, что он дает очень полный, насыщенный эффект с пикантным «послевкусием».

Розовый шум

Более мягкая разновидность белого шума, оставляющая в голове некое ощущение слабой пепельности и мягкости.

Коричневый шум

Наш любимый. Богатые, сочные обертоны на сильной основе. Опьяняющие. Коричневый шум еще называют «случайным блужданием» или «пьяной прогулкой». Название шума произошло не от цвета, а от броуновского движения ( Brownian motion ), беспорядочного на вид движения частиц, впервые описанного шотландским ботаником Робертом Броуном (1773–1853) [49] .

Фиолетовый шум

Этот шум изменяется, повышаясь на 6 дБ на октаву. Металлическое, тонкое звучание с острой основой. Не для слабонервных.

Вам знакома та пожилая леди в полиэстеровом костюме для бега и кепке с длиннющим козырьком, которая каждый день в шесть утра в одном и том же уголке парка выполняет какие-то широкие движения, словно в замедленной киносъемке? Если вы подумали, что она тренируется перед предстоящим концертом Cool Kids [50] , вы ошиблись. На самом деле она наливается здоровьем, продлевает свою жизнь и получает полноценный кайф. Она практикует тайцзи-цюань . Сотни миллионов людей во всем мире делают то же самое каждый день. А вскоре это будут сотни миллионов плюс один (то есть вы).

Тайцзи-цюань (в буквальном переводе – «кулак Великого Предела») – искусство, зародившееся в Китае в начале XIX века. В двух словах, это смесь поз из разных боевых искусств, которые разделились на пять семейных стилей: У Юйсяна, Чень, Ян, У Цзяньцюаня и Сунь . В настоящее время наиболее распространен стиль семьи Ян, он отличается очень плавными, словно душевными движениями. Ниже приведено лишь одно из 24 движений, из которых состоит простой утренний комплекс упражнений тайцзи-цюань .

Практика

Позиция первая . Встаньте на ровную поверхность, в помещении или на улице. Пятки вместе, носки разведены на угол 45 градусов (примерно как десять и два часа на циферблате часов). Глядя вниз, сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока колени не закроют носки ног. Руки должны свободно висеть по бокам, а ладони слегка касаться бедер. Найдите равновесие, сохраняя туловище прямым. Поднимите голову, чтобы смотреть прямо перед собой. Закройте глаза и стойте так секунд десять. Застыньте в этой позе.

Позиция вторая . Когда будете готовы, выдвиньте левую ногу в сторону примерно на 12 дюймов (около 30,5 сантиметра), сохраняя тот же угол поворота стопы 45 градусов. Слегка постучите носком по земле, сохраняя колено согнутым. В левой ноге не должно быть никакого напряжения. Откройте глаза и посмотрите вниз, чтобы убедиться, что левый носок находится на одной линии с вашим левым плечом. Если все в порядке, закройте глаза. Сохраняйте эту позу в течение нескольких секунд, а затем верните левую ногу в исходную позицию. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

«Лаборатории кайфа» эта поза поначалу показалось немного неуклюжей. Но постепенно становится проще, и к концу упражнения наступает уверенное чувство центрированности. Что касается знаменитых крепких ягодиц, которые также обещает это упражнение, мы можем только пожелать вам упорства в регулярной практике.

Негативный послеобраз – это оптическая иллюзия, при которой цвет объекта меняется на противоположный на несколько секунд после того, как вы отводите от него взгляд.

Маленькие клетки ваших глаз, которые называются фоторецепторами, коммуницируют с сетчаткой, чтобы вы могли видеть. Если вы достаточно долго смотрите на определенное изображение, эти фоторецепторы устают и прекращают общаться с сетчаткой. Тогда сообщения сетчатке начинают отправлять активные фоторецепторы вокруг уставших фоторецепторов. Но эти активные фоторецепторы отправляют неверные сигналы – меняя изначальный цвет объекта на противоположный. Да-да, вот так противоречиво и загадочно работают наши глаза! (О подобных зрительных развлечениях см. Позитивные послеобразы.)

