Чтение онлайн

Мягкость к себе означает, что мы предпринимаем маленькие шаги, но не медлим. Помните: упорство запускает движение. Я импульсивный человек, поэтому мне легко это сделать, но я признаю, что для других это бывает непросто. Полезно сделать маленький шаг к цели прямо сейчас, даже если уже поздно и вы только что закончили первую главу. Маленьким шагом может стать поиск информации о своей цели, пометка о встрече в календаре (даже если это встреча с самим собой для работы над чем-то личным), откладывание денег для какого-то проекта. Этот первый робкий шаг запускает остальные шаги. Чем больше шагов вы делаете, тем меньше времени проходит между ними – и постепенно путь кажется легче. Вскоре вы ощутите, что уже не стискиваете зубы, а спешите вслед за своим благословением.

Когда мы с мужем начали жить вместе, наш физический хлам, соединившись, создал беспорядок огромных масштабов. У нас почти не было настоящей мебели. По сути, я могу перечислить всю нашу мебель прямо сейчас: матрас, два дешевых компьютерных стола, два барных стула у кухонной стойки и стол под телевизор, сколоченный кое-как из ненужных досок. Хлама было очень много. Меньшее количество мебели не обязательно означает, что лишнего мало. На самом деле, хлама может стать намного больше, если нет выдвижных ящиков, шкафов, мебели для телевизора, аудио- и видеоаппаратуры во всю стену, комодов или гардеробных, где можно спрятать хлам. Основная кладовая была забита пустыми коробками от пола до потолка. Все жилое пространство было загромождено и выглядело неприглядно, а поддерживать чистоту было невозможно. Моей семье потребовалось около трех дней, чтобы все убрать и избавиться от части хлама, но этого было мало. Моя бедная машина была так забита, что крыса сделала гнездо из веревок и конфетных оберток внутри запасной шины. На самом деле!

Самый неподъемный хлам часто копится дома. Это наше гнездо. Это перепутье, где мы отдыхаем и расслабляемся, где появляются все наши вещи. Здесь мы готовим пищу, спим, в наш дом мы приглашаем других людей. Некоторые накапливают настолько чрезмерное количество хлама, что это начинает угрожать чувству защищенности и даже безопасности, лишает надежды на повышение самооценки, любовь, привязанность, духовную самоактуализацию. Многие из советов этой главы, которые касаются жилого пространства, можно применять и по отношению к машине или рабочему месту. Особые советы для общественных пространств, например офиса, включены в пятую главу, поскольку офис не всегда принадлежит только вам и вы не вправе изменять его на свое усмотрение.

Здоровые и уравновешенные люди регулярно проходят циклы избавления от такого же количества вещей, какое приобрели, чтобы вещи и дальше циркулировали, подобно энергии, текущей в их жизни. Если вы в этом новичок, вам придется прямо сейчас провести одно большое очищение или много мелких. Сначала прочтите все инструкции по упрощению. Оценив свою личную ситуацию, вы можете решить, что для начала вам нужны дополнительные ресурсы, скажем, чья-то помощь или аренда мусорного бака. Если вы живете совместно с другими людьми, попросите помощи у них или, по крайней мере, предупредите их перед началом работы. Некоторые люди, как мой муж, в частности, теряются и начинают волноваться, когда их личный хлам передвигает кто-то другой.

Для начала вам потребуются сумки или коробки. Заведите по коробке для мусора и для предметов, которые можно отправить на переработку, еще одну – для местных благотворительных организаций, где есть пункты сбора вещей. Выбрасывать вещи бывает непросто. Мне порой неприятно отправлять на свалку даже что-то сломанное или просроченное. Защитите себя от подобного чувства, практикуя неизбежное зло и избавляя свою жизнь от мусора. Не казните себя за это. Мне нравится, пользуясь случаем, преображать эти чувства в обновленную решимость: я воздержусь от накопления вещей, которые загромождают мое окружение и со временем неизбежно выбрасываются.

Ребенком я не следила за собой, но воспитательница в детском саду поняла, что я забочусь об окружающей среде, и сравнила игрушки и вещи в классе с мусором. Поскольку я ненавидела мусор, это сравнение позволило мне понять и принять урок. Мусор есть мусор, будь он на свалке или в мусорном ведре. Все, что у вас есть, со временем отправится туда, завтра или через сто лет. Глубоко вдохните и начните прямо сейчас выбрасывать вещи и откладывать на благотворительные цели. Храните в уме представление о том, какими вы хотите видеть свою жизнь и окружение после того, как закончите работу.

Не увлекайтесь сохранением вещей для других, поскольку это одна из причин захламления у многих людей. Если ваши проблемы с физическим хламом среднего или крайнего уровня, не откладывайте кучу вещей на продажу, если только вам не нужны эти деньги, чтобы прожить. Перепродажа старых вещей – сама по себе серьезный труд. У меня дома есть комод для вещей, которые нужно вернуть, отдать какому-то человеку, передарить. Я стараюсь избавиться от этих вещей как можно быстрее, чтобы комод был скорее пуст, нежели полон. Не попадайтесь в ловушку, пытаясь сохранить вещи с мыслью о том, что кто-то сможет их использовать. Подключите сострадание и отдайте их. Не лишайте себя полезного места для хранения и представьте, что вы освобождаете его, навязывая вещи ничего не подозревающему другу или родственнику. На самом деле им не нужен весь этот хлам.

Теперь самое сложное: решить, что сохранить. Попытайтесь оставить лишь те вещи, которые приносят вам радость каждый раз, когда вы смотрите на них. Используйте эту мысль как пробный камень. Вспоминайте список того, что наиболее ценно для вас. Конечно, зубная щетка не доставляет вам радость каждый раз, когда вы смотрите на нее, но если здоровье – на первых позициях в вашем списке, она принесет вам радость позже. А если более красивая или эффективная щетка принесет вам больше радости, не колеблясь, выбросите старую и освободите место для новой.

Решите, сколько времени вам нужно потратить, прежде чем сделать перерыв. Это будет зависеть от ваших особенностей. Мой дом теперь в целом не загроможден, поэтому мне нужно лишь подчистить маленькие горячие точки, где скапливается хлам (к примеру, хранятся новые письма или вещи), бардак на журнальном столике, где я занимаюсь учебой, прикроватный столик, заваленный книгами, и полки в ванной, где ненужные вещи плодятся, как мыши. Мне нравится работать над маленькими «местами бедствия», уделяя им пятнадцать минут. Но некоторым людям удобнее выделять для этого больше времени, скажем, пару часов или даже целый день на глобальное очищение от хлама. Закончив, убедитесь, что отметили дату следующей уборки в календаре, если вам нужно напоминание или мотивация.