Чтение онлайн

Как бы вы ни были образованны или обеспеченны, какой бы пост вы ни занимали, старение неизбежно. Для всех. Как осень, как зима, как холод. Ведь все в природе взаимосвязано. Но из песни слов не выкинешь: «Я так хочу, чтобы лето не кончалось, чтоб оно за мною мчалось…» По сути, это мечта о вечной молодости. Биологические часы неминуемо показывают внешние проявления старения, которые так тщательно хочется скрыть: первый седой волос, первые ниточки морщин, первые боли в суставах.

Хорошо, что лето сменяется сначала периодом межсезонья – так называемым «бабьим летом», а в человеческом организме – климаксом («ступени»). Это греческое слово. Кстати, с того же греческого, hysteros означает «матка». Истерия – это эмоциональная составляющая игры гормонов, зачастую и в период климакса! Вот как древние точно определили особенности женского организма, связанные с гормональными изменениями. Так вот, климакс – это «ступеньки» к другому периоду в жизни – к осени. Осень – это сбор урожая. Много плодов. Но и ненастье: листья падают (волосы), хляби (мочеполовая сфера), зябко (часто в самую жару пожилые люди зябнут), ветер (проблемы с печенью, и желчным пузырем, и глазами – их зеркалом).

Как внимательно рассматриваем мы наших знакомых одного с нами возраста, которых давно не видели: «А как у них это проявляется?» – вздыхая порой с облегчением: и их не минуло… Нет-нет, не со зла, а для сравнения…

Почти сто лет назад появилась новая наука – геронтология, изучающая все аспекты старения человека и способы борьбы с ними (омоложение).

Невозможно не думать о неизбежном и так не хочется сдаться старости! Хочется не только жить, но и жить, не дряхлея, сохраняя здравый ум и способность себя обслуживать.

Очевидное-невероятное. Кто бы мог подумать, что одним из основных факторов, вызывающих в старости серьезные проблемы со здоровьем, становится то, чего мы не замечаем и не ценим в молодости, например: своевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника?! Примитивно, но это так. И вообще, если вы больше двух или трех раз игнорируете здоровый рефлекс, организм начинает перестраиваться (и не всегда в лучшую сторону). Нельзя пропускать позыва опорожнить кишечник и мочевой пузырь, так как тело трактует ваши действия по-своему: мол, не до этого, это не так важно, и происходит утрамбовывание каловых масс в кишечнике. Поэтому необходимо обеспечить нормальное опорожнение кишечника, избавление его от шлаков.

Если болит голова, очищайте свой организм от шлаков.

Если выпадают волосы, налаживайте работу толстого кишечника.

Если у вас плохая кожа, думайте не об инъекциях, а в первую очередь наладьте эвакуаторную функцию кишечника.

Даже плохое настроение или его перепады могут быть связаны с атонией толстого кишечника.

– Никогда не пропускайте позывов к опорожнению кишечника и мочевого пузыря!

– Пейте больше воды в перерывах между приемами пищи.

– Больше ходите пешком.

– Массируйте указательные и большие пальцы.

Нехитрые советы:

– Предпочитайте лестницы лифтам.

– Ешьте больше фруктов и овощей, чечевицу, ягоды, бурый рис, йогурт.

– Научитесь говорить «нет».

– Расширяйте круг своих интересов.

– Поддерживайте безукоризненную элегантность, носите солнцезащитные очки.

– Выберите себе изумительные духи. Ароматы способны управлять настроением и реакциями человека.

– Всегда имейте при себе бутылку воды, не обезвоживайте организм, так как от этого в первую очередь страдает мозг, на 85 % состоящий из воды. Нехватка воды может привести к слабоумию. Пейте воду каждые три часа (как минимум), но не переусердствуйте! Все должно быть в меру – решите для себя сами, сколько воды вам действительно нужно ежедневно употреблять для хорошего самочувствия. Может быть, в жарком климате нужно и восемь, и десять стаканов в день, но в холодном климате бывает достаточно и двух – трех.

– Загружайте себя работой, постарайтесь быть занятым и нужным всегда. (Пенсионный возраст – это группа риска, потому что часто по выходе на пенсию человек вдруг понимает, что ему нечем себя занять. А у него нет духовника и традиции посещения церкви, он не доверяет йоге и не знает, как справиться со своим окостенением, физическим и умственным. Работа, какая бы она ни была, вносила хоть какое-то разнообразие в жизнь. Путешествовать он не может. Досуга нет. В семье – одни враги, и жить семьей этот человек не научился. Как быть? Слишком утрирую? Возможно. Но, к сожалению, я встречала очень много таких людей.)

– Как бы вы ни были заняты, позволяйте себе время от времени вырываться из повседневной круговерти: пойдите на выставку, угостите приятельницу мороженым, выпейте чашку горячего шоколада – неважно, что именно вы выберете, главное, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. У вас не должно быть чувства, что жизнь проходит мимо. Откройте посудный шкаф, выберите самые красивые чашки, тарелки, вилки, ножи и ложки. Сервируйте стол. Окружите себя уютом. Позвольте себе то, в чем вы всегда себя обделяли. И попытайтесь найти единомышленников. Годы, которые вам еще отмерены, проживите с удовольствием. Наслаждайтесь жизнью. Но, конечно, помните о чувстве меры.

В X веке в Бухаре жил и работал талантливый врач Абу-Али-ибн-Сина, или Авиценна. Он обладал необыкновенной памятью и остротой мысли. О его жизни сохранилось много легенд. Вот одна из них. Авиценна решил победить саму смерть. Приготовил сорок снадобий и велел своему самому верному ученику применить их в определенной последовательности после смерти для его воскрешения. Когда Авиценна умер, ученик приступил к оживлению и постепенно с волнением стал замечать, как дряхлое, немощное тело старика преображается в молодое, цветущее тело юноши. Остался последний, сороковой, пузырек, жидкость из которого нужно было влить в рот умершего. Но, увидев, как порозовели щеки учителя, ученик от ужаса выронил склянку из рук, та, упав на землю, разбилась, а тело юноши вновь превратилось в труп старика…

Какие только экспедиции ни снаряжались для изучения питания и образа жизни долгожителей в разных регионах мира: в горах Кавказа, в странах Средиземноморского бассейна, на Балканах, в Японии, в Андах.

Недавно в журнале National Geographic были опубликованы любопытные результаты исследований долголетия. Оказалось, что дольше всего живут люди в трех местах на планете: на Окинаве, на Сардинии и в городе Лома Линда в Калифорнии. И вот что характерно для них всех: