Чтение онлайн

Вонзание

Специфическим приемом акупрессуры является вонзание. Вонзание может осуществляться одним (однопальцевое – большим или указательным пальцами) или двумя пальцами (двухпальцевое вонзание либо большим и указательным пальцами, либо большим и средним). При выполнении однопальцевого вонзания рабочий палец выпрямлен, остальные собраны в неплотный кулак, при вонзании двумя пальцами выпрямлены два пальца, причем ведущий – большой палец, подушечки других пальцев упираются в его нижнюю фалангу для увеличения силы вонзания. Учиться вонзанию нужно с соединения трех пальцев – выпрямленных среднего, большого и указательного, плотно прижатых друг к другу. Два пальца, кроме большого, создают дополнительную опору и помогают более точно и глубоко ввести большой палец в активную точку. Собранные в неплотный кулак пальцы являются дополнительной опорой, усиливающей вонзание большого пальца, поскольку подушечки пальцев давят на его. Вонзание проводят только подушечками, но не ногтями.

Осуществляют вонзание медленно, интенсивность увеличивают постепенно и завершают по мере появления в массируемой точке отклика – ощущения ломоты, распирания, онемения или тепла, но палец с массируемой точки убирают только спустя 20–30 секунд, в течение этого времени сочетая вонзание в другими приемами (чаще всего с вибрацией). После этого палец убирают, делают паузу в несколько секунд и снова повторяют вонзание.

Вибрация

Вибрация обычно используется как дополнительный прием акупрессуры, который сочетается с другими массажными действиями. Вибрацию принято выполнять кончиком большого или среднего пальцев сразу после проведения предыдущего приема, для чего при завершении основного движения палец оставляют на рабочей точке и делают им в течение примерно 20 секунд быстрые колебательные движения. Одним из условий правильности выполнения вибрации является то, что ее нужно делать на выдохе.

Вибрация служит одной цели – дополнить и усилить воздействие предшествующего приема, что выражается и в усилении получаемых при вибрации ощущений. Причем эти ощущения не сосредоточиваются в самой массируемой точке, а отдаются на значительном расстоянии от нее. Если вибрация выполняется неправильно, то она не распространяется дальше самой точки.

Вибрация и вонзание являются парными действиями: сначала выполняют вонзание, затем вибрацию, отпускают палец и повторяют через несколько секунд вторую серию движений.

Резание

Особенным приемом акупрессуры является резание, которое выполняют ногтем большого пальца (понятно, что ноготь для этого приема должен быть коротким и неострым). Для резания палец помещают вертикально в рабочую точку, причем прием по технике выполнения напоминает вонзание, но осуществляется не подушечкой пальца, а ребром ногтя.

Резание представляет собой колебательные движения с приложением значительной силы, его принято начинать с медленных и плавных движений и постепенно увеличивать их интенсивность. Особенностью резания является ограниченный круг применения: его делают в основном для точек, расположенных в местах с мало развитой подкожной клетчаткой. При выполнении резания нужно отслеживать характер своих ощущений: если возникает резкая боль, то резание прекращают.

На организм резание оказывает мгновенный стимулирующий эффект и поэтому считается одним из основных приемов для оказания скорой помощи при шоке или обмороке.

Некоторые приемы в акупрессуре носят название совмещенных, то есть они выполняются комплексно (как, например, вонзание и вибрация). К совмещенным приемам относятся: одновременное вонзание с разминанием, которое выполняется второй фалангой среднего пальца; встречное разминание и надавливание двумя пальцами, которые направляют с двух сторон к центру активной точки, и некоторые другие.

Прежде чем начинать работу с биоактивными точками, нужно освоить все указанные движения. И осваивать их лучше всего на себе, потому что никаким другим способом невозможно понять, насколько правильно выполняются движения. Обучение проводят на точках, расположенных на внутренней, наружной и передней поверхности бедра. Нужно отрабатывать в быстром ровном темпе по 15–20 надавливаний сначала для большого пальца, потом для среднего и указательного на каждой руке, после чего тренируют движения двух рук одновременно, двух рук в перекрестной позиции, начиная от 1 движения в секунду и постепенно доводя до 2–3 в секунду. Приемы осваивают поэтапно согласно схеме – надавливание, разминание, толкание, поглаживание, вонзание, резание.

Рис. 14

Для обучения приемам используют также точку GI4 – хэ-гу («Входя в долину»). Точка хэ-гу (рис. 14) находится на тыльной стороне кисти, в промежутке между первой и второй плюсневыми костями, в самой выступающей части первой тыльной межкостной мышцы при приведенном большом пальце кисти, а при скрещенных больших пальцах кистей – у конца большого пальца. Если в этой точке ощущается ломота, онемение и тепло, значит – воздействие оказано правильно. Точка хэ-гу как контрольная выбрана неслучайно. Массаж этой точки не приводит к негативным последствиям, поскольку ее назначение – повышать защитные силы организма и гармонизировать течение энергии.

Сила давления на точки

В точечном массаже важны не только техника выполнения конкретных движений и порядок их проведения, но также и степень надавливания на точку, поскольку сила давления изменяется в зависимости от самочувствия человека, его ощущений и необходимости. При одних проблемах необходимо сильное давление, при других – слабое, одному человеку нужно мягкое поглаживание, другому – жесткое давление. Люди могут ошибаться в причинах дискомфорта, но они не ошибаются в ощущениях. Обучаясь точечному самомассажу, нужно ориентироваться на ощущения своего тела и пальцев, которые запоминают ту или иную степень давления.

Различают три степени воздействия на лечебные точки:

♦ при острых болях или первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки продолжительностью от 1 до 5 минут, массаж производится кончиком указательного пальца руки;

♦ при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния, лучше всего и надежнее применять многократный точечный массаж средней силы в течение всего дня, продолжительность акупрессуры – до 30 секунд;

♦ сильное давление производится в предписанных акупрессурой случаях и в экстремальных ситуациях, чаще всего воздействие осуществляют с помощью большого пальца руки.

В акупрессуре применяется знаменитое китайское правило постепенности воздействия на точку, которое гласит следующее: «Сила давления нарастает, стабилизируется, убывает». Что означает примерно следующее: сначала на точку воздействуют мягко, потом силу увеличивают и в конце лечебного сеанса – снова уменьшают. Сила давления в начале и конце сеанса должна быть равновеликой, только тогда осуществляется другое правило – баланса энергий: «Верх и низ, право и лево, внутри и снаружи находятся в равновесии. Инь переходит в Ян, Ян переходит в Инь». Выполнение этих китайских указаний позволяет избежать негативного воздействия при акупрессуре.

За века существования точечного массажа было выработано три золотых правила, которые следует неукоснительно выполнять:

1. Не массировать одну и ту же точку более 10 минут.

2. Не работать с одной и той же частью тела более 15 минут.

3. Первые процедуры точечного массажа – самые короткие, с воздействием на одну точку в течение 0,5– 3 минуты.

Для подготовки к воздействию на свое тело методами акупрессуры можно с большим успехом применять методы традиционного китайского самомассажа, которые основаны на серии похлопываний, разминании наиболее активных рефлекторных зон, несложных движений, преобразующих внутреннюю энергию и улучшающих ее продвижение в организме, и легкого поглаживания или потирания точек саморегуляции. Самомассаж проводится согласно стандартной схеме: лоб, шея, лицо, уши, нос, кисти, руки, грудь, живот, поясница, голени, стопы – то есть сверху вниз, от головы к ногам. Этот массаж нормализует энергообмен и делает тело более восприимчивым к работе с точками.

Массаж лба

Для массажа лба нужно сложить пальцы следующим образом: четыре пальца собрать в неплотный кулак, большой палец выпрямить и отвести в сторону. Положите большие пальцы так, чтобы они были направлены к ушам, и массируйте средними суставами указательных пальцев область между бровями, постепенно перемещая их по бровям до точек тай ян (точки тай ян расположены во впадинке, немного ниже наружного края бровей, массаж точек тай ян помогает при давящей боли во лбу). Разглаживающее движение повторить 20 раз.

Растирание шеи

Для массажа шеи нужно сплести все пальцы, кроме больших, в замок, ладони положить на затылок, а большие пальцы направить вниз. Большими пальцами проведите легкие растирающие движения от затылка вниз, до точки да чжуй (точка да чжуй расположена на выступе седьмого шейного позвонка, для ее нахождения проведите рукой по шее и найдите седьмой шейный позвонок – самый выступающий). Массаж точки да чжуй помогает при болях в затылке и чувстве усталости в шейном отделе позвоночника.