Чтение онлайн

Канал печени растираем от наружной части большого пальца ноги по внутренней стороне стопы и голени, затем по внутренней поверхности бедра до точки, расположенной на внешней поверхности бедра примерно на границе нижней черты ягодиц.

Канал мочевого пузыря массируем от точки в середине подъягодичной складки, затем идем вниз до подколенной складки, переходим с внешней поверхности бедра на заднюю, промассировав всю подколенную складку, спускаемся по голени, снова возвращаемся на внешнюю сторону стопы и завершаем движение у основания мизинца стопы.

Канал почек растираем от точки, расположенной в центре ступни, в ямке между II и III костями плюсны и пяткой; идем по внутренней стороне стопы к верхнему краю пяточной кости, через нижнюю часть внутренней лодыжки поднимаемся до точки у внутреннего конца подколенной складки.

Массаж каналов можно проводить и не руками, а специальной массажной щеткой. Щетка для массажа должна быть упругой, но в то же время мягкой. Жесткие щетки травмируют кожу. В отличие от массажа руками при массаже щеткой охватывается сразу несколько меридианов.

Поэтому порядок массажа таков:

1. Задняя поверхность левой руки: от кончиков пальцев до плеча.

2. Передняя поверхность левой руки: от плеча до кончиков пальцев.

3. Задняя поверхность правой руки: от кончиков пальцев до плеча.

4. Передняя поверхность правой руки: от плеча до кончиков пальцев.

5. Внутренняя поверхность левой ноги: от большого пальца стопы до паха.

6. Передняя, наружная и задняя поверхности левой ноги (поочередно): от верхней части бедра до пальцев стопы.

7. Внутренняя поверхность правой ноги: от большого пальца стопы до паха.

8. Передняя, наружная и задняя поверхности правой ноги (поочередно): от верхней части бедра до пальцев стопы.

Массаж длится недолго – от полутора до двух минут. Руки и ноги массируют дважды или трижды.

Специалисты рекомендуют проводить такой массаж по утрам для повышения тонуса организма. На ночь этого делать не стоит – можете вызвать бессонницу.

Не стоит делать такой массаж каждый день. Если вы хотите повысить иммунитет и поднять тонус организма, то выполняйте массаж курсом в течение двух недель, затем сделайте перерыв. Хорошо, если между сеансами массажа у вас будут дни отдыха. Как ни проста и ни полезна эта процедура, но злоупотребление ни к чему хорошему не приводит. Если вы человек относительно здоровый, то можете выполнять массаж раз в неделю. Этого вполне хватит. А когда почувствуете какой-то дискомфорт в теле, проведите короткий массажный курс – в несколько дней или в течение недели.

Массаж щеткой противопоказан людям с болезнями кожи (массаж в этом случае делается очень аккуратно, щадяще и только руками), беременным, гипертоникам, людям с онкологическими заболеваниями, тромбофлебитом, отеками и варикозным расширением вен. Можно ли в каждом конкретном случае заниматься самомассажем (даже не щеточным), лучше узнать у своего лечащего врача.

Некоторые древние источники выделяют свыше 700 энергетических точек на нашем теле. Другие отмечают 365 точек, третьи – 108. Китайские точки имеют, как правило, красивые и запоминающиеся названия, хотя на всех атласах они обозначены только номерами и буквами, говорящими о принадлежности к тому или иному каналу.

Рассказать обо всех точках, известных врачам и массажистам Востока, невозможно. Однако и не нужно знать все точки, они важны только для профессионалов – медиков и массажистов. Нам же нужен своего рода домашний набор – те точки, на которые можно воздействовать, если вдруг ухудшилось состояние, если вы простудились или утомились.

Точки, которые человек не может массировать собственными руками, мы рассматривать не будем – если у вас возникнут проблемы, просто обратитесь к специалисту по акупрессуре. Он проведет необходимый правильный и полезный массаж. А нам с вами нужны точки, на которые можно воздействовать собственными руками и которые не придется разыскивать на теле при помощи многочисленных атласов восточной медицины, где поиск – огромная проблема.

Противоболевая точка LI4 – «Входя в долину»

Эта точка находится в углублении между большим и указательным пальцами руки (см. рис. 14). Если вы сведете большой и указательный пальцы, то образуется мышечный бугорок, на нем и расположена эта точка. С ней работают большим и указательным пальцами другой руки, придерживая кисть остальными пальцами.

Профилактическая точка ST36 – «Точка Долголетия»

Это одна из самых знаменитых точек, и названий у нее множество – «От ста болезней», «Точка Долголетия», «Главная точка тонизирования», «Божественное хладнокровие, или равнодушие». Расположена «Точка Долголетия» на 4 пальца ниже коленной чашечки, под ней, ближе к наружной стороне, между большеберцовой и малоберцовой костями (рис. 15). Часто ее массируют пяткой другой ноги. Точка используется также при депрессии и чувстве страха, тогда рекомендуется ее массировать 3–5 минут легкими движениями пальцев.

Рис. 15

Стимулирующая нервные процессы GV24.5 – «Точка Третьего глаза»

«Точка Третьего глаза» считается одной из важнейших, потому что она отвечает за хорошее состояние кровеносных сосудов. Находится точка в складке лба между бровями, по средней линии головы (рис. 16). Обычно массируют эту точку одним или двумя пальцами (большим и указательным).

Рис. 16

Тонизирующая точка CV6 – «Море энергии»

Точка «Море энергии» находится на 2 пальца ниже пупка по средней линии живота (рис. 17). Она помогает при атеросклерозе, сексуальных нарушениях, гормональных и иммунных проблемах. Массаж делают указательным или средним пальцем методом ввинчивания так, чтобы палец вошел на 2–2,5 см вглубь кожи. Сильно давить на точку нельзя: под ней проходит главный кровеносный сосуд – брюшная аорта.

Рис. 17

Многофункциональные точки B23 и B47 – «Море жизни»

Эти две парные точки (рис. 18) расположены в области поясницы на уровне талии в 2 и 4 пальцах от позвоночника (соответственно В23 и В47 ). Это своего рода точки скорой помощи. Они работают как противовоспалительные, противоаллергические, антистрессовые и тонизирующие – то есть используются в самых разных случаях. Массируют их кулаками с обеих сторон или поочередно нажимают на точки большими пальцами рук.

Рис. 18

Довольно много точек «заведуют» головной болью. К примеру, головные боли снимают «Точка Третьего глаза» и точка «Входя в долину», которые упоминались выше.

Точка VB20 – «Ворота сознания»

Парная точка «Ворота сознания» расположена под основанием черепа, в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи (рис. 19). Помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении и болях в шее, нейромоторном расстройстве координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Рис. 19

Точка VG16 – «Замок ветра»

Точка «Замок ветра» расположена над позвоночником, в углублении под основанием черепа. Помогает при боли в глазах, ушах, носе и горле, нервных расстройствах, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.

Точка V2 – «Сверлящий бамбук»

Точка «Сверлящий бамбук» расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей (рис. 20). Помогает при боли в глазах, головных болях, усталости глаз, при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Рис. 20

Точка E3 – «Красота лица»

Парная точка «Красота лица» расположена во впадинках на скулах, на линии зрачка, с обеих сторон (рис. 21). Помогает при повышенном артериальном давлении и напряжении в глазах, снимает усталость глаз, также массируют при насморке, зубной боли.

Рис. 21

Точка VB41 – «Выше слез»

Расположена в верхней части стопы, на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами (рис. 23). Помогает при артритных болях, при полиартрите, при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Рис. 22

Рис. 23

Точка VB1

Это парная точка, расположена между линией зрачка от наружного уголка глаза и линией бровей, в углублении (рис. 24). Она поможет при тревожном состоянии и болях в передней части головы. Большими пальцами рук массируют обе точки одновременно. Для наилучшего эффекта глаза во время массажа нужно закрыть и полностью отдаться возникающим ощущениям.

Точка F3 – «Больше натиска»

Расположена на верхней части стопы, во впадине между большим и вторым пальцами (рис. 22). Помогает при боли в ступнях, головной боли, напряжении в глазах, при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Рис. 24

Точка TR17

Точка находится в основании шейной мышцы, между мышцей и костью, за ухом, на уровне мочки (рис. 25). Эта точка используется при слабости, сопровождающейся потливостью, что часто бывает в период выздоровления. Массаж делается при помощи указательного пальца общей длительностью до 3 минут. Хотя точки парные, массаж правой стороны шеи дает более быстрые результаты, чем воздействие на левую сторону шеи.

Рис. 25

Точка для улучшения сна

Отличная релаксационная точка, дающая быстрый эффект, расположена на мочке уха, в ее центре (рис. 26). В этом плане лучший результат дает массаж правой мочки – хотя точки и парные, левая точка работает медленнее. Массаж проводят мягкими движениями. Результат очень быстрый и наглядный – вы сразу успокоитесь и провалитесь в приятные сновидения.

Рис. 26

Возбуждающая точка

Иногда нужно не заснуть, а напротив, проснуться и почувствовать прилив сил, для этого используют возбуждающие точки. Одна из возбуждающих точек расположена на мизинце, на подушечке верхней фаланги (рис. 27). Массаж проводят большим и указательным пальцами левой руки, зажав между ними мизинец и делая большим пальцем растирающие движения. Правда, для получения результата растирать точку нужно долго – около часа. За это время можно проснуться и без всякого массажа.

Рис. 27

Сердечные точки

Очень часто сердце начинает вести себя слишком активно, ритм его ускоряется. Есть точки, которые могут успокоить сердечный ритм. Но для этого вам все равно нужно прилечь и расслабиться, войти в состояние релаксации – и в этом благотворном для тела состоянии можно начать массаж сердечных точек.