Чтение онлайн

Алена: Действительно, психологические проблемы часто называют "заболеванием духа и души", но, как и любое телесное заболевание, его можно и нужно "лечить". Только в случае заболевания духа и души "лечение" должно быть такое же - душевное, психологическое.

Ольга: Каким образом "излечивается" это заболевание?

Алена: Овладение теми или иными умениями, приобретение недостающих психологических знаний и можно назвать "лечением души и духа". Никакие лекарства в мире не способны компенсировать нам недостающие психологические навыки!

Зоя: К сожалению, психологические навыки не так-то просто приобретаются...

Алена: Это так! Я считаю, что курс психологической компетентности необходимо ввести в качестве обязательного предмета еще в школе. Психологические знания помогли бы нам избежать многих ошибок в своей жизни!

Психологическая культура

Личностное развитие, приобретение навыков психологической компетентности можно назвать процессом освоения личностной грамотности, психологической культуры.

Ирина: Чему способствует такое образование?

Алена: Психологическое образование позволяет нам более успешно совладать с жизненными задачами. Никто не станет отрицать, что образованному человеку доступно гораздо больше жизненных благ, нежели человеку необразованному.

Галина: Это факт! Необразованному человеку живется довольно трудно... Многие возможности остаются для него закрытыми...

Алена: Процесс личностного развития по сути ничем не отличается от развития, к примеру, музыкальных навыков или математических. Процесс приобретения навыков всегда один и тот же - освоение знаний предмета, проба сил на практике, совершенствование навыков для перехода на новый уровень мастерства.

Нелли: Получается, что единственное лечение от своей психологической безграмотности - это обучение психологической грамотности? С помощью таблеток от ощущения своей ущербности, к примеру, в ситуации застенчивости, не избавишься?

Алена: Ощущение своей "ущербности", "неполноценности" связано с отсутствием необходимых навыков. "Ненормальность" здесь ни при чем! Каким образом застенчивые люди могут действительно избавиться от дискомфорта в общении?

Даша: Застенчивым людям необходимо приобрести навыки комфортного общения!

Алена: Рада это услышать! Даша совершенно верно поняла суть психологической компетентности - развитие недостающих навыков! Поставив "диагноз" проблеме: "Что является моей проблемой?" - мы выясняем причину своего затруднения: "В чем причина моего дискомфорта? Отсутствие каких навыков вызывает у меня то или иное затруднение?" Таким образом, "психологический диагноз, то есть выявление круга проблем", не является "приговором, вынесенным самому себе" или "признанием в своей ненормальности".

Юлия: Как это понять?

Алена: Как мы назовем застенчивого человека - "ненормальным" или "некомпетентным в общении"?

Ирина: Некомпетентным в общении.

Алена: Совершенно справедливо! Возможно ли совладать с некомпетентностью в общении?

Юлия: Конечно! Достаточно лишь овладеть коммуникативными навыками.

Алена: Возможно ли совладать со своей "ненормальностью"?

Даша: Нет! С ощущением своей "ненормальности", которое вызывала у меня застенчивость, справиться невозможно!

Ирина: Почему?

Алена: Потому что, говоря о "своей ненормальности", мы, вместо совладания с проблемой, должны "исправлять себя". Согласитесь, "обучаться коммуникативным навыкам" далеко не то же самое, что "исправлять свою ненормальность"! В первом случае у нас появляется реальный шанс добиться успеха. Во втором - мы только увеличиваем свой шанс встречи с неудачами в общении снова и снова.

Проблема не является поводом для самобичевания

"Выявление круга проблем и определение причин своих затруднений" многие ошибочно отождествляют с "поводом для самобичевания". Ничего общего между этими понятиями нет! "Проблема как повод для самобичевания" вынуждает нас чувствовать себя виноватыми, ничтожными - и только! Мотивацией для разрешения затруднительной ситуации эти чувства никак не назовешь.

В то же время "выявление проблемы и определение причин своего затруднения" - это фактически программа подготовки дальнейших действий по разрешению затруднительной ситуации. Тем более, что способов совладания с теми или иными ситуациями существует огромное количество! Обучись выбирать самый подходящий - и успех тебе обеспечен!

Ирина: Я так же, как и многие застенчивые люди, считала неуверенность в себе, вечные сомнения, страх общения уникальными! В ходе наших занятий поняла, что проблемы у всех нас довольно типичны! Наши проблемы похожи одна на другую! У всех застенчивых людей точь-в-точь такие же затруднения в общении, как и у меня. Я в этом ничуть не отличаюсь от остальных... Я бы хотела многое изменить в своей жизни. Но не знаю, что мне делать? С чего начинать изменения к лучшему? Как понять, что это не изменения к худшему? Вдруг у меня ничего не получится?!

Алена: Ты уже сейчас на пути к успеху! Самое сложное уже позади!

Ирина: Что самое сложное в изменениях?

Алена: Начало! Способы совладания с различными проблемами будут отличаться, но начало всегда одно.

Ирина: Какое?

Алена: Признание существования проблемы. Что ты только что и сделала! Теперь не так уж страшно сделать и следующий шаг - изменить свою прежнюю пессимистичную установку. Изменить взгляд на сам факт существования проблем в своей жизни.

Шаг третий, или

Смена пораженческой установки на оптимистичную

Зоя: Как происходит смена установок?

Алена: Смена пораженческой установки на оптимистичную начинается с переключения внимания с проблемы на саму ситуацию.

Юлия: Что это значит?

Алена: Как правило, мы бываем настолько глубоко поглощены проблемой, настолько "озабочены" переживаниями по поводу ее возникновения, что упускаем из виду реальную возможность как-то повлиять на ситуацию! Проблема - это уже свершившийся факт, но ситуация продолжает развиваться. Многое еще можно изменить, откорректировать. Еще можно восстановить справедливость в отношениях извинением или словами благодарности. Не проблема, а сама ситуация требует дополнительного внимания.

Анна: Изменение установки поддается коррекции "со скрипом"...

Алена: Не забывайте, что установка - это всего лишь привычный взгляд на ситуацию! Смена установок - самая легкая и абсолютно безболезненная часть изменений. Только от самого человека зависит, останется ли его установка на сложную ситуацию пораженческой или нет. В нашей власти внести необходимые коррективы в привычный образ мыслей.

Пораженческая установка на проблему звучит примерно так: "Проблема неподъемная! Ничего нельзя изменить!" Оптимистичная установка звучит совершенно иначе: "Ситуация сложная, но разрешимая! Что еще поддается коррекции? Что необходимо для этого предпринять? Как приблизиться к успеху?" Которая из них вам больше по душе? Выбирайте!