Чтение онлайн

Адреналин – гормон страха. Вызывает реакцию страха, испуга, различных фобий и инстинктов. Его увеличение провоцируется в результате стрессов, шоков, опасностей и, в том числе, в результате физических нагрузок. Итогом его действия становится усиленный распад углеводов и жиров, а при высоких концентрациях даже белков; плюс – сужение сосудов брюшной полости, кожи, слизистых оболочек. А вот его отличие от гормона ярости (норадреналина) заключается в том, что адреналин расширяет сосуды скелетной мускулатуры (основа мышечной ткани). Это один из самых опасных гормонов, который порой провоцирует человека на не совсем обдуманные поступки, влияя на мозг, в том числе потому, что моментально «съедает» глюкозу и отправляет её в кровь для того, чтобы живому существу спасаться самому (думать в этот момент уже не нужно – так уж эволюция запрограммировала). Но при умеренных дозах адреналин способствует восстановлению скелетных мышц, особенно в ситуациях, когда ты устаёшь, а также способствует свёртываемости крови. Серотонин – гормон из группы триптаминов, его называют также гормоном счастья. Да, у счастья есть тоже свой гормон, именно он во многом отвечает за отличное настроение и ощущение гармонии. Помнишь нашу беседу про счастье? Так вот этот гормон как раз его и «поддерживает». Гормону серотонину обязательно нужен солнечный свет, вот почему очень часто прослеживается связь между хорошим настроением и солнечными днями; депрессиями и отсутствием солнца в зимние периоды. Количество серотонина влияет также на реакцию боли в твоём организме; в случае его недостатка, это приводит не только к психическим болям – депрессиям и расстройствам, но и вызывает сильную реакцию на болевые раздражители. Серотонин в переизбытке так же опасен для организма, как и его недостаток, но в случае чрезмерного переизбытка может привести к серотониновому синдрому и даже летальному исходу. Это может быть спровоцировано чрезмерным употреблением лекарственных или наркотических препаратов. Серотонин провоцирует на двигательную активность и в целом на движение, в связи с чем, именно благодаря этому гормону, можно говорить о важной роли деятельности человеческой цивилизации и её желанию идти к новым открытиям и счастливому будущему. Поэтому серотонин, скорее, не гормон счастья, а гормон движения человека. Или проще – чтобы быть счастливым, надо двигаться.

Мелатонин – гормон сна. Этот гормон тоже относится к группе триптаминов, которые синтезируются под воздействием серотонина. Мелатонин отвечает за циркадные ритмы (день-ночь) в твоём организме и так же, как серотонин, зависит от интенсивности света и вырабатывается больше всего в тёмное время суток, в отличие от серотонина, которому, наоборот, нужен свет (видишь, насколько в микромире всё связано). Мелатонину нужна не только темнота, но и сон, во время которого он больше всего вырабатывается. Именно поэтому мелатонин называют гормоном сна. Вот почему, чтобы вырабатывалось больше мелатонина, всегда рекомендуют спать в тёмном помещении. А это важно, так как мелатонин замедляет процессы старения, повышает эффективность иммунной системы и образования антител и обладает высокими антиоксидантными свойствами. Мелатонин связан со многими другими гормонами и в некоторых случаях регулирует уровень их секреции.

Грелин – гормон голода. Пептидный гормон. Само второе название гормона говорит о том, что он связан с повышением аппетита и его концентрация зависит от того, как давно ты кушал или наоборот – не ел совсем. Задача этого гормона состоит не только в том, чтобы ты наедался, а в том, чтобы ты был сыт в непродолжительные промежутки времени. Грелин при высоких концентрациях усиливает обонятельные способности организма, означая, что ты начинаешь принюхиваться к вкусным запахам и различным ароматам. В зависимости от массы тела грелин, как «умный» гормон, также меняет концентрацию в организме: в худых его больше, а в полных его меньше. Например, если я тебе сейчас расскажу про сочную курочку с золотистой корочкой в чесночно-сырном соусе и приправленную прованскими травами, которую только что достали из духовки; или о вкуснейшем воздушном творожном муссе, взбитом с ванилью, кусочками цитрусов и с добавлением тонкого аромата мяты, то твой гормон грелин немного, да поднимется. Это потому, что грелин играет большую роль в работе центральной нервной системы. В отличие от мелатонина, который во сне в плазме крови накапливается, грелин во время сна, наоборот, – уменьшается: чем дольше длится сон, тем меньше концентрация грелина и тем меньше вероятность ожирения. Вот тебе ещё один аргумент в пользу того, чтобы ты сегодня подольше поспал. Грелин, как многие другие гормоны, тоже играет немаловажную роль в поведенческих характеристиках человека: уровень гормона играет роль в принятии рискованных решений и азарта; чем его концентрация в крови выше, тем человек больше подвержен рискованным предприятиям. Не случайно ты после обеда наверняка замечал умиротворённость и спокойствие. Так вот, в этот момент у тебя и угасает немного страсть к «приключениям» и серьезным рискам.

Лептин – гормон насыщения. Также пептид. Лептин подавляет аппетит, поэтому так и назван. Продолжая разговор про сон в контексте лептина, стоит сказать, что в случае нехватки сна лептин выделяется меньше, чем нужно, а значит, и подавлять аппетит организму становится сложнее. Ещё лептин регулирует энергетический обмен, а также влияет на свёртываемость крови и на повышение давления, что в чрезмерных концентрациях этого гормона может привести к тромбозам и головным болям. Лептин влияет на репродуктивную функцию организма, именно поэтому его концентрация в пубертатный период очень высокая и именно он становится одним из катализаторов создания семьи и рождения детей. Очень аллегорично, что этот гормон назван гормоном насыщения, ведь когда человек «насыщен» и «нагулялся» вдоволь, то и семья, и рождение детей становятся само собой разумеющимися фактами.

Соматотропин – гормон роста, относится также к группе пептидов. Назван так потому, что провоцирует в подростковом возрасте рост в длину. Является мощнейшим анаболиком (помнишь, в противовес катаболизму, когда простые вещества синтезируются в более сложные высокомолекулярные соединения – это анаболический процесс). Этот гормон способствует увеличению мышечной массы и сжиганию жира, вот почему его так любят некоторые спортсмены, которые хотят достичь больших результатов. Максимум секреции саматотропина приходится на период, когда человек спит (видишь, опять грань реальности – сон). Однако физические упражнения и спорт также способствуют его увеличению. Этот гормон сильно влияет на присутствие сахара в крови; так в случае недостатка соматотропина сахар резко повышается. Повышению содержания этого гормона в крови служит употребление некоторых аминокислот, которые могут содержаться в том числе в пище – мясе, рыбе, яйцах, орехах, бобовых, молочных продуктах, некоторых овощах и зелени (то есть в той самой курочке и творожном муссе). Гормон роста способствует мыслительному процессу и помогает в периоды обучения человека. И недостаток, и избыток этого гормона могут привести к аномалиям или болезням.

Существует ещё очень много важных гормонов в твоём организме, о многих из которых ты и сам прекрасно знаешь (тестостерон, прогестерон, кортизол, инсулин). Все они и многие другие – тончайший механизм в твоём теле, который регулирует и формирует не только твоё физическое состояние, психику, но и многие эмоциональные, поведенческие и социальные процессы.

Как ты уже понял, все гормоны работают либо через раздражители вне твоего тела, поступающие внутрь его через органы чувств, либо – внутри твоего тела, взаимодействуя с рецепторами, порождая импульсы и передавая их через ЦНС в гипоталамус. Гипоталамус вызывает выброс активных веществ, которые предвосхищают работу полноценных гормонов (рилизинг-факторы), направляясь в гипофиз и тем самым усиливая или ослабляя секрецию тропных гормонов, которые, достигнув через кровь конкретной эндокринной железы (железы внутренней секреции), провоцируют синтез нужного гормона. Синтез гормонов происходит в разных частях тела человека (печень, почки, щитовидная железа, яички, яичники, желудок, кишки, мозг и др.). После этого направляясь к конкретным мишеням в твоём организме, вызывают соответствующие психические, физиологические или химические реакции.

Гормональный фон твоего организма – это ювелирная работа организма, на которую влияют и внешние, и внутренние факторы, химические и физические процессы. Гормоны, макроэлементы и микроэлементы требуют баланса в твоём организме, потому что малейший их сбой может нарушить всю систему работы твоих органов и внести дисбаланс в органы чувств и ощущений, которые ты испытываешь от окружающего мира – от полного счастья до глубокой депрессии, и стать как провокаторами грандиозного мыслительного процесса, так и источниками проблем и болезней головного мозга.

Суть всей этой беседы в том, что все химические процессы, что происходят внутри тебя, – это результат окружающих тебя внешних действий, которые, попадая внутрь тебя через органы чувств, запускают повторные процессы и реакции уже внутри твоего организма, в твоём микромире. Как ты понимаешь, здесь нет никакой мистики, здесь не нужны никакие поверья или пословицы, это всё простые химические процессы твоего организма, его органов чувств, законы физики и биохимия внутри твоего организма.

То, что мы с тобой обсудили, лишь крошечная доля всех «загадок» твоего организма, поэтому биохимия сама по себе настолько уникальна, что объяснить некоторые процессы твоего тела сложно даже современной тебе науке и сопоставимо с событиями, происходящими во Вселенной, например такими, как взрыв сверхновой звезды. Как и митохондрии, так и твои клетки, рождаются, живут, погибают и снова рождаются. И это всё может происходить в течение одних суток. В результате апоптоза (инициируемый извне или внутри самой клетки процесс клеточной гибели) в твоём организме может погибать до 70 миллиардов клеток в день! Однако ты продолжаешь жить и не думаешь о том, что в твоём организме происходит бесконечный процесс рождения и гибели клеток. Несмотря ни на что (был ты сегодня весел или грустил по какому-то поводу), в твоём организме продолжается образование, жизнь и смерть клеток, снова и снова. Таким образом, твой микромир живёт своей жизнью без твоего прямого контроля, но с твоим непосредственным участием. Вот поистине грань реальности, которая формирует в тебе процессы жизни и движения по ней. Эта реальность, которая существует и работает на тебя, но тебя самого там нет. Ты не спускаешься в клетку или к какому-то органу и не говоришь, а давай сейчас запустим гормон мелатонин или серотонин, чтобы я хотел поспать и был при этом счастлив. Всё это ты если и делаешь, то с помощью всё той же химии и химических реакций (естественных или искусственных).

Так к чему эти все разговоры?! К тому, что тебе порой нет никакого дела, что у тебя там происходит внутри твоего тела. Какие там митохондрии или клетки работают, расщепляются белки или синтезируются гормоны, ты даже не думаешь иногда, работает ли твоё сердце. Вот только сейчас, пока мы не заговорили о твоём сердце, ты, возможно, первый раз за день про него вспомнил (кстати, не забывай его проверять).

Ты просто продолжаешь заниматься своими делами и жить привычной жизнью. К сожалению, современные тебе люди умудряются переносить на ногах инфаркты и инсульты. И это страшно по нескольким причинам: потому что это халатное отношение к себе и безответственное отношение к своим близким. И никакие оправдания отсутствия времени не могут быть приняты в этом случае во внимание. И хорошо, если такие ситуации не заканчиваются летальным исходом, но хуже, когда это приводит к трагическим событиям. А ведь все указанные выше и многие другие химические процессы, которые происходят в твоём организме, это залог творения новых соединений, которые однажды могут стать «бульоном» для творения своего я как новой безмассовой элементарной частицы.

Творение своего я – это постоянная работа над собой, которая, если прекращается, приводит к таким же событиям, как если ты не следишь за своим здоровьем. Внутри тебя происходят не только биохимические процессы, но и постоянные психические и психофизические процессы, за которыми тоже надо постоянно следить. И именно поэтому чувства становятся главным фактором, который определяет твоё развитие как личности.

Отсюда следует проблема, связанная со всеми инстинктами, рефлексами, фобиями, страхами тебя как человека. Если не понимать всё, происходящее на микроуровне, хотя бы на уровне твоего тела, то инстинкты самосохранения превратятся в инстинкты саморазрушения, а твоё я станет не залогом развития, а залогом разрушения. В частности, ты не замечаешь того, что твои чувства, работая зачастую на автомате, заставляют тебя делать действия, над которыми ты долго не размышляешь. Это порой так же, как ты отдёргиваешь руку от огня или горячей поверхности ещё до того, как обожжёшься, так и многие другие твои действия происходят на подсознательном уровне. Например, когда тебе холодно на улице и ты застёгиваешь на верхнюю пуговицу воротник или поднимаешь его, чтобы согреться. В этот момент ты не задумываешься о законе сохранения энергии и не начинаешь размышлять о том, как с точки зрения физики тебе не потерять лишнее тепло; ты не высчитываешь формулы. Сигнал сделать это действие у тебя произошёл на чувствительном, подсознательном уровне.

Получается, что кроме как чувств, с гранью микромир ты больше никак не можешь взаимодействовать? С помощью баланса твоего организма, когда ты начинаешь распознавать работу и процессы в теле на интуитивном уровне, ты так же взаимодействуешь с микромиром.

И уровень этот исключительно твой. Ведь не все твои друзья, находящиеся рядом в холодную погоду, например, последовали примеру интуитивно утеплиться. Кому-то в этот момент было совсем не холодно, а кому-то даже жарко. Организм каждого человека реагирует по-своему на одни и те же явления. То есть он работает часто просто даже на психофизическом уровне, самостоятельно. Ты не думаешь о том, как происходят биохимические процессы в тебе и также не задумываешься, как происходят психофизические процессы. Это не значит, что тебе сейчас надо контролировать все события, которые происходят с тобой, это невозможно, потому что ты не робот, а человек. Но задумываться над определёнными своими поступками и их последствиями стоит, потому что, анализируя их в будущем, можно направить свои инстинктивные реакции в нужный момент не на разрушение, а на созидание себя. Каин, например, не анализировал последствия своих поступков, но исходил из сиюминутных желаний.