Чтение онлайн

Если установлена какая-то популярная композиция, это говорит о том, что человек стремится «быть в тренде», соответствовать моде. Такие люди хотят всем понравиться. Часто они легкомысленны и ветрены.

Но есть любители старых добрых мелодий, например из 80-х. Эти люди живут прошлым и испытывают тоску по былому. Им чужды новинки нынешнего времени. Они демонстрируют всем пренебрежение ценностями сегодняшнего дня и с удовольствием вернулись бы в прошлое. Но это, к сожалению, невозможно. Но хотя бы знакомая мелодия телефонного звонка напоминает им о тех далеких, но прекрасных временах.

Как человек отвечает на звонок

Самый простой способ составить представление о человеке – обратить внимание, как он отвечает на звонок и что говорит, когда снимает трубку. Понаблюдайте за своими знакомыми, да и просто за тем, как разные люди отвечают на телефонные звонки. Ну, например, проведите такое наблюдение у себя в офисе или в торговом центре. Вы увидите, что люди делают это совершенно по-разному! Они произносят разные слова, с разной интонацией, и по разному жестикулируют в этот момент. Поверьте, это будет очень интересное наблюдение!

Если человек отвечает «алло», то разговор, скорее всего, будет коротким. Нужно сразу донести суть без долгих рассуждений и подробностей. Люди, которые говорят «алло», как правило, не любят долгих разговоров по телефону и поболтать с ними по телефону у вас не получится.

Если собеседник говорит «слушаю», это значит, что он не потерпит фамильярности, а разговор с ним возможен только в формате «вопрос-ответ». Это исключительно обмен информацией без эмоций. Никаких разговоров «о погоде»! Только все строго по делу. Ровный тон и никаких эмоций! Такие люди упрямы и неуступчивы, терпеть не могут шуточек по телефону,

Если собеседник говорит «да», когда снимает трубку, то это идеальный случай! Общаться с таким товарищем – одно удовольствие. Все просто и понятно. Он вас выслушает, обсудит с вами ваши дела, даст совет, посочувствует вам, если это нужно, и предложит помощь. Он никогда не прервет разговор на полуслове, даже если ужасно занят в момент, когда вы ему позвонили. Он отложит свои дела и непременно уделит вам время. Это легкие на подъем, открытые люди, с ними можно обсуждать все, что угодно. Даже в самом слове «да» уже есть подсказка – он на все согласен.

Он нападает на тебя, а ты чувствуешь страх, который мешает тебе ответить…

Девушка смотрит на тебя и улыбается, а ты волнуешься так, что твой голос дрожит, ты не можешь произнести слова…

Паника и страх охватили тебя. Твоя воля парализована…

Что делать? Как взять себя в руки и контролировать эмоции? Как научиться ничего не бояться и эффективно общаться с людьми?

Все это очень важные вопросы, которые волнуют каждого человека. Давайте искать ответы на них вместе.

Весь день льет дождь, настроение на нуле, хуже некуда. Миллион плохих мыслей, чувств и воспоминаний крутится в голове. Как же они мешают жить! Как избавиться от хандры и вернуться в нормальное эмоциональное состояние?

Ответ один – научиться контролировать свои эмоции, воспоминания, мысли. Вы в состоянии управлять ими, создавать собственное настроение и властвовать над своими мыслями. А это может круто изменить вашу жизнь!

Зачем контролировать эмоции?

Эмоции стихийны и непредсказуемы. Они приходят в любую секунду, и мы ничего не можем с этим поделать. Это как ездить на неисправном автомобиле, который, в принципе, как-то едет, но в любую секунду на полной скорости может развалиться, и последствия будут ужасными. Будете ли вы чувствовать себя спокойно и уверенно за рулем такого автомобиля? Конечно же, нет.

Если вы возьмете свои эмоции под контроль, то станете свободным и счастливым. Если вы не способны контролировать свои эмоции, то они возьмут контроль над вами. Даже не сомневайтесь в этом! Вы не сможете действовать разумно и рационально. А если другие люди узнают о ваших эмоциональных привычках, это даст им возможность вами манипулировать. Несдержанные люди всегда сильно подвержены чужому влиянию.

Переключение, отвлечение

Отвлечение – это умение думать о чем-то другом, кроме тех обстоятельств, которые вызвали у вас накал эмоций. А переключение – способность полностью абстрагироваться от стрессовой ситуации и все свои мысли направить на какой-то другой объект. Например, необходимо сконцентрироваться на какой-то другой эмоции, мысли либо изменить вид деятельности – почитать книгу, выполнить какое-то упражнение и т. д. В зависимости от ситуации вы можете выбрать подходящий вариант. Как только вы смещаете фокус концентрации на что-то другое, то ненужная эмоция моментально исчезает.

Сегодня и сейчас

Всегда старайтесь максимально сконцентрироваться на сегодняшнем дне и на данном моменте. Это очень важно! У многих людей бывают переживания из-за неопределенного будущего или, наоборот, переживания из-за каких-то проблем в прошлом. Всегда концентрируйтесь только на настоящем моменте, живите здесь и сейчас. Прошлое изменить невозможно, а на будущее повлиять крайне сложно. Поэтому слишком много переживать по поводу прошлого или будущего – это верный способ стать неуравновешенным, раздражительным, одним словом неврастеником, от которого все нормальные люди стараются держаться подальше.

Есть еще одно очень хорошее упражнение, которое поможет вам удержать под контролем собственное эмоциональное состояние.

Когда к вам приходит неприятная мысль либо вы начинаете испытывать отрицательные эмоции, попробуйте все свои чувства и мысли подробно записать, потом подождите пару дней и прочитайте эти записи. Возможно, теперь все ваши переживания вам покажутся забавными. Скорее всего, вы посмотрите на это и подумаете: «Как я мог об этом переживать? Ерунда какая-то! Дело выеденного яйца не стоит».

Если вам предстоит какое-то важное мероприятие и вы сильно волнуетесь из-за этого, заранее письменно зафиксируйте все свои эмоции во всех подробностях. Потом через время прочитайте то, что вы написали. Вы увидите, насколько надуманны ваши страхи и бесполезны переживания. Так вам будет легче от них избавиться.

Используйте аффирмации или самовнушение

• Аффирмации – это формулы самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивный лад. Это такие утверждения, которые помогают изменить образ мыслей, для того чтобы получить жизнь, о которой мы мечтаем.