Практика Выходите на сайт Gethighnow.com и смотрите на изображение не меньше одной минуты. Когда будете готовы, переведите взгляд на белую стену или чистый лист бумаги. Вы увидите послеобраз в цветах из спектра, противоположного тем, на которые вы смотрели.

Эту звуковую иллюзию придумал в 1970-х годах Роберт Монро, успешный бизнесмен в области радиовещания, который в 1958 году пережил внетелесный опыт. Весь предыдущий месяц Монро экспериментировал на самом себе, проигрывая во время сна определенные аудиозаписи, чтобы спровоцировать осознанное сновидение и расшевелить собственное подсознание. В последние две ночи перед знаменательным событием он испытывал во сне очень странные внутренние ощущения – невесомость, покалывание, онемение пальцев. И наконец в один из ноябрьских вечеров Монро нажал кнопку Play на магнитофоне, закрыл глаза, и началось: вибрации по всему телу, онемение конечностей, яркие световые вспышки возле лица. Вскоре, по его словам, он уже парил над собственным телом. Всю оставшуюся жизнь Монро пытался – и вполне успешно – повторить этот опыт. Он написал много книг, вел семинары, а также разработал аудиозаписи с использованием техники синхронизации мозговых полушарий ( Hemi-Sync ), которая, по его мнению, могла помочь спровоцировать внетелесные переживания.

Эта техника не вводит слушателей в состояние медитации с помощью космического мягкого рока или мелодий арфы и флейты, она вызывает настоящие физиологические изменения, заставляя пространство между двумя полушариями нашего мозга производить одну из наиболее поразительных и непостижимых звуковых галлюцинаций, которые может только испытать человек. Она работает по тому же принципу, что и бинауральные ритмы. Монро утверждал, что техника синхронизации мозговых полушарий не только открывает двери в измененные состояния сознания, но и укрепляет здоровье, повышая душевный и физический тонус.

Показания приборов функциональной магнитно-резонансной томографии свидетельствуют, что техника синхронизации мозговых полушарий действительно работает, успешно задавая частям мозга один ритм. Насколько она помогает выйти из тела – вопрос субъективный, но в любом случае это стоит того, чтобы попробовать!

Практика

В 1974 году Монро основал центр с культовым названием Институт Монро – «организацию, призванную обеспечивать позитивную среду для последовательной трансформации человеческого сознания». После смерти Монро в 1995 году его последователи расширили эту империю, предоставив публике огромное разнообразие товаров под брендом Hemi-Sync  – включая CD-диски, специально предназначенные для лечения рака и даже для общения с животными. Любопытные могут протестировать эти товары, купив их через интернет-сайт Института Монро. Некоторые записи, предлагаемые Институтом Монро, можно также скачать c iTunes . «Лаборатория кайфа» испытала на себе запись под названием «Конвергенция» ( Convergence ), и хотя, к сожалению, мы не испытали никаких потрясающих внетелесных переживаний, о которых так много рассказывал Монро, пара членов нашей лаборатории все же вспоминала потом моменты легкого гипноза со странными видениями.

Слово цигун можно грубо перевести как «работа с энергией». Это комплекс терапевтических движений, дыхательных и медитативных практик, используемых сотнями миллионов людей в Китае. Традиции цигуна более 4000 лет.

Для некоторых это более духовный и мистический вариант тайцзи-цюаня , используемый для очищения и поддержания здоровой силы в душе и теле; другие применяют методы цигуна для питания тела энергией. Исследования, проведенные в 2006 году «Журналом по альтернативной и вспомогательной медицине» ( Journal of Alternative and Complementary Medicine ), доказали, что занятия цигуном успокаивают пульс, снижают кровяное давление, улучшают метаболизм – и все это очень хорошо. Вообще цигун стал настолько популярен, что в Китае уже превратился в стандартную медицинскую практику, предусмотренную Национальным планом здравоохранения этой страны